Μια από τις κλασικές ασκήσεις πλάτης - κωπηλατική με αλτήρα. Τip: To χέρι θεωρείστε το ως "γάντζο" και προσπαθήστε να νιώθετε πως το βάρος το έλκετε με την πλάτη.
Καλές προπονήσεις!!!:one_thumb:
http://www.youtube.com/watch?v=7O8lN...lnMXd9BDRWQAQQ