Originally Posted by
Secret of Steel
ΖΜΑ, βιταμίνες, Fenugreek, DAA, panax ginseng
Δεν έχει και κάτι ιδιαίτερο. Για να είδες σημαντική διαφορά σε δύναμη μήπως είχες μεγάλη έλλειψη σε μαγνήσιο ή ψευδάργυρο (ή και βιταμίνη D)? Ήσουν μετά από περίοδο δίαιτας όταν το άρχισες? Γιατί παίζει να σε ανεβάσουν αυτά τα συστατικά αν έχεις έλλειψη. Βέβαια με το που θα πάψεις να έχεις έλλειψη μαγνησίου (ή οτιδήποτε άλλου) είτε λόγω βελτίωσης διατροφής είτε λόγω συμπλήρωσης, θα πάψει να δουλεύει.
Γενικά πάντως Μαγνήσιο, βιταμίνη D3, Ψευδάργυρο και B complex είναι αποδεδειγμένα καλά συμπληρώματα.
Το δε panax ginseng συνήθως το βάζουν σε μικρή ποσότητα και σε αρκετές πολυβιταμίνες γιατί δίνει μια έξτρα ενέργεια.