Ωραία η λίστα αλλά.... μήπως θα μπορούσαν να προστεθούν και οι θερμίδες ή αλλά στοιχεία...;
Ωραία η λίστα αλλά.... μήπως θα μπορούσαν να προστεθούν και οι θερμίδες ή αλλά στοιχεία...;
πολύ ωραία λίστα για έναν νέο που ψάχνεται.. πως όμως θα την συνδυάσω με τις θερμίδες και την ημερήσια κατανάλωση που πρέπει να κάνω ;
Παιδια,οι μπαμιες δεν βρισκονται,στην λιστα,δεν ανηκουν σε μια ισοροπημενη διατροφη;
Εχουν υψηλο γλυκαιμικο δεικτη;
Φυσικά και μπορείς να έχεις μπάμιες στο διαιτολόγιό σου! Ανήκουν στα λαχανικά (ινώδεις υδατάνθρακες).
Υπάρχουν πολλά λαχανικά που είναι εκτός λίστας, αν έμπαιναν όλα θα θέλαμε δέκα σελίδες..
Σ ευχαριστω καρδουλα,μου φυγε ενα βασανο,μολις μαγειρεψα μπαμιες με φιλετο στηθος,το οποιο για μενα προσωπικα αποτελει αγαπημενο φαγητο!!!
Βρηκες το ενα ελληνικο παραδοσιακο φαι που δεν εχουμε βαλει στη λιστα :laugh:!!
Μια χαρα ειναι και οι μπαμιες, εννοειται αυτο!
Καλημερα
Υστερα απο πολυ αναζητηση βρηκα αυτο το αρχειο, ειναι πολυ αναλυτικο αλλα ειναι στα αγγλικα
Ανεβασε το παλι αν θες γιατι δε φαινεται.
Το συνημμένο έχει κατέβει?Δεν φαινεται...
Καλησπέρα κι από μένα! Δεν μπορώ να κατεβάσω την λίστα. Μπορεί να βοηθήσει κάποιος;
Σχετικά με το λάδι καρύδας θα ήθελα να ρωτήσω εάν αξίζει να το εντάξει κανείς στη διατροφή του.
Ως πηγή λιπαρών από ό,τι ξέρω περιέχει μόνο κορεσμένα λιπαρά (επομένως υψηλές θερμίδες).
Από την άλλη κάπου είχα διαβάσει ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα και ότι έχει πολλές άλλες ευεργετικές λειτουργίες στον οργανισμό.
Συγχαρητηρια για τον πινακα!!
Καλημέρα. Δεν μπορώ να κατεβάσω την λίστα. Κάποια βοήθεια ?
Το PDF με την λίστα των τροφίμων είναι πάρα πολύ χρήσιμο, ευχαριστούμε πολύ!