Printable View
Γεια σας τώρα που σιγά σιγά τελειώνουν και οι διακοπές θέλω να ξανά αρχίσω την γυμναστική διότι τρείς μήνες το άφησα για διάφορους λόγους, έκανα ξενύχτια κλπ και δεν έχω κάνει καθόλου γυμναστική. Πως να ξεκινήσω; Θέλω πολύ να ακούσω τις συμβουλές σας. Ευχαριστώ!
Κυρίως να μη παρασυρθείς και να μη περιμένεις να ξαναμπείς αμέσως στη προπόνηση με τα κιλά που έκανες.
Ξεκίνησε με λιγότερα κιλά και δώσε έμφαση στη τεχνική.
Ένα full body πρόγραμμα είναι καλή επιλογή για τις πρώτες εβδομάδες μέχρι να προσαρμοστεί το σώμα σου.
Ευχαριστώ πολύQuote:
Originally Posted by Konstantina91