Αυξηση Μυϊκης Μάζας χωρις αυξηση του λίπους
Συναδελφοι ειναι η 4η βδομαδα που ακολουθω προγραμμα για αυξηση μυϊκης μαζας . Μεχρι τωρα ολα βαινουν καλώς αλλα αισθανομαι πως εχω βαλει λιπος και νομιζω πως αν συνεχισω το πλεονασμα θα αυξανω και αλλο τα ποσοστα λιπους μου . Κάνω κατα 95% καθαρη διατροφη και παρολα αυτα καταλαβαινω πως η αυξηση των ποσοστων λιπους ειναι αναποφευκτη παρολα αυτα αρχιζει και με αγχωνει ! Διαβασα σε ενα site πως μια καλη τεχνικη ειναι η αυξομειωση των θερμιδων ανα τακτα χρονικα διαστηματα ! Δηλαδη για 4 εβδομαδες πλεονασμα και για 1 βδομαδα χαμηλωνουμε θερμιδες ωστε να παιρνουμε οσο το δυνατον πιο αλιπη μαζα παιζοντας με τις ορμονες ! Τωρα θα ήθελα να ποσταρω και το αρθρο αλλα δεν ξερω αν το επιτρεπει η πολιτικη του φόρουμ !
Τι μου συνησταται παιδια ?? Να συνεχισω με το πλεονασμα ή να μειωσω λιγο θερμιδες και να ανεβασω αργοτερα !? Ποια ειναι η αποψη σας?
