Νεο μέλος, παλιός με πολλες αποριες, στο αθλημα

Καλημέρα σε ολους, είμαι 47 ξανά αθλουμαι τα τελευταια 7 χρόνια, ειχα ανοίξει ενα παραθυράκι στα 18 μου., όταν πήγαινα σε γυμναστήριο με βάρη για 2 χρόνια κι ευτυχώς το σωμα βάσει μνήμης ξανά επανήλθε σε εκείνα τα σημεία εκτός της Μπάκας(λογικό) λόγω ηλικιας. Έχω ρίξει πολύ διάβασμα εδώ μέσα και ομολογώ οτι υπάρχουν πολύ καλες συμβουλες και θέματα. Είμαι 1,70 υψος και 69 κιλά. Όλα έχουν τονώσει πανω μου, μονο το λίπος της κοιλιάς επιμένει. Την διατροφή την πήρα σοβαρά εδώ κι ενα οκτάμηνο, λόγω φόρτου εργασίας και αλλων προτεραιοτητων ειχε παραμεληθει τοσα χρονια.Τωρα πια διαφορετική κατσαρόλα απο την υπόλοιπη οικογένεια κι επιλεγμένη διατροφη. Η οποία ομολογώ είναι έξτρα εξοδο και σοβαρό. Βλέπω βελτιώση απο τα ενδιαφέροντα θέματα που έχετε... Αλλά η Μπάκα! μπακα! Επιμένει...

Καλωσόρισες και καλή συνέχεια.

Αεροβική γυμναστική κάνεις;

Ειναί σημαντική στην αύξηση του θερμιδικού ελλείμματος

Ναι το γνωρίζω απο αερόβια και δειαλειματικη αναμεσα,αλλά ανέκαθεν απο πιτσιρίκος, μετα ή πριν απο βάρη ή σε κενές μέρες ανάπαυσης,... Παναγία μου πολύ βαριομουν, πρεπει να την ενταξω όμως, όντως!!!