Printable View
Καλησπέρα στη παρέα του bodybuilding,
θα ήθελα να σας ρωτήσω ποια είναι η καλυτερη κρεατίνη στην αγόρα αλλά και με ποιους τρόπους είναι πιο αποτελασματικό να συνδιάζεται πχ. Με δεξτρόξη/ταυρινή/βήτα αλανινη η μια μπανανα.
Ακομα τι γνωμη εχετε για την warriorlab complete load που συνδιαζει bcaa γλουταμινη κ πηγη υδατανθρακων.
ΥΓ.οσον αφορα την πρωτεινη θεωρειται υπερβολικο το πρωι καζεινη σε σκονη κ βραδυ κ οταν παω γυμναστηριο whey μετα τη προπονηση
Creapure να ειναι και η μαρκα δεν παιζει μεγαλο ρολο.
Δες και της MyProtein εδω.
Σκετη με νερακι ειναι μια χαρα. Δε χρειαζεται ουτε αχρηστες ζαχαρες ουτε τιποτα! Απλα παιρνε την μαζε με καποιο γευμα σου.
Οταν λες μαζι με γευμα; μετα απο την προπονηση δν κανει;
Οποτε θες, και μετα την προπονηση, και πριν, δεν παιζει μεγαλο ρολο.
Και κατι τελευταιο οσον αφορα τις πρωτεινες ποια κατα τη γνωμη σου ειναι καλυτερη η ΟΝ whey 100% η Biotech usa iso whey zero η isoflex all max η dymatize iso 100?και θεωρεις οτι χρειαζεται να παρω καζεινη πριν τον υπνο η και η whey θα κανει τη δουλεια της
προσωπικα δεν εχω εργαστηριο σπιτι μου να τις ελεγξω!! [καταλαβαινεις πως το εννοω] και οταν ακουω ετσι να ρωταν ποια ειναι καλυτερη γενικα ..μου φαινεται καπως!!Quote:
Originally Posted by Therock
παρε μια whey.. καθαρα επειδη ειναι πιο καθαρη απο ζαχαρες και τα σχετικα..οπως και iso απλα ειναι και λιγο τσιμπιμενες στην τιμη!
τωρα το βραδυ δεν πιστευω οτι χρειαζεται να παρεις καζεινη ..μπορεις να φας γαλακτοκομικα /τυρι cotagge ..ακομα και ενα στερεο γευμα ..σε κραταν την νυχτα.
Ποια ειναι καλυτερη? Ολες οι γνωστες εταιρειες εχουν ποιοτικα συμπληρωματα, ΑΡΚΕΙ να τα αγορασεις απο εμπιστευσιμο καταστημα και οχι απο την υπογα του οποιοδηποτε.
Σχετικα με την καζεϊνη, προτιμησε στερεα τροφη απο τη σκονη. Cottage, γιαουρτι κλπ ολα ειναι καταλληλα.
Ευχαριστω ησασταν κατατοπιστικοτατοι !! Musclemar η platinum creatine ειναι creapure ετσι ;
Απ'οτι ειδα μαλλον δεν ειναι. Εαν ηταν θα το εγραφε πανω στο κουτι.Quote:
Originally Posted by Therock
Εχω καταληξει η sth universal η στην nutrend creapure ποια λες εσυ;