Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Page 10 of 12 FirstFirst ... 6789101112 LastLast
Results 271 to 300 of 332
  1. #271
    Senior Bodybuilder ΜΕΜΟΣ's Avatar
    Join Date
    07-01-11
    Location
    ΑΓΙΑ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ
    Posts
    1,642

    Default Συνιστωμενη Δοσολογια Βιταμινων

    Παρότι έχω ψάξει στο φόρουμ δεν έχω βρεί λίστα συγκεντρωτική για τις προτεινόμενες δοσολογίες βιταμινών και μετάλλων για bodybuilders. Έκανα λοιπόν την παρακάτω λίστα που αναφέρει αφενός την RDI (συνιστώμενη δοσολογία για το μέσο άνθρωπο) και την προτεινόμενη για αθλητές bodybuilding βάσει του μέσου όρου προτάσεων που κατά καιρούς διάβασα και προσέχοντας να αποφύγω υπερβολές.
    Η λίστα είναι η κάτωθι:
    Α/Α ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ & ΜΕΤΑΛΛΑ RDI ΑΘΛΗΤΕΣ BODYBUILDING
    1 Calcium_(mg) 1000 1000
    2 Iron_(mg) 8 30
    3 Magnesium_(mg) 400 600
    4 Phosphorus_(mg) 700 1200
    5 Potassium_(mg) 4700 3000
    6 Sodium_(mg) 1500 1500
    7 Zinc_(mg) 11 25
    8 Copper_(mg) 0,9 3
    9 Manganese_(mg) 2,3 15
    10 Selenium_(?g) 55 55
    11 Vit_A_IU 3000 5000
    12 Thiamin_(mg) 1,2 30
    13 Riboflavin_(mg) 1,3 30
    14 Niacin_(mg) 16 70
    15 Panto_Acid_mg) 5 10
    16 Vit_B6_(mg) 1,3 15
    17 Choline_Tot_ (mg) 550 550
    18 Vit_B12_(?g) 2,4 30
    19 Vit_C_(mg) 90 1000
    20 Vit_E_(mg) 15 200
    21 Vit_D_(?g) 15 50
    22 Vit_D_(IU) 600 2000
    23 Vit_K_(?g) 120 125

    Τι λίστα αυτή χρησιμοποιώ για να διαπιστώνω τυχόν ελλείψεις στη διατροφή μου (έχω φτιάξει πρόγραμμα που μετράει και τις βιταμίνες και μέταλλα) και να επιλέγω τα αναγκαία συμπληρώματα.

    Θα ήθελα τη γνώμη σας αν βλέπετε τυχόν ελλείψεις ή υπερβολές!
    Rome wasn't built in a day

  2. #272

    Default

    παιδια, η καλυτερη στιγμη για την ληψη πολυβιταμινης ποτε ειναι?

  3. #273

    Default

    Quote Originally Posted by Ioannis G. View Post
    παιδια, η καλυτερη στιγμη για την ληψη πολυβιταμινης ποτε ειναι?
    Απ'οσο γνωριζω ας με διαψευσει καποιος ποιο εμπειρος... ειναι το μεσημερι μαζι με το φαγητο.Παρολλα αυτα αν εχεις να παρεις πχ 3 βιταμινες καλο θα ητανε να τις σπασεις μεσα στην ημερα 1 πρωι-1μεσημερι-1 βραδυ.

  4. #274
    New Member
    Join Date
    11-06-14
    Posts
    58

    Default

    παοδια πηρα σημερα πηρα την met rx extreme multi vitamin.ειναι καλη;;

  5. #275

    Default

    Quote Originally Posted by tolis13 View Post
    παοδια πηρα σημερα πηρα την met rx extreme multi vitamin.ειναι καλη;;
    Μια χαρα ειναι ναι!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  6. #276

    Default

    ευχαριστω

  7. #277
    New Member
    Join Date
    30-05-15
    Posts
    10

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Solgar VM-75, απο τις καλυτερες πολυβιταμινες που υπαρχουν σε caps.
    Και εγω αυτη παιρνω εδω και πολλα χρονια, παντα ευχαριστημενος!

    Οι ταμπλετες ειναι οτι το χειροτερο για πολυβιταμινες, ο τροπος παραγωγης τους αφηνει πολυ λιγα συστατικα προς απορροφηση.

    η vm-75 ειναι καλυτερη απο τη vm-2000?

