Η καλύτερη πρωτεινη

Καλησπέρα και ζητάω συγγνώμη αν υπάρχει και δεν το βρήκα.Ειμαι σε περίοδο που προσπαθώ να χάσω λίπος και αυτή την στιγμή είμαι λίγο κάτω από το 12% με στόχο να φτάσω γύρω στο 9.(ξέρω ξέρω μην κοιτάς τα νούμερα αλλά τον καθρέφτη αυτό είναι απλά ο στόχος μου σε αριθμό)
Κάνω προσεγμένη διατροφή με όλα τα macros υπολογισμένα υποθερμιδικα(προφανώς).
Προπόνηση 5-6 φορές την εβδομάδα(χωρισμένο σε 3 bro split) και αερόβια hiit 2-3 φορές την εβδομάδα από ένα μισάωρο.
Τα συμπληρώματα που χρησιμοποιώ είναι βιταμίνη 6, stacker black burn και μέχρι τώρα την deluxe whey protein της nutrend.
Τώρα το θέμα που θέλω να θιξω είναι αν η πρωτεινη αυτή είναι η κατάλληλη,γιατί έριξα μια ματιά και η NitroTech Ripped Whey Protein Isolate Powder μου φαίνεται καλύτερη για αυτό που θέλω να κανω.
Μπορείτε να με βοηθήσετε να καταλάβω ποια είναι η πιο κατάλληλη για αυτό που θέλω να πετύχω;

Δεν την ξερω αλλα βλεπω οτι η περιεκτικοτητα σε whey ειναι 75% στα 100g, υπαρχουν αλλες με περισσοτερο, πχ η impact whey της myprotein εχει 10% περιπου παραπανω.

Είναι περισσότερη η περιεκτικότητα της καθαρής πρωτεινης σε αυτή απλά η ripped έχει και cla.Αν πάρω cla ξεχωριστά πιστεύεις θα με βοηθήσουν;

Αν δεν έχεις δυσανεξία στη λακτόζη, δύσκολα να δεις διαφορά απο τη μια πρωτείνη στην αλλη, ειδικά αν πίνεις νορμαλ ποσότητες.

Προσωπικά νιώθω "Φούσκωμα" αν κάνει άχρηστες υπερβολες του τύπου να φάω 100 γραμμάρια πρωτείνη μονομιάς + γαλακτοκομικό/

Παρ ολα αυτά αν θελεις να πάρεις οτι πιο καθαρό υπάρχει θα σου προτεινα μια Isolate, ειτε της Myprotein, είτε ανάλογα το budget και άλλων εταιριών. Προσωπικά εχω δοκιμάσει τηs Yamamoto Nutrition Iso-Fuji η οποία ειναι σε καλη τιμή και ευχάριστη γεύση η βανίλια ( μακριά απο φουντουκι ). Η αγαπημένη μου ειναι η Ιso100 της Dymatize αλλα σπάνια την αγοράζω λόγω τιμής, μονο αν τη βρω σε πολύ καλη προσφορά

Δεν έχω θέμα φουσκώματος, αυτό που με νοιάζει είναι ότι έχει cla που θα βοηθήσει στην καύση λίπους.Αρα να πάρω μια καθαρή πρωτεινη και cla ξεχωριστα;

Αυτο που θες να πετυχεις δεν θα στο δωσει η πρωτεινη φιλε μου απλα η isolate ειναι πιο καθαρη τη διαφορα θα την κανει η διατροφη σου και η προπονηση σου , δεν ειναι το cla αυτο που θα σε φτασει στον στοχο σου

Δεν διαφωνώ σε αυτό που λες και έχω πρόγραμμα και στην διατροφή και στην άσκηση.Δεν είπα ότι θα με φτάσει,θα με βοηθήσει όμως;

Σύμωνα με τον Brad schoenfeld που ειναι απο τους κορυφαίους στο είδος του και με τη μελέτη που έχει ανεβάσει πριν κάποια χρόνια την οποία σου επισυνάπτω, καλύτερα κράτα τα χρήματα σου.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26402730

Bottom line: no benefits to supplementation

Ευχαριστώ παρα πολύ για την βοήθεια σού

Quote:

---

Originally Posted by stathis23

Bottom line: no benefits to supplementation

---

Σε παχυσαρκες γυναικες.