Γεια σου ψωναρα!! (γαμωτο παλι νιωθω πως σε βριζω, χαχαχα οκ θα το δουλεψω ομως!)
Κατσε γιατι μου χε ξεφυγει κατι που αφησα ασχολιαστο και δεν πρεπει να το αφησω!!
Quote:
Originally Posted by
psonara0
οσο για τον ακη δεν ξεχνω!αν το φερει και φετος ο φιλος μας θα ερθεις και θα σε φιλοξενησω αλλα με τον ορο να παμε και για καμια προπο μαζι!
Αληθεια, θα γουσταρα πολύ να καναμε προπονηση μαζι. Και ξερεις γιατι; Γιατι το παλευεις, δεν ζεις στην κοσμαρα σου και εισαι σκυλι πεισματαρικο. Αυτο μου αρεσει πολυ.
Παμε τωρα στα της ποδο προπονησης.
Quote:
ειρηνη ειναι περιττο να γραψω οτι σε ειχα συνεχεια στο μυαλο μου!ενταξει εισαι φοβερη και τα λογια περισσευουν!
βεβαια πεισμωσα πολυ με τον εαυτο μου και στεναχωρηθηκα που δεν μπορεσα να πετυχω τα στεπς απ στο σμιθ!δεν ξερω γιατι και αν ηταν φοβος η' αδυναμιας αλλα δεν μπορουσα να σηκωθω.πειραματιστηκα μεχρι να την κανω εναλλακτικα αλλιως και την εκανα με μπαρα σε στεπ (2σετ) και αλλα 2σετ με 2κιλα βαρακια και ανεβαινα σε παγκο!στο στεπ ηταν πιο ευκολη ενω σε παγκο ηταν αστα να πανε οποτε ειρηνακι να διαλεξω τη δευτερη εκδοχη?ειναι σωστη η εναλλαγη που εκανα?απογοητευτηκα δεν σου κρυβω ...ελπιζω να την καταφερω καποια στιγμη.
Κοιτα κοριτσαρα, απογοητευσεις και στενοχωριες στην προπονηση να φανε και οι κοτες εχω.. Και σε νιωθω, ξερω ακριβως πως το λες, γιατι κι εγω τα ιδια ειμαι με σενα. Θελω να τα κανω ολα αψογα, τελεια. Ενταξει, αυτο δεν γινεται.. Ομως ξερεις κατι;
Μεσα απο την αποτυχια/απογοητευση, το μυαλο μου στροφαρε και εβρισκα εναλλακτικες που ισως πολλες φορες δεν πηγαινε το μυαλο , οι οποιες δουλευαν καλυτερα πανω μου.
Τωρα, στην προκειμενη, απ οτι καταλαβα, το σμιθ ειναι βαρυ. Υπαρχουν σμιθ και σμιθ. Σε αλλα η μπαρα σηκωνεται με το μικρο δαχτυλακι και σε αλλα ζυγιζει 30 κιλά.
Ασε την ασκηση, θα σου βρω αλλη να κανεις. Θα στη βαλω μεσα στις επομενες μερες. Ή θα δω πως αλλιως θα την κανεις.
Quote:
οι υπολοιπες βγηκαν και μαλιστα με δυσκολια εβγαλα λιγους κοιλιακους και γαμπες!
ελπιζω τεχνικα να ημουν σωστη .εγω βεβαια θα τις ξαναμελετησω για να τις υιοθετησω οσο πιο σωστα γινεται!
εν τω μεταξυ φαινονται στα βιντεο τοσο απλες και στην ουσια ειναι τοσο δυσκολες και χρειαζονται αρκετη προσοχη γαι να φερουν αποτελεσμα!
Καλά ασε τι φαινονται.. το ξερω, λες σιγα ρε την ασκησουλα.. και οταν πας να την κανεις σου πεφτει το σαγωνι κατω, αχαχαχαχα. Το χω πει πολλες φορες.:icon_smile_big:
Quote:
σου βγαζω το καπελο μαλλον το σκουφι μου στην ασκηση με γεφυρα στο μηχανημα μηριαιων!τελικα σημερα με επιασε αυτη η ασκηση!
σ'ευχαριστω για ακομα μιαφορα!να δω ποσες φορες ακομα θα με χαροποιησεις!να σαι παντα καλα γερη και δυνατη!
Σοβαρα μιλας; Πολυ χαιρομαι!!!
Κι εσυ να σαι γερή και δυνατη κοπέλα μου. Να σαι καλα, χαιρομαι που σε βοηθησα.
Σουπερ και οι τραγουδαρες που βαζεις! Ελα δωσε κι αλλο:icon_smile_big:
Καλο υπολοιπο ΣΚ και τα ξαναλεμε.