Αερόβια για Καύση Λίπους

Καλημέρα, σκέφτομαι να ξεκινήσω να χάνω το περιττό λίπος. Έφτιαξα μια διατροφή. Κάνω γυμναστήριο 1 μήνα και έχω και πρόγραμμα (push /pull /legs) το οποίο κάνω 3 φορές τη βδομάδα. Έχω πάρει αρκετή δύναμη μπορώ να πω λίγο όγκο αλλά αυτό επειδή δεν έκανα καλή διατροφή. Κοιτάζω τον εαυτό μου στο καθρέφτη και έχω λίγο λίπος και λέω να αφήσω τον όγκο. Λοιπόν όπως είπα έχω διατροφή πρόγραμμα πηγαίνω 3 φορές της βδομάδα αλλά δεν ξέρω πόσο αερόβια να κάνω τι προτείνετε?

Γεια σου φίλε.

Με την προϋπόθεση πως η διατροφή σου είναι η καλύτερη δυνατή για το στόχο σου, τότε αφου μπορείς να πηγαίνεις μόνο 3 φορές γυμναστήριο, κάνε μετά τα βάρη σου 30 λεπτά σταθερής έντασης αερόβια ή μπορείς τις 2 φορές σταθερή και η 1 σε στυλ διαλειμματικής των 20 λεπτών.
Αλλά όλη σχεδόν τη δουλειά θα την κάνει η διατροφή. Η αερόβια είναι συμπληρωματική.