Καλημέρα σε όλα τα παιδιά του φόρουμ!
Αυτό το post απευθύνεται σε όλους. Απο τον πιο αρχάριο , μέχρι τον πιο προχωρημένο. Απο αυτόν που δεν εχει ξεκινήσει ακόμα να μετράει τα μακροθρεπτικά του μέχρι αυτόν που ζυγίζει και τον τελευταίο κόκο ρυζιού.
Πριν αρκετό καιρό μου ήρθε μια ιδέα, απο δικές μου προσωπικές ανάγκες, να φτιάξω μια εφαρμογή που να λύνει κάποια προβλήματα που καμία άλλη δεν είχε λύσει ως τώρα. Έτσι πριν μερικούς μήνες συνεργάστηκα με εναν καλό φίλο μου developer και φτιάξαμε το Mealduddy.
Η εφαρμογή έχει πολλά features, το βασικότερο είναι το MACRO MEAL MAKER, μέσω του οποίου μπορεί κανείς να επιλέξει μια πηγή πρωτείνης, μια πηγή υδατανθράκων, μια πηγή λιπαρών και επιπρόσθετα μια ποσότητα φρούτων / λαχανικών και να συμπληρώσει τα μακροθρεπτικά που θέλει να πετύχει για το συγκεκριμένο γεύμα. Η εφαρμογή θα υπολογίσει ακριβώς πόσα γραμμάρια χρειάζεται να φάει κανείς από τις τροφές αυτές για να πετύχει τον μακροθρεπτικό στόχο του. Πχ εάν θέλει κανείς να φάει ρύζι με κοτόπουλο, ελαιόλαδο και 100γρ τομάτα, με μακροθρεπτικά 40 πρωτείνη 90 υδατάνθρακα και 15 λιπαρά, το app θα υπολογίσει ακριβώς πόσα γραμμάρια κοτόπουλου ρυζιού και ελαιόλαδου θα χρειαστούν για να χτυπήσει τα συγκεκριμένα macros.
Έτσι μπορεί κανείς να χτίσει μια ολόκληρη διατροφή και ύστερα με το feature του FOOD CONVERTER, να αντικαταστήσει κάποιες τροφές με κάποιες άλλες. Πχ αντί για 130γρ ρύζι μπορεί να υπολογίσει πόσα γραμμάρια πατάτα αντιστοιχούν θερμιδικά. Πόσα γραμμάρια φράουλες σε πόσα γραμμάρια μπανάνας κ.ο.κ. Η μετατροπή αυτή είναι θερμιδική και για αυτό προτείνουμε να μετατρέπει κανείς μόνο ίδιες ομάδες τροφίμων.
Παρόλα αυτά εάν κανείς δεν μετράει μακροθρεπτικά , αλλά μόνο θερμίδες μπορεί να μετατρέψει ότι αυτός επιθυμεί, καθώς και να υπολογίζει τις θερμίδες τροφίμων που επιθυμεί μέσω του CALORIE CALCULATOR.
Φυσικά εάν δεν γνωρίζει κανείς τις θερμίδες που πρέπει να καταναλώνει και τα μακροθρεπτικά, μέσω του MACRO CALCULATOR μπορεί να υπολογίσει τις θερμίδες αυτές ανάλογα με κάποια στοιχεία που θα του ζητηθούν και μέσω του DAILY PLAN μπορεί να βλέπει ανά πάσα στιγμή τι μακροθρεπτικά και θερμίδες έχει σε κάθε γεύμα του ανάλογα με τα γεύματα που έχει επιλέξει να έχει μέσα στην ημέρα του και με το εάν είναι ημέρα προπόνησης ή όχι. Φυσικά ένας αλγόριθμος δεν μπορεί να υπολογίσει για τον κάθε άνθρωπο ξεχωριστά τα ακριβή μακροθρεπτικά, αλλά ένας αρχάριος μπορεί να ξεκινήσει έτσι και πειραματιζόμενος στην πορεία να βρει ακριβώς πως πρέπει να προχωρήσει.
Η βάση δεδομένων των τροφών αποτελείται από καθαρές τροφές, παρόλα αυτά εάν κάποιος θέλει να περάσει κάτι έξτρα , έχει την δυνατότητα είτε χειροκίνητα είτε μέσω scanning.
Επίσης κάποιος μπορεί να περάσει μια ολήκληρη συνταγή (πχ φακές), να περάσει όλα τα υλικά και το τελικό βαρος του μαγειρεμένου φαγητού και μετά να το περάσει ως RECIPE, και απλά να το επιλέγει σε όλα τα άλλα features. Πχ μπορει να έχεις φτιάξει φακές με καρότα, πελτέ τοματάς και ελαιόλαδο και να το ονομάσεις ΦΑΚΕΣ 1.Μετά μπορείς να πας στο MACRO MEAL MAKER και να επιλέξεις ΦΑΚΕΣ 1 + ΤΟΝΟΣ + ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ + 150ΓΡ ΑΓΓΟΥΡΙ και να φτιάξεις ένα ολόκληρο γεύμα.
Όλα τα features συνοδεύονται από βίντεο επεξήγησης στα ελληνικά οπότε καθιστά την εφαρμογή