Originally Posted by
bebeto
Πρωινη προπονηση και σημερα και αρχη της εβδομαδας με στηθος πλατη
πιεσεις παγκου με αλτηρες-ελξεις στην τροχαλια(οπισθιες) 4χ12
πιεσεις επικλινη παγκου με αλτηρες-ελξεις στην τροχαλια(εμπροσθιες) 4χ12
ανοιγματα στον επικλινη-κοπηλατικη στο μηχανιμα με Λ λαβη 3χ10
κρος οβερ-κοπηλατικη στη dorsal 3x10
Pull over με αλτηρα-ελξεις με τριγωνο στο μονοζυγο 3χ8
8σετ διαλιματικη αεροβια (1'γρηγορα-1'αργα)+10 λεπτα χαλαρο τρεξιμο
Να σημειωσω εδω οτι εχω ενα τρομερο πριξιμο στην κοιλια,εχω παρατηρησει οτι αισθανομαι κατι καουρες μετα τον πρωινο καφε...Υπαρχει περιπτωση να ειναι απ οαυτο ηειναι η ιδεα μου?
Μηπως να τον κοψω 3-4 μερες να δω τι θα γινει?