Originally Posted by
DiDi
Κωνσταντίνα: Στις πιέσεις για στήθος ανέβασα να φανταστείς κ κιλά! Στο peck deck νιώθω ότι κάτι δε γίνεται καλά λόγω μηχανήματος κ ζορίζεται το χέρι αντί για το στήθος. Σήμερα θα κάνω ανοίγματα στον πάγκο κ θα δείξει.
Ευχαριστώ για τις προτάσεις στα πόδια, θα τις εφαρμόσω.Η αλήθεια είναι ότι όταν φτάνω πλέον στα squat είμαι κομμάτια ! Όταν ρώτησα στο gym για τη σειρά των ασκήσεων μου απάντησαν "σιγά". Ειδικά που άρχισα να ανεβαίνω κιλά με ευκολία στην πρέσσα, ποιος με πιάνει! :thumbs:
Γρηγόρη: Η πρότασή σου για το βραδινό γεύμα είναι καλή λύση στο ζήτημά μου! Δε θα βαρύνω πολύ το στομάχι όμως στις 10 με 11 το βράδυ; Η αθεόφοβη έχω βρει μέχρι κ mini snack ριζογκοφρέτας για αυτό το λόγο! Αν πάρω τις κανονικές , ειδικά εκείνες με το καλαμπόκι δε θα κρατηθώ στις 2 :angel_125: . Thanks για την εξήγηση που έδωσες για το Iifym και το flexible σε άλλο log , ήσουν κατατοπιστικότατος.