Διατροφή μακροστοιχεια

Καλησπέρα και πάλι
Χρησιμοποιώ το fitness pal τους τελευταίους 5 μηνες και με έχει βοηθήσει αρκετά σε σχέση με το γράψιμο σε τετράδια που έκανα πριν
Είμαι σε περίοδο γραμμωσης στις 2500-2600 θερμιδες στα 77,4kg εχοντασ Αρχίσει από τα 85 που έχασα από τα μέσα Φλεβάρη σταδιακά και έχω τα μακροστοιχεια μ 30%πρωτεινη(188γρ) 30%υδατανθρακα(188γρ)
40% λιπαρά(111γρ)
Προπονούμε 4 φορές εβδομάδα με 2 πρωινές αερόβιες κολύμβησης
Η Ερώτηση μου είναι αν έπιρεαζει τόσο πολύ ο καταμερισμός των μακροστοιχειων δηλαδή τα ποσοστά στην απώλεια λίπους ή δεν επηρεάζεται και παίζουν καθοριστικό ρόλο οι θερμιδες
Τον τελευταίο καιρό τις μέρες που έχω διπλή προπόνηση ανεβάζω τον υδατανθρακα κιγο πιο πάνω και είμαι στις 2600 θερμιδες
Τις μέρες που έχω μόνο γυμναστήριο καταναλώνω 2500 θερμιδες με τα παραπάνω μακρο
Και τις μέρες ρεπου προσπαθώ να έχω υδατανθρακα χαμηλά γύρω στα 80-100γρ και ανεβάζω τα λιπαρά
Είναι σωστό αυτό; Ίσως θυμίζει λίγο carb cycling

Θ ήθελα να μου προτείνετε κάποιες συμβουλές για να έχω καλύτερα αποτελέσματα στο χάσιμο λίπους είτε αυτό είναι στον διαχωρισμό μακρο είτε ξαποια μικρά tips που θα με
Ξεκολλήσουν

Ευχαριστώ