Γειά σας
Μπορώ να βάζω λίγο εβαπορέ στον καφέ μου εφόσον είμαι μέσα στις θερμίδες και τα μάκρος?
Κυκλοφορεί ότι "καφές και γάλα δεν κάνει στη δίαιτα" αλλά δε γνωρίζω αν είναι μύθος...
Επηρεάζει την απώλεια λίπους??
Γειά σας
Μπορώ να βάζω λίγο εβαπορέ στον καφέ μου εφόσον είμαι μέσα στις θερμίδες και τα μάκρος?
Κυκλοφορεί ότι "καφές και γάλα δεν κάνει στη δίαιτα" αλλά δε γνωρίζω αν είναι μύθος...
Επηρεάζει την απώλεια λίπους??
Εννοειται πως μπορεις να βαζεις γαλα στον καφε σου, δεν επηρεαζει απολυτως τιποτα στην απωλεια λιπους.
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Καφέ με γάλα το λένε επειδή σε μερικούς προκαλεί φούσκωμα. Δεν εχει να κάνει με δίαιτα. Εξαλλου μιλάμε για μικρή ποσότητα γάλακτος, πχ μια μεριδουλα απο αυτες τις ετοιμες και παντα λάιτ.
Η αλήθεια είναι ότι κι εμένα μου προκαλεί φούσκωμα σε μερικές περιπτώσεις αλλά τον προτιμώ έτσι γιατί μου καλύπτει τις λιγουρες για γλυκό...
Εγώ βάζω 30-40γρ λάιτ... Μία φορά τη μέρα... Ελπίζω να μη πειράζει....
Φάτε βρε άφοβα και μη γεμίζετε τύψεις από τα 30γραμμάρια γάλα!
Το να τρως σαν ερασιτέχνης τέρμα "καθαρά" , όλα σκέτα και όλα νερόβραστα, έχει νόημα μόνο αν δεν καταπιέζεσαι.
Εφ όσον χωράει το γαλατάκι στα μακρος σου γιατι να μην το βαλεις δεν καταλαβαινω! Λες ότι σου καλύπτει και τις λιγουρες για γλυκο. Τέλεια! Να το ζυγίζεις, να το συνυπολογίζεις στα μακρος και να πίνεις τον καφε με γάλα να το φχαριστιέσαι! Δεν θα σε πάει καθόλου πίσω στον στοχο σου έτσι.
Last edited by Konstantina91; 10-01-20 at 11:39.
Αν νιώθεις πως σε φουσκώνει και θες να ικανοποιήσεις την επιθυμία σου για γλυκό, μπορείς να κάνεις αυτό που κάνω κι εγώ
μους σοκολάτα με στραγγιστό γιαούρτι και κακάο!
Θα πάθεις πλάκα πόσο νόστιμο είναι και δεν βγαίνεις εκτός διατροφής!
Υπάρχει και βιντεο στην ενοτητα με τις συνταγες, αν θες σου γραφω αναλυτικα πως να το κανεις, ειναι πανεύκολο!
Απ ότι θυμάμαι, έγραφες σε άλλο τόπικ πως παλεύεις με υπερφαγικά επεισόδια.
Το γάλα στον καφέ, είναι το τελευταίο που θα πρέπει να σε προβληματίζει.. Εστίασε τη γενική εικόνα, στο να μειώσεις και γιατί οχι, να το εξαλείψεις έχοντας ποικιλία στη διατροφή σου.
Ίσως δεν το διατύπωσα σωστά, εννοώ να εξαλείψεις τα υπερφαγικά επεισόδια, μέσω ισορροπημένου διαιτολογίου.
Αυτή τη φορά το έχω πάρει πιο ζεστά το θέμα.... Κρατάω σχετικά ψηλά τις θερμίδες ώστε να μη πεινάω καθόλου και προσπαθώ να έχω ποικιλία.... Οι στερήσεις των προηγούμενων διατροφων με οδήγησαν σε έναν φαύλο κύκλου βουλιμία-ανορεξίας...
Ποτέ ξανά τέτοια λάθη... Χάρη σε αυτό το φόρουμ έμαθα χρήσιμα πράγματα...
Μπράβο!! Αυτο ακριβως ειναι το κλειδί της επιτυχίας!
Sent from my iPhone using Tapatalk Pro
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks