Καλησπερα σας, προτεινω να ξεκηνησουμε ενα τοπικ που μπορουμε να μαζεψουμε συνταγες με γλυκα καπως πιο υγεινες, η και προτεινουχες. Εχω μεγαλη αδυναμια στα γλυκα οπως καταλαβαινεται....
Ξεκηναω εγω..
Μπάρες πρωτεϊνης με γεύση μηλόπιτα
Prep Time 35 minutes
Total Time 35 minutes
Servings 12
Calories 142
Οι πιο νόστιμες, εύκολες μπάρες πρωτεϊνης με γεύση μηλόπιτα!
Ingredients
136 γρ. (1 φλ.) αλεύρι καρύδας
68 γρ. (1/2 φλ.) αλεύρι αμυγδάλου
48 γρ. (1/2 φλ.) πρωτεϊνη σε σκόνη
2 κ.σ. υποκατάστατο ζάχαρης (ζάχαρη καρύδας, εριθρυτόλη, ξυλιτόλη, στέβια 1:1 κλπ)
1 κ.σ. κανέλα σε σκόνη
1 κ.γ. μοσχοκάρυδο
60 γρ. (1/4 φλ.) φυστικοβούτυρο
170 γρ. (1/2 φλ.) μέλι
1/2 φλ. πουρέ μήλου χωρίς ζάχαρη
1 κ.σ. γάλα
Instructions
Ξεκινήστε ανακατεύοντας σε ένα μπολ το αλεύρι καρύδας και το αλεύρι αμυγδάλου. Προσθέστε την πρωτεϊνη σε σκόνη, το υποκατάστατο ζάχαρης, την κανέλα και το μοσχοκάρυδο.
Σε μπεν μαρί λιώστε το μέλι και το φυστικοβούτυρο. Ρίξτε το μείγμα στα αλεύρια και προσθέστε και τη σάλτσα μήλου. Ανακατέψτε.
Προσθέστε το γάλα κουταλιά-κουταλιά. Μεταφέρετε το μείγμα σε ταψάκι και βάλτε στο ψυγείο για 30 λεπτά. Βγάλτε και κόψτε σε 12 μπάρες.
Bookmarks