Rhodiola έχει δοκιμάσει κάποιος;
Έχει παραπλήσια δράση; (με ashwagandha)
Printable View
Rhodiola έχει δοκιμάσει κάποιος;
Έχει παραπλήσια δράση; (με ashwagandha)
Ναι και ειναι εξαιρετικο συμπληρωμα και αυτο.
Ειναι στην ιδια κατηγορια adaptogens, οποτε εχει καπως παρομοια δραση στο σωμα.
Η κυρια διαφορα ειναι οτι ενω η ashwagandha δρα περισσοτερο στο σωμα, η rhodiola εχει καλυτερη επιδραση νοητικα. Δηλαδη εχεις καλυτερη διαθεση και μειωνει την νοητικη "κουραση".
Θελει ομως πολυ καλη εταιρεια, οχι οτι να'ναι. Κοιταμε τα ποσοστα salidroside και rosavins, να ειναι συγκεκριμενα στα συστατικα.
Και οταν ανοιγουμε το μπουκαλακι, εχει ιδιαιτερη οσμη σαν τριανταφυλλο!
Διάβασα ψάχνοντας, ότι η ashwagandha κυρίως σε χαλαρώνει, ενώ η rhodiola σε ανεβάζει..Quote:
Originally Posted by Musclemar
Δηλαδή η πρώτη είναι για καλύτερο ύπνο, χαλάρωση και ηρεμία, ενώ η δεύτερη για ενέργεια..
Ήθελα να ρωτήσω την εμπειρία σας από τη λήψη τους αν ισχύει αυτή η διαφορά επίδρασης στον οργανισμο
H ashwagandha δε σε χαλαρώνει ακριβώς. Σου μειώνει την αίσθηση του stress.
Μάλιστα η ashwagandha δε θέλει και υπερβολές γιατί όντως κάνει δουλειά και υπάρχουν περιπτώσεις που κάποιοι έχουν θέμα γιατί τους μειώνει μεν το stress αλλά και μακροπρόθεσμα την αίσθηση της ευτυχίας/ικανοποίησης.
Όσο για την ενέργεια που λες το Panax Ginseng δίνει τέτοια αίσθηση, από τα καλύτερα extracts βάζουν στη Pharmaton Geriatric πολυβιταμίνη και ξυπνάνε τα γερόντια (το ξέρω, την έπαιρνα).
Τα ανταπτογόνα δουλεύουν αλλά είναι τσιρότα, ψιλοκαλύπτουν δεν λύνουν το πρόβλημα. Αν έχεις θέμα είτε ύπνου, είτε στρες είτε έλλειψη ενέργειας θα βοηθήσουν προσωρινά αλλά αν δεν βρεις που οφείλεται το πρόβλημα (διατροφή? λάθος προπόνηση? έλλειψη ύπνου? πολλά διεγερτικά? κλπ) δε θα κάνεις δουλειά.
Quote:
Originally Posted by sailim
Το βασικο που θελει προσοχη με την ashwagandha ειναι οτι καποια ατομα ισως δεν τη χρειαζονται για μειωση κορτιζολης. Αν μειωθει η κορτιζολη πολυ, χανεται αυτη η εγρηγορση που εχουμε, η αισθηση του κινητρου, κατα μια εννοια. Οποτε θελει ισορροπια, οπως με ολα τα συμπληρωματα αλλωστε.Quote:
Originally Posted by Secret of Steel
Το αν ειναι τσιροτα ή οχι, εγω θα διαφωνησω με την πλαισιωση που κανεις. Αν ενα συμπληρωμα βοηθα την αποδοση του οργανισμου σε καποιους τομεις, θεωρειται βελτιωτικο. Καθε βιταμινη ή συμπληρωμα ή φαρμακο ειναι τσιροτο? Πρεπει να ζουμε περιμενοντας το σωμα να διορθωθει απο μονο του? Στο περιβαλλον που ζουμε αυτο ειναι πρακτικα αδυνατο, εκτος αν εισαι σε καποιο απομονωμενο νησι και ζεις απο τη φυση. Μιλαμε για φυτικο βοτανο, οχι φαρμακευτικη αγωγη, με εξαιρετικα οφελη στον οργανισμο μας.
Ευχαριστώ για τις απαντήσεις
Από ότι κατάλαβα, η ashwagandha υπερέχει όσων αφορά την επίδραση της σε βελτίωση διάθεσης και σωματικής ενεργειας
Ναι και εχει και αλλα οφελη στην αθλητικη αποδοση αν δεις το αλλο θεμα που εχω βαλει τις μελετες.Quote:
Originally Posted by sailim
Μια καλη επιλογη ειναι να λαμβανουμε ashwagandha για 8-12 εβδομαδες και στη συνεχεια rhodiola για ιδιο χρονικο διαστημα.
Έξυπνο ακούγεται, έτσι ώστε να μην αναπτύσσεται ανοχή σε κανένα από τα δύοQuote:
Originally Posted by Musclemar
Ακριβως, και επειδη τα εχω παρει και τα 2 μαζι συγχρονως, μπορω να σου πω οτι δεν ειδα ουσιαστικη διαφορα. Οποτε ειναι καλυτερα να τα στακαρεις το ενα μετα το αλλο.Quote:
Originally Posted by sailim
Υπαρχουν βεβαια και αλλα που πανε πολυ καλυτερα μαζι με το ενα και με το αλλο.
Εχειε αφήσει κάποια περίοδο, που να μην πάρεις κανένα από τα δύο, για να τσεκάρεις, αν έχεις διαφορά πάνω σου, στα θετικά που προσφέρουν;Quote:
Originally Posted by Musclemar
Τα εχω δοκιμασει με οποιο τροπο μπορεις να φανταστεις και απο πολλαπλες εταιρειες, και η μεθοδος του ενος μετα του αλλου ειναι η βελτιστη, για εμενα.Quote:
Originally Posted by sailim