Γιατι αυτη η αντίληψη? :p
Printable View
Γιατι αυτη η αντίληψη? :p
Το πόσο βάρος θα χρησιμοποιήσει κάποιος εξαρτάται το επίπεδο, το φύλο (οι άντρες είναι πιο δυνατοί εκ φύσεως) και φυσικά η άσκηση.
Χρησιμοποίησε τόσο ώστε να βγάζεις σωστά το ασκησιολόγιο, χωρίς να χαλάει η τεχνική σου. Όσο δυναμώνεις θα ανεβάζεις ένα κλικ.
και αυτο που σου ειπε η καρδουλα αλλα να θυμασαι οτι το βαρος διαφερει απο ασκηση σε ασκηση αν σε μια ασκηση βαζεις 7 δεν σημαινει οτι θα βαλεις 7 και στην επομενη δοκιμαζεισ βλεπεις και αναλογα πραττεις ειναι καποιες ποιο δυσκολες ασκησεις που χρειαζονται λιγοτερο βαρος
Παιδια μια ερωτηση πως μπωρο να δημιουργησω ενα θεμα ! Και αν δεν μπωρο επειδη ειμαι καινουριος πως μπωρο να το φερω στην φορα ωστε να το διαβασουν και να με βοηθησουν ευχαριστω!
Καλησπερα, πηγαινε σε μια απο τις ενοτητες, π.χ. http://www.bodybuilders.gr/forum/forumdisplay.php?f=36 και υστερα πατα "post new thread".
:one_thumb:
Σχολιάζω στο thread για να εμφανιστεί στα πρόσφατα, πιστεύω ότι θα χρησιμεύσει πολύ αυτές τις μέρες! :angel_125:
[QUOTE=cuban;972673]
Καλησπέρα,
μήπως θα είχατε κάποια ιστοσελίδα να προτείνετε για ασκήσεις με βάρη? Οι παραπάνω σύνδεσμοι απαιτούνε συνδρομή.
ευχαριστώ,
Οι σύνδεσμοι απαιτούνε συνδρομή δυστυχώς... αν έχετε κάτι σε δωρεάν έκδοση, θα ήταν ευπρόσδεκτο. Ευχαριστώ,
Έχω γράψει ασκησιολογιο στο άλλο τοπικ που ρωτάς.
Για βίντεο μπορείς να βρεις τις ασκήσεις στο YouTube που ειναι δωρεαν
Μπορείς να δεις ασκήσεις σε αυτό το τόπικ και στο Youtube, οπως είπε η Ειρήνη πάνω:
Προγράμματα Ασκήσεων Γυμναστικής Στο Σπίτι - Βίντεο YouTube