  8. #278

    Join Date
    22-02-16
    Posts
    74

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Μια χαρα ειναι ναι!
    Πολυβιταμινες οπως supradin,centrum ειναι καλες;

  9. #279

    Default

    Quote Originally Posted by Manolis777 View Post
    Πολυβιταμινες οπως supradin,centrum ειναι καλες;
    Η centrum ναι, την αλλη δεν την γνωριζω.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  10. #280
    New Member
    Join Date
    11-05-16
    Posts
    57

    Default Πολύβιταμίνη

    Εχετε να προτεινετε μια πολτυβιταμινη αν μπορείτε? Κυρίως για τα ω3 γιατί ψάρι τρώω βαριά 2 φορες την εβδομαδα αλλά.και να έχει και τα υπολοιπα μέταλλα
    One who wants to do something will find a way; one who doesn't will find an excuse

  11. #281

    Default

    Εαν τρως λιπαρο ψαρι 3 με 4 φορες την εβδομαδα, το συμπληρωμα ω3 σου ειναι περιττο.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  12. #282
    New Member
    Join Date
    11-05-16
    Posts
    57

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Εαν τρως λιπαρο ψαρι 3 με 4 φορες την εβδομαδα, το συμπληρωμα ω3 σου ειναι περιττο.
    Δεν μπορω να τρώω όμως, 1-2 φορες τρώω συνήθως εβδομαδιαία

  13. #283

    Default

    Υπαρχουν πολλα αξιολογα συμπληρωματα omega-3, οπως π.χ. της Optimum Nutrition, της MusclePharm, της Scitec (Ultra Concentrated Omega-3) κλπ.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  14. #284
    New Member
    Join Date
    11-05-16
    Posts
    57

    Default

    Πήρα την vitality complex της activlab στα 14 ευρώ, καλη?

  15. #285

    Default

    Quote Originally Posted by Keeper15 View Post
    Πήρα την vitality complex της activlab
    Εχει omega-3 μεσα?
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  16. #286
    New Member
    Join Date
    11-05-16
    Posts
    57

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Εχει omega-3 μεσα?
    Οχι,αυτήν την πήρα για τα.υπολοιπα και θα ξεκίνησω αλλαγή με τη διατροφή και θα ενταξω 3-4 φορές το ψαράκι στη διατροφή μου

  17. #287
    New Member
    Join Date
    08-06-17
    Posts
    29

    Default

    Αγόρασα προχθες την "υπερ-πολυβιταμινη" Alpha Men της MyProtein - την εχει δοκιμασει κανεις; Γνωμες;

  18. #288
    Pumping Iron ukbulldog3's Avatar
    Join Date
    24-05-11
    Posts
    401

    Default

    Μια χαρά είναι! Ειδικά για τα λεφτά της...

    Στάλθηκε από το XT1032 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk

  19. #289
    New Member
    Join Date
    08-06-17
    Posts
    29

    Default

    Quote Originally Posted by ukbulldog3 View Post
    Μια χαρά είναι! Ειδικά για τα λεφτά της...

    Στάλθηκε από το XT1032 μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
    Γνωριζεις καποια πιο αποδοτικη πολυβιταμινη - εστω και πιο ακριβη;

  20. #290

    Default

    Quote Originally Posted by turbox99 View Post
    Γνωριζεις καποια πιο αποδοτικη πολυβιταμινη - εστω και πιο ακριβη;
    Τι ακριβως ειναι η αποδοτικη πολυβιταμινη? Στις πολυβιταμινες μετραει η ποιοτητα πανω απ'ολα.

    Μια αλλη πολυ καλη και γνωστη ειναι της universal, animal pak.

    Θεωρω ομως πως οι "πολυβιταμινες" που ειναι καμια 10αρια χαπια ειναι περιττες για τον περισσοτερο πλυθησμο αθλουμενων.

    Μια απλη πολυβιταμινη που καλυπτει ολες τις αναγκες, π.χ. solgar vm75 ή now adam, ειναι αρκετη.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  21. #291
    New Member
    Join Date
    08-06-17
    Posts
    29

    Default

    Quote Originally Posted by Musclemar View Post
    Τι ακριβως ειναι η αποδοτικη πολυβιταμινη? Στις πολυβιταμινες μετραει η ποιοτητα πανω απ'ολα.
    Συμφωνω απολυτα. Διαλεξα την Alpha Men της MyProtein επειδη την ειχε πολυ ψηλα στη λιστα της η ιστοσελιδα της labdoor. Πιστευεις οτι ειναι αξιοπιστο site σχετικα με την ποιοτικη αναλυση που κανει στα προιοντα και τα rankings που εχει;

  22. #292

    Default

    Ειναι μια ιστοσελιδα την οποια συμβουλευομαι και εγω αρκετες φορες.
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  23. #293
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Πάντως η Alpha Men (που πέρνω κι εγώ) είναι από τις πιο πλήρεις που κυκλοφορούν, με καλή αναλογία συστατικών - ποσότητας - τιμής.
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  24. #294

    Default

    Ένα διάστημα έπαιρνα την Centrum Men νομίζω ήταν οκ, αλλά τώρα και 2-3 μήνες προτιμώ την φυτική Solgar Male Multiple.. μου φαίνεται πιο ''καθαρή''.
    Μόλις την πιώ μετά από 1 ώρα πάω για ούρηση και βγαίνουν έντονα τα ούρα σαν λεμονί χρώμα, με την μυρωδιά της βιταμίνης, φαίνεται έχει άμεσο αποτέλεσμα.
    Κάθε απόγευμα την παιρνω.
    Το πρωί προ φαγητού χρησιμοποιώ έναν Βασιλικό Πολτό ο οποίος με έχει βοηθήσει αρκετά πρέπει να πώ.. νοιώθω να έχω περισσότερη ενέργεια.
    Παλιότερα έπαιρνα και μαγιά μπύρας και Βιταμίνη C αλλά τα σταμάτησα, νομίζω ήταν πολλά όλα αυτά και αλληλοεξουδετέρωναν το ένα το άλλο.

  25. #295
    Pumping Iron bebeto's Avatar
    Join Date
    22-09-13
    Location
    Athens
    Posts
    680

    Default

    Θα μπορουσε καποιος να προτεινει ισως μια καλη χωρις ιωδιο?
    Επερνα μεχρι πρωχτες την eviol multivitamin με συνενζυμο q10 αλλα συγκρινοντας με αλλες η ποσοτητα των συστατικων μεσα μου φενονται αστεια
    τα θαυματα συμβαινουν μονο σε οσους δε τα παρατανε ΠΟΤΕ

  26. #296
    New Member
    Join Date
    30-05-17
    Posts
    38

    Default

    Παιδιά ανάμεσα σε αυτές τις 4 πολυβιταμίνες ,ποιά προτείνετε και γιατί:
    1. Country Life ,Max for men
    2.Adam Now Foods.
    3.Solgar v75
    4.Optimen

  27. #297

    Default

    Από όσες έχω δοκιμάσει κατά καιρούς προσωπικά, πιο ικανοποιημένο με άφησαν οι VM2000 της Solgar.
    Ναι μεν είναι ταμπλέτες με μεσαίο προς μεγάλο σχήμα, όχι πάντα ιδιαίτερα εύκολες στη κατάπωση, και το κουτί όταν το ανοίξεις μυρίζει, αλλά μπορώ να πω ότι κάνουν δουλειά, και μου δίνουν μια ευεξία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
    Έχω πάρει τελευταία και κάποιες αναβράζουσες Cellbium Multi-V επειδή της είδα σε προσφορά στο Βασιλόπουλο... Ισχύει σε αυτή τη περίπτωση το ο,τι πληρώνεις παίρνεις. Πίνονται σχετικά ευχάριστα, αλλά δε μου δίνουν τη ζωντάνια και την ευεξία που δίνουν οι Solgar.

  28. #298

    Default

    Quote Originally Posted by StavrosDelta View Post
    Από όσες έχω δοκιμάσει κατά καιρούς προσωπικά, πιο ικανοποιημένο με άφησαν οι VM2000 της Solgar.
    Γι'αυτο και εγω παιρνω τις VM-75 που ειναι εξισου καλες και καψουλες!
    Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!

    --------------------------------------------------
    - M.Sc.
    - ISSA BODYBUILDING Specialist
    - NSCA Certified Personal Trainer
    - NASM Certified Nutrition Coach


    "Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period."
    ~ Chris Gardner

  29. #299

    Default

    Θα είναι οι επόμενες που θα πάρω, να τις δοκιμάσω και εγώ.

  30. #300
    Senior Bodybuilder Secret of Steel's Avatar
    Join Date
    07-01-16
    Posts
    2,479

    Default

    Τον τελευταίο καιρό έχω ανεβάσει τρελά τις ποσότητες των λαχανικών και των φρούτων που τρώω.
    Και πιστεύω ότι έτσι μου είναι πιο χρήσιμη η λήψη συγκεκριμένων μεμονωμένων βιταμινών, μεταλλικών στοιχείων κλπ. μου είναι πιο χρήσιμη.
    Έτσι και ελέγχω ακριβώς την ποσότητα που θέλω να λάβω από την καθεμία αλλά και ξεχωρίζω το timing τους.
    Πιστεύω ότι μια πολυβιταμίνη είναι περισσότερο χρήσιμη σα βάση όταν κινείσαι υποθερμιδικά και όταν δεν τρως πολλά λαχανικά και φρούτα.
    Αλλά δύσκολα μπορεί να καλύψει αυτά που θα πάρεις από επαρκή ποσότητα τροφής, άσε που η λογική του "βάλτα όλα μαζί" δεν ξέρω κατά πόσο τελικά λειτουργεί αφού το ένα συστατικό μπορεί να ανταγωνίζεται το άλλο σε απορρόφηση.


 
Page 10 of 12 FirstFirst ... 6789101112 LastLast

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Mass-Tech Της MuscleTech - Γνώμες & Αξιολογήσεις
    By dimitris1991 in forum Συμπληρώματα Πρωτεΐνης
    Replies: 47
    Last Post: 11-10-16, 16:37
  2. Gaspari Anavite Πολυβιταμίνες - Γνώμες;
    By Dimitris stfs in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 09-07-13, 00:23
  3. Performaxx Πολυβιταμίνες Της Optimum Nutrition - Γνώμες;
    By GoDaemon in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 4
    Last Post: 31-10-11, 06:46
  4. Πολυβιταμίνες (Multivitamins)
    By Hamurabi in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 12-02-05, 07:15

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •