Printable View
Γεια σας θα ηθελα να κανο μια ερωτηση που με ανχωνει πολυ της τελευτεες ημερες σχετικα με το kick boxig και τα βαρη με αλτηρες
αρχικα ποσες φορες την εβδομδα θα μπορω να κανο βαρη και kick boxing?
εχω ακουσει για 2-2
γενικα με μπερδευει το ολο πραγμα.. και αν με τα βαρη υπαρχει περιπτωση μειωσης στασιμο της αναπτυξης του υψους
ευχαριστω!
ηλικια:18, ϋψος :167 ,63 κιλλα
Σε ενδιαφέρουν τα βάρη και έχεις το κικ σαν δραστηριότητα, ή θες να ασχοληθείς με κικ και έχεις τα βάρη για συνολική βελτίωση?
2 μέρες βάρη τη βδομάδα είναι λιγο σε καθε περιπτωση, 3 με 5 καλύτερα
Οχι ,δε μενεις κοντος αν κανεις βαρη.
Και τα 2 με ενδιαφέρουν.. Έκανα ένα χρόνο γυμναστήριο έχω κάνει πολύ καλά αποτελέσματα και δεν θα ήθελα να τα χάσω για αυτό αν μπορο να τα βολέψω και τα 2 σε 2 την εβδομάδα μποξ και 3 βαρη ; αν εξερεσουμε εκτός πόδια μυικη ομάδα
Ε πως γίνεται να σε ενδιαφερουν και τα 2 και σκεφτεσαι για skip leg day???
Nαι 3 βαρη με διαχωρισμό Push/push/legs ειναι μια χαρα και 2-3 κικ
Ποσος καιρός χρειάζεται για να φτιάξω σώμα κάνοντας kick boxing?