Παιδιά για αύξηση μυικής μάζας ποιό απ'τα δύο έχει περισσότερη πρωτείνη???
Printable View
Παιδιά για αύξηση μυικής μάζας ποιό απ'τα δύο έχει περισσότερη πρωτείνη???
Μοσχαρι φυσικα..η πιο αναβολικη τροφη στο ββ.Επισης στα 100γρ η γαλοπουλα εχει 28γρ πρωτεινη ενω το μοσχαρι 32-34 αναλογως και το μερος.
μοσχαρι πιστευω αλλα κ για αλλαγη καλη ειναι και η γαλοπουλα
Καλο το μοσχαρακι αλλα προσεξε να ειναι απο ποιοτικο κομματι κρεατος, οχι οτι να'ναι με λιπη μεσα κλπ.
kata tin gnwmi mu mosxari man,..
παιδια οταν λεμε 100 γρ γαλοπουλα 28-30 γρ πρωτεινης τα 100γρ ζυγισμενα ομο το κρεας ετσι..;;
τα κρεατα καλο ειναι να τα μετρας μετα το ψησιμο γιατι χανουν νερο/αιμα κατα την διαρκεια ψησιματος τους.Και τους υδατανθρακες πριν τους μαγειρεψεις γιατι πχ το ρυζι οσο περισσοτερο το βραζεις τοσο πιο πολυ φουσκωνει και ετσι ανεβενει το βαρος του.
Ποτέ δεν μπόρεσα να συμβιβαστώ με την ιδέα της γαλοπούλας περασμένη απο μηχανή κιμά.
Δεν την εχω δοκιμάσει και ούτε έχω σκοπό.
Μοσχαράκι χωρίς λίπος, κόκκινο κρέας!
μοσχαρι ποσες φορες την βδομαδα ειναι καλο να καταναλωνουμε???(εχω ακουσει για 3 με 4 φορες)
Οι γιατροι λενε μεχρι 2 ,εγω τρωω τοσες απο συνηθεια,αλλα δεν νομιζω οτι υπαρχει θεμα ,ετσι και αλλιως κανουμε καλη διατροφη τι να πουν αυτοι που μεγαλωσαν με τα junk.Quote:
Originally Posted by alexgi
Πατριδα 28-30 γρ εχει το ψημενο συνηθως και 20-24 το ομο .κοιτα και το πινακακι πιο κατω εχει πολλα πολυτιμα πραγματα :DDQuote:
Originally Posted by vasilisarg
http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...B5%CE%AF%CE%B1
Πολυ καλο φιλαρακι..!!! Να σαι καλα..ευχαριστω:))
μοσχαρι σιγουρα, καλυτερα αφομοιωσιμη πρωτεινη, βιταμινες Β και εξαιρετικα αφομοιωσιμος σιδηρος...
Παιδες τη κομματι μοσχαριου παιρνετε π να μην εχει πολυ λιπος?... εκτος απο το φιλετο εννοειτε τη αλλο ειναι καλο και για μπιφτεκια αλλα και σκετο κομματι κρεας για ψησιμο? στο εξωτερικο γραφουν ποσοστα λιπους στο καθε κρεας, στην ελλαδα λιγο δυσκολο
28% ψημενο φιλε.Quote:
Originally Posted by vasilisarg
Αν διαλεγεις κομματι χωρις λιπαρα δε βρισκω το λογο να μη τρως και καθημερινα.Quote:
Originally Posted by alexgi
Εκτος απ το φιλετο πολυ καλο ειναι και το νουα,δεν αναφερομαι για κιμα γιατι δε ξερω αν γινεται.Quote:
Originally Posted by stathis23
βασικα εχουν βγει κατι ερευνες που λενε οτι πρεπει να καταναλωνουμε μοσχαρι μεχρι 2 φορες την εβδομαδα το πολυ γιατι εχει κατι ουσιες που προκαλουν καρκινο του εντερου..βεβαια ερευνες ειναι αυτες ο,τι θελουν λενε...γευστικα παντως τα μπιφτεκια γαλοπουλας μ αρεσουν πιο πολυ!!μοσχαρι μονο φιλετο τρωω κ αυτο μετρια προς ωμο ψημενο!!
Αμα δεν ειναι τας κεμπαπ τι να λεει :DDDD
τοσο καιρο δεν το ειχα δει αυτο, πωωω ποσο χρονο θα ειχα γλυτωσει:banghead_125::banghead_125:Quote:
Originally Posted by veggeto
Ρε παιδια ειπαμε.Οχι και καθε μερα κοκκινο κρεας...υπαρχουν ψαρια,υπαρχουν οσπρια,ασπρα κρεατα.Καθε μερα κοκκινο κρεας μονο βλαβερο ειναι για την υγεια.Και μην ξεχναμε πως πρωταρχικος σκοπος της αθλησης ειναι η υγεια και μετα ολα τα αλλα.Quote:
Originally Posted by Eddie
http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=15211 υπαρχει και αυτο.Quote:
Originally Posted by Nastya
ασ ειχα λευτα να αγοραζω Μοσχαρισιο φιλετο και θα ετρωγα πανω απο 2 φορες τη βδομαδα να ειστε σιγουροι οπως και ψαρια βεβαια.... αλλα σαν τo μπον φιλε τπτ ... αντε και οι σπαλισιες :D
οσο για τα μπιφτεκια παλια επαιρνα κιμα 50-50 μισο μοσχαρισιο και μισο γαλοπουλα και ηταν μια χαρα στη γευση... αντι για φρυγανια εβαζα κουακερ και αλλα διαφορα
Φιλε μου,θα βγω λιγο οφ και να με συγχωρειτε αλλα θελω να κανω μια διευκρινηση στο ποστ σου.Αλλο αθλητισμος και αλλο bodybuilding.Βλαβερο για την υγεια ειναι και η υπερβολικη καταναλωση πρωτεινης που ολοι μας κανουμε,η βλαβερες διαιτες τυπου RFL,KETO,TKD,LOWCARB για να βγουμε φετες το καλοκαιρι που πολλοι κανουμε,η καταναλωση αμφιβολου ποιοτητας συμπληρωματων (για να μη πω τα αλλα τα καλα),τα εξαντλητικα προγραμματα προπονησης που ακολουθουμε ξεπερνωντας τα ορια μας και μεσα σε αυτα βαλε και το ναρκισσισμο που διακατεχει καποιον που πλακωνεται στο γυμναστηριο και τα χαπια για τη "δηθεν" υγεια.Αυτο δε λεγεται αθλητισμος..Quote:
Originally Posted by perakis
Παμε τωρα στο μοσχαρι.Αναφερεις για ψαρια,ξερεις τι ορμονες ταιζουν τα ψαρια στο ιχθυοτροφειο?Γιατι μη μου πειτε οτι αγοραζετε φρεσκα η οτι τα ψαρευετε εσεις!Τα πουλερικα ξερεις τι τα δινουν οι μεγαλες εταιριες και μεσα σε λιγο καιρο απο πουλακια γινονται μπαλες του bowling?Για τα οσπρια που αναφερεις συμφωνω,ομως απλα ειναι μια μετρια λυση γιατι διατροφικα ειναι κατωτερα απ οτι μερικοι νομιζουν,πχ η μανα μου που μου λεει φαε φακες εχουν πολυ σιδηρο..
Ο καθενας κανει τις επιλογες του,εγω βλεπω οτι ΟΛΑ εχουν και κατι βλαβερο.Οποτε συγκριτικα με αλλες πηγες πρωτεινης το μοσχαρι το θεωρω ανωτερο κι αν ειχα την οικονομικη δυνατοτητα,ναι θα ετρωγα καθε μερα.
Σορυ για την εκθεση :laugh:
Γαλοπουλα , γιατι απλα ειναι πιο ευκολη η εκτροφη της :)
γεια σας φιλοι !!! επειδη δεν εχω βγαλει ακρη θα μπορουσε καποιος που ξερει να μου πει ποση πρωτεινη και ποσες θερμιδες συνολικα εχει 150 γρ. κιμα μοσχαρι το οποιο εχει ψηθει ( χωρις ψωμι μεσα του σκετο και απο πολυ καλο σημειο δηλ ΧΩΡΙΣ ΛΙΠΟΣ ) .
Όσες θερμίδες θα είχε και ένα κομμάτι κρέας ίδιου βάρους, από το ίδιο μέρος του ζώου.
μοσχαρι και εγω πιστευω
μοσχαρι από κομματι νουα....