Printable View
16 Μαϊου 2016 VS 16 Μαϊου 2020
Και στις δυο φωτό είμαι 59 κιλά.
Η πρώτη είναι πριν αρχίσω να γυμνάζομαι, λίγους μήνες πριν ξεκινήσω ελεύθερα πάλη και low carb diet, διατροφικές διαταραχές, και μετά, τον Σεπτέμβριο του 2018 μπήκα στον κόσμο του bbing.
Και ερχόμαστε στο σήμερα (ή μάλλον, στο προχθές στην περίπτωση μας ) [emoji23]
Αυτό είναι το αποτέλεσμα μου μέχρι στιγμής!
Είσαι μία κούκλα!!
Πολλά μπράβο σου αξίζουν για την επιμονή και την αφοσίωση σε αυτό που κάνεις . Το πόσο χαίρομαι όταν βλέπω νέες κοπέλες να παθιάζονται με την άθληση , να βάζουν στόχους κ να δουλεύουν σκληρά για αυτούς πραγματικά δεν μπορώ να το εκφράσω!! Συνέχισε έτσι κοπέλα μου, τα αποτελέσματα θα σου δίνουν ασταμάτητα κίνητρο να προχωράς όλο κ περισσότερο !!! :thumbs::thumbs:
Φωτεινάρα, είσαι κορμάρα! Μπράβο κούκλα μου.
Μπράβο σου! Το αποτέλεσμα δικαιώνει κάθε σου προσπάθεια! Παρακολουθώ το log σου και μπορώ να πω ότι με εμπνέεις! Συνέχισε έτσι! :thumbs:
Φωτειναρα :icon_smile_big: Εισαι η καλυτερη συγχαρητηρια για την αλλαγη σου!
Καιρος να χτισεις σιγα σιγα με τον καιρο μολις τελειωσεις την παρουσα φαση στην οποια βρισκεσαι!
Μπραβο και παλι!:thumbs:
Quote:
Originally Posted by zwh
Quote:
Originally Posted by Kardoula
Quote:
Originally Posted by DiDi
Σας ευχαριστώ πολύ όλους σας <3Quote:
Originally Posted by Greg0ry
Έχω πολύυυυ δρόμο μπροστά μου ακόμη! Και ευελπιστώ χωρίς άλλα setbacks :laugh:
Μπραβο Φωτεινη!! Εχεις αλλαξει εντελως το σωμα σου, λιγοτερο λιπος, περισσοτερη μυικη μαζα, συμμετρια και σχημα!!
Ευχαριστώ πολύ Κώστα!! ^_^Quote:
Originally Posted by Musclemar
Μπραβο Φωτεινη
Εισαι παραδειγμα διαθεσης και συνεπειας.
Στάλθηκε από το ATU-L31 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
Ευχαριστώ, babisvaleris ^^Quote:
Originally Posted by babisvaleris
Πολύ καλή αλλαγή, μπράβο!
:one_thumb: ( και με τα home workouts διατηρηθηκαν τα gains μια χαρα )
Yeah buddy!!Quote:
Originally Posted by Konstantina91
(+ το ότι έμεινα όλο τον Μάρτιο εκτός από βάρη λόγο της μικροεπέμβασης)
Μπραβο! Φοβερη!!!!!! Υπομονη κ υπομονη κανουν θαυματα
Είσαι ένα παράδειγμα για το πόσο αποδίδει η επιμονή, η πειθαρχία και η συνέπεια!!!
1000 μπράβο!!!
Απ' τα άτομα που χαίρομαι να παρακολουθώ, για το excitement και την αφοσίωσή τους.
Μπράβο για την πρόοδό σου. <3
Quote:
Originally Posted by Dimitra19811
Quote:
Originally Posted by Mazda 6
Quote:
Originally Posted by astrosunnefo
Σας ευχαριστώ πολύ παιδιά! <3 <3
Μπράβο συγχαρητήρια και από μένα. Keep going!!
Σε ευχαριστώ πολύ!!Quote:
Originally Posted by GEOZN8
Τέλειο αποτέλεσμα, είναι εμφανής η βελτίωση σου!
Συγχαρητήρια Φωτεινή για τη μεταμόρφωση αλλά κυρίως για την προσήλωσή σου στο στόχο σου όλο αυτό το διάστημα. Είσαι υπόδειγμα για τα αποτελέσματα της συνέπειας και της επιμονής. Ελπίζω να συνεχίσεις έτσι και να πετύχεις τους στόχους σου.
Quote:
Originally Posted by JoannaK94
Ευχαριστώ πολύ παιδιά! <3Quote:
Originally Posted by ΜΕΜΟΣ
Τρομερη η αλλαγη φωτεινη!! Συγχαρητηρια γιατι φαινεται ποσο σκληρα δουλεψες γι αυτο το αποτελεσμα και αν και εισαι στα ιδια κιλα στην δεξια φωτογραφια εχεις περισσοτερη μυικη μαζα!! :thumbs:
Ευχαριστώ Άλεξ! <3Quote:
Originally Posted by alex1995
Ακριβώς, μόνο το νούμερο της ζυγαριάς δεν δείχνει την πραγματική πρόοδο!
Επίσης να αναφέρω ότι η αλλαγή δεν είναι μόνο το σώμα, δείχνεις να έχεις αφήσει πίσω σου τις διατροφικές διαταραχές και να έχεις αποκτήσει μια σωστή σχέση με το φαγητό και την άσκηση. Οι διατροφικές διαταραχές είναι μια μεγάλη μάχη και μπορούν να ταλαιπωρήσουν κάποιον για πολλά χρόνια, ακόμη και να απαιτήσουν την παρακολούθηση τους από ειδικό, έως ότου τεθούν υπό έλεγχο.
Οπότε μπράβο και για αυτό το κομμάτι!
Quote:
Originally Posted by JoannaK94
Αυτό οφείλω να ομολογήσω ήταν ένα αρκετά δύσκολο κομμάτι. Στην αρχή δεν μετρούσα macros και θερμίδες γι αυτόν ακριβώς τον λόγο, μου προκαλούσαν πανικό τα νούμερα!
Τώρα όμως τα έχω όλα υπό έλεγχο και δεν θα ξανά αφήσω τον εαυτό μου να κυλήσει <3