Γειά σας
Μπορώ να βάζω λίγο εβαπορέ στον καφέ μου εφόσον είμαι μέσα στις θερμίδες και τα μάκρος?
Κυκλοφορεί ότι "καφές και γάλα δεν κάνει στη δίαιτα" αλλά δε γνωρίζω αν είναι μύθος...
Επηρεάζει την απώλεια λίπους??
Printable View
Γειά σας
Μπορώ να βάζω λίγο εβαπορέ στον καφέ μου εφόσον είμαι μέσα στις θερμίδες και τα μάκρος?
Κυκλοφορεί ότι "καφές και γάλα δεν κάνει στη δίαιτα" αλλά δε γνωρίζω αν είναι μύθος...
Επηρεάζει την απώλεια λίπους??
Εννοειται πως μπορεις να βαζεις γαλα στον καφε σου, δεν επηρεαζει απολυτως τιποτα στην απωλεια λιπους.
Καφέ με γάλα το λένε επειδή σε μερικούς προκαλεί φούσκωμα. Δεν εχει να κάνει με δίαιτα. Εξαλλου μιλάμε για μικρή ποσότητα γάλακτος, πχ μια μεριδουλα απο αυτες τις ετοιμες και παντα λάιτ.
Η αλήθεια είναι ότι κι εμένα μου προκαλεί φούσκωμα σε μερικές περιπτώσεις αλλά τον προτιμώ έτσι γιατί μου καλύπτει τις λιγουρες για γλυκό...
Εγώ βάζω 30-40γρ λάιτ... Μία φορά τη μέρα... Ελπίζω να μη πειράζει....
Φάτε βρε άφοβα και μη γεμίζετε τύψεις από τα 30γραμμάρια γάλα!
Το να τρως σαν ερασιτέχνης τέρμα "καθαρά" , όλα σκέτα και όλα νερόβραστα, έχει νόημα μόνο αν δεν καταπιέζεσαι.
Εφ όσον χωράει το γαλατάκι στα μακρος σου γιατι να μην το βαλεις δεν καταλαβαινω! Λες ότι σου καλύπτει και τις λιγουρες για γλυκο. Τέλεια! Να το ζυγίζεις, να το συνυπολογίζεις στα μακρος και να πίνεις τον καφε με γάλα να το φχαριστιέσαι! Δεν θα σε πάει καθόλου πίσω στον στοχο σου έτσι.
Αν νιώθεις πως σε φουσκώνει και θες να ικανοποιήσεις την επιθυμία σου για γλυκό, μπορείς να κάνεις αυτό που κάνω κι εγώQuote:
Originally Posted by aRiTa
μους σοκολάτα με στραγγιστό γιαούρτι και κακάο!
Θα πάθεις πλάκα πόσο νόστιμο είναι και δεν βγαίνεις εκτός διατροφής!
Υπάρχει και βιντεο στην ενοτητα με τις συνταγες, αν θες σου γραφω αναλυτικα πως να το κανεις, ειναι πανεύκολο!
Το έχω δοκιμάσει με γιαούρτι αλλά για κάποιο λόγω δε με ικανοποιεί.... Δε ξέρω γιατί... Μάλλον δεν το έχω συνηθίσει... :PQuote:
Originally Posted by Kardoula
Απ ότι θυμάμαι, έγραφες σε άλλο τόπικ πως παλεύεις με υπερφαγικά επεισόδια.
Το γάλα στον καφέ, είναι το τελευταίο που θα πρέπει να σε προβληματίζει.. Εστίασε τη γενική εικόνα, στο να μειώσεις και γιατί οχι, να το εξαλείψεις έχοντας ποικιλία στη διατροφή σου.
Την τελευταία πρόταση δε κατάλαβα Ειρήνη.. Τι να εξαλείψω?Quote:
Originally Posted by Kardoula
Ίσως δεν το διατύπωσα σωστά, εννοώ να εξαλείψεις τα υπερφαγικά επεισόδια, μέσω ισορροπημένου διαιτολογίου.
Αυτή τη φορά το έχω πάρει πιο ζεστά το θέμα.... Κρατάω σχετικά ψηλά τις θερμίδες ώστε να μη πεινάω καθόλου και προσπαθώ να έχω ποικιλία.... Οι στερήσεις των προηγούμενων διατροφων με οδήγησαν σε έναν φαύλο κύκλου βουλιμία-ανορεξίας...Quote:
Originally Posted by Kardoula
Ποτέ ξανά τέτοια λάθη... Χάρη σε αυτό το φόρουμ έμαθα χρήσιμα πράγματα...
Μπράβο!! Αυτο ακριβως ειναι το κλειδί της επιτυχίας!
Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Μπραβο, η ποικιλια ειναι το παν για τη συνεχομενη επιτυχια της διατροφης!Quote:
Originally Posted by aRiTa