Απορίες για Βρώμη, κοκκινίλες και γεύματα

καλησπερα μετα απο καιρο.δυο ερωτησεις
1-καθε φορα μετα το γυμναστηριο το σωμα.μου κυριως στη κοιλια και στο στηθος βγαζω λιγες κοκκινιλες.Γιατι γινεται αυτο?να ανησυχω?
2-καθε μερα καταναλωνω 100γρ βρωμη και το πρωι οταν την τρωω με γαλα μρτα απευθειασ με πιανει κοψιμο...αυτο μπορει να γινει και τη στιγμη που την τρωω..γτ συμβαινει αυτο?προειδοποιεί το στομάχι μου για κάτι;

Επίσης άλλη μια ερώτηση :το να τρώμε τα ίδια γεύματα κάθε μέρα (πχ τις 5 από τις 7 μέρες) πως το κρίνετε; Ευχαριστώ εκ των προτέρων

Ξέρω δεν είστε γιατροί παιδιά αλλά ίσως γνωρίσετε κάτι ή να σας έχει τύχει κάτι παρόμοιο

Καλημερα. Γενικα με τα γαλακτοκομικα εχεις καποιο θεμα? Π.χ . Με το γιαουρτι σε πιανει? Επισης αλλαξε το γαλα με αυγα και δες αν εχεις το ισιο θεμα.
Το να τρως συνεχεια τα ιδια αν δεν σε ενοχλει εσενα δεν υπαρχει θεμα αρκει να σε καλυπτουν. Εγω ασπουμε δεν εκχω κολλημα.
Τωρα για τις κοκκινιλες δεν ξερω για ποιο λογω. Λογικα δεν ειναι κ κατι τρομερο

Ευχαριστώ για την απάντηση. Το πρωί απευθείας μετά το γάλα με τη βρώμη τρώω και τρία ασπράδια και δεν έχω κανένα θέμα.Μονο με τη βρώμη το πρωί..το βράδυ πχ που τρώω γιαούρτι με βρώμη δεν γίνεται τίποτα είμαι οκ.Δεν έχω θέμα με τα γαλακτομικα γένικα .Με κανένα άλλο γεύμα δεν μου γίνεται αυτό. Στο ίντερνετ πάντως είδα ότι η βρώμη ρχρησιμοποιείται και για δυσκοιλιότητα οπότε ίσως δεν είναι κάτι που πρέπει να ανησυχώ.. Και οσον αφορά τις κοκκινίλες να γίνω λίγο πιο συγκεκριμένος ,μετά από μισή ώρα μετά την γυμναστική φεύγουν και δεν με πονάνε η τσουζουν. Ίσως δεν είναι κάτι σημαντικό.

Oι κοκκινίλες μπορεί να είναι από ιδρώτα.

Τρως πολύ βρώμη, που έχει αρκετές φυτικές ίνες και σε συνδιασμό με το γάλα σε πάει αίμα.

Αν τα γεύματά σου είναι σωστά, με ποικιλία, δεν υπάρχει λόγος να ανυχησείς αν τρως κάθε μέρα τα ίδια. Μπορείς όμως να τα εμπλουτίσεις αν αισθάνεσαι πως τα μπουχτίζεις.

Για τις κοκκινίλες μπορεί να φταίει ο ιδρώτας οπως σου ειπε και η ειρηνη απο πάνω ή αν τυχόν τρέχεις ας πούμε μπορει να τρίβεται το δέρμα σου με τη μπλούζα και να δημιουργεί έναν ερεθισμό μαζι και με τον ιδρώτα , το πάθαινα και εγώ κάποτε στο στήθος, έβγαζα σπυράκια-κοκκινιλες και εφευγαν μετα μονα τους

Σας ευχαριστώ όλους... Μια τελευταία ερώτηση που μου ήρθε σήμερα... Γενικά εγώ γυμνάζομαι πέντε φορές τη βδομάδα και η γυμναστική μου είμαι Σπλιτ.. Σήμερα Παρασκευή λοιπόν δεν πήγα γυμναστήριο γιατί είναι η μέραΞξεκούρασης μου και πραγματικά βαριέμαι πολύ αυτές τις μέρες. Το ερώτημα μου λοιπόν είναι αν μπορώ να πηγαίνω κάθε μέρα γυμναστήριο (πάντα κάνω μια ώρα περίπου χωρίς σε αυτά να περιλαμβάνονται το αερόβιο) .Αφου κάνω Σπλιτ και γυμνάζω κάθε μέρα διαφορετικό μυς μπορώ να το κάνω αυτό;; Θα μου το συνιστουσατε εσείς;;να μην ξεκουράζομαι καμιά μέρα δηλαδή;; Τους μυς φροντίζω να τους ξεκουράζω περίπου 48 ώρες πάντως αφού τους ξαναγυμνασω μετά...

προσωπικα δε μου αρερσει η ιδεα του 7/7. Πριν 2 χρονια ειχα δοκιμασει σπλιτ 6 ημερων και στο 3μηνο με ειχε πιασει νευρικο απο τον ψυχαναγκασμο.

Νομιζω οτι 3ημερο - 5ημερο μαξ, ειναι το ιδανικο. Αν θες τις υπολοιπες ημερες να πηγαινεις για καμια διαταση και αεροβιο ΟΚ αλλα 7/7 βαρη η 6/7 προσωπικα το θεωρω υπερβολη για φυσικο αθλητη. Και η αναρρωση μεσα στο παιχνιδι ειναι. Νομιζω ειναι πιο αποδοτικο να κανεις πιο λιγες αλλα πιο βαριες προπονησεις (πχ πιο πολλες fullbody, HIIT, κλπ) παρα να το παρακανεις κανοντας καθε μερα αλλα μικροτερης εντασης (πχ πιο μεγαλη απομονωση). Τουλαχιστον αυτο καταλβα απο τη δικη μου μικρη εμπειρια.

Αυτό με τις κοκκινίλες γίνεται λόγω του ιδρώτα. Την πρώτη φορά που το παρατήρησα, είχαμε πάει για τρέξιμο σε ένα μέρος με πεύκα και άλλα δέντρα και νόμιζα ότι ήταν κάποια αλλεργία και είχα ανησυχήσει. Αλλά εντάξει, πλέον όταν κοκκινίζω ξέρω πως έκανα καλή δουλειά :) Εμένα κοκκινίζει πολύ και το μέτωπό μου, μόνο του χωρίς το υπόλοιπο πρόσωπο και είναι εντελώς γελοίο.

Με το να τρώμε κάθε μέρα το ίδιο γεύμα εγώ διαφωνώ. Ο οργανισμός μας θέλει ποικιλία, και για να παίρνει αυτά που χρειάζεται αλλά και για να τα αφομοιώνει. Αν τρως 5 μέρες τη βδομάδα ίδιο πρωινό, ίδιο μεσημεριανό, ίδιο βραδινό για κάποιο διάστημα, πέραν του ότι δε θα παίρνεις συστατικά που χρειάζεται, θα αρχίσει ο οργανισμός να απορροφά λιγότερο και αυτά που παίρνεις. Όπως και με την προπόνηση, που η ίδια για μεγάλο διάστημα σταματά να αποδίδει και πρέπει να την αλλάξουμε.
Οπότε, καλό είναι, να αλλάζουμε τα γεύματά μας, αν όχι κάθε μέρα, αλλά για παράδειγμα μπορείς τη μια βδομάδα να τρως ένα πρωινό και την άλλη ένα άλλο ώστε να μη συνηθίζεις. (ειδικά με το πρωινό εμένα μου είναι δύσκολο)

Quote:

---

Originally Posted by Smiath

Με το να τρώμε κάθε μέρα το ίδιο γεύμα εγώ διαφωνώ. Ο οργανισμός μας θέλει ποικιλία, και για να παίρνει αυτά που χρειάζεται αλλά και για να τα αφομοιώνει. Αν τρως 5 μέρες τη βδομάδα ίδιο πρωινό, ίδιο μεσημεριανό, ίδιο βραδινό για κάποιο διάστημα, πέραν του ότι δε θα παίρνεις συστατικά που χρειάζεται, θα αρχίσει ο οργανισμός να απορροφά λιγότερο και αυτά που παίρνεις. Όπως και με την προπόνηση, που η ίδια για μεγάλο διάστημα σταματά να αποδίδει και πρέπει να την αλλάξουμε.
Οπότε, καλό είναι, να αλλάζουμε τα γεύματά μας, αν όχι κάθε μέρα, αλλά για παράδειγμα μπορείς τη μια βδομάδα να τρως ένα πρωινό και την άλλη ένα άλλο ώστε να μη συνηθίζεις. (ειδικά με το πρωινό εμένα μου είναι δύσκολο)

---

Smiath χωρίς παρεξήγηση αλλά όταν δεν γνωρίζουμε πράγματα πάνω στη διατροφή και σε συγκεκριμένο θέμα που ρωτάει το παιδί, καλύτερα να μην απαντάμε.
Αυτό που λες δεν έχει καμία σχέση, συγκρίνεις τις προπονήσεις με το φαγητό (καλά αυτό κι αν ήταν...). Το παιδί δεν λέει πως κάνει μονοφαγία. Δηλαδή εγώ που τρώω καθε μέρα για χρόνια, πρωινό βρώμη με αβγά , το σώμα μου συνηθιζει και τι; Δεν απορροφάει τα θρεπτικά συστατικά; Ξερεις τι γευματα κανει; Αυτά που λες, τα βγάζεις από το μυαλό σου;
Σε αρχάρια παιδιά, καλό είναι αν δεν γνωριζουμε, να μην ποστάρουμε γιατι τους μπερδεύουμε περισσότερο. Το σώμα ΔΕΝ συνηθίζει κούκλα μου, ότι γεύμα και να του δώσεις και καθε μερα να τρως αβγά, τα θρεπτικά συστατικά και τα μακροθρεπτικά θα τα λάβει.
Σε παρακαλώ επειδή το έχεις κάνει και αλλού, στο λέω καλοπροαίρετα, κάτσε μάθε, διάβασε και απαντα εκεί που εισαι σίγουρη. Πολλες φορες αντι να βοηθήσουμε, μπερδεύουμε περισσότερο τον άλλον.

Δε σύγκρινα τις προπονήσεις με το φαγητό, σαν παράδειγμα το ανέφερα. Επίσης δεν είπα ότι δεν τα απορροφάει, αλλά ότι δεν τα απορροφάει το ίδιο καλά. Δεν ξέρω τι γεύματα κάνει, ρώτησε όμως για την περίπτωση που κάποιος τρώει τα ίδια 5 μέρες τη βδομάδα και με βάση αυτή την υπόθεση απάντησα.

Ούτε αυτό που λες ισχύει!! Σοβαρά τώρα, από το μυαλό σου τα βγάζεις; Από που συμπέρανες πως αν κάποιος τρώει το ιδιο γευμα, μετα το σώμα "δεν το απορροφαει καλα" ;
Και ξαναλέω, μην απαντάς αν δεν γνωρίζεις. Μην μαντεύεις, ρώτα πρώτα το παιδί και μετά συμβούλεψέ το εαν και εφόσον είσαι σίγουρη γι αυτο που λες. Και από αυτό που έγραψες φαίνεται πως εχεις ελλείψεις πάνω στο θέμα. Διάβασε, ψάξε, μάθε και μετά δώσε συμβουλές. Στο λέω καλοπροαίρετα. Ειναι παιδιά που ειναι αρχάρια, μπαίνουν εδώ να μάθουν, όχι να μπερδευτούν.

Τι σημαίνει δεν τα απορροφάει καλά...;!

Δηλαδή άμα του δώσω ποικιλία τροφών εγώ θα τα απορροφήσει καλύτερα;!

Πχ. ξηροκάρπια;!

Η λειτουργία του πεπτικού σχετίζεται με άλλα πράγματα και όχι την ποικιλία τροφών ή το αν τρως το ίδιο πρωινό ή μεσημεριανό.

Με συγχωρείτε, θα φροντίσω να ενημερωθώ πιο σωστά, μάλλον κάτι δε θα κατανόησα σωστά σε αυτά που διάβασα. Θα ανατρέξω για να το ξεκαθαρίσω.

Στο είχα πει και σε προσωπικό μήνυμα, αν το θυμάσαι πριν λίγο καιρό. Δεν είναι θέμα να σου την πει κανενας μας. Ούτε να ζητάς συγνώμη. Αλλα μην εισαι τόσο απόλυτη και μη μοιράζεις συμβουλές σε αρχάριους γιατί μετά έχουν άλλες εντυπώσεις και μαθαίνουν και εκείνοι λάθος. Στο φόρουμ θα βρεις την καλύτερη γνώση, εδώ ειναι το καλύτερο μέρος να μάθεις :one_thumb: Και σε ότι άλλες πηγές, βιβλία, πάντα φιλτράροντας σωστά, γιατί υπάρχει μεν γνώση αλλά και αρκετή παραπληροφόρηση.

Οι κοκκινιλες πιθανον να ειναι αλλεριγια στην σκονη και στα ακαρεα ή κατι απο τα παρπανω που σου ειπαν τα παιδια. Καλου κακου πηγαινε να το τσεκαρεις γιατι εχει και ο πατερας μου αλλεργια στα ακαρεα και οπου παει και εχει σκονη γινεται ετσι και εχει θεμα και με την αναπνοη του. Οποτε κοιτα το μην χειροτερεψει(δε θελω να σε τρομαξω αλλα καλυτερα να ειμαστε προληπτικοι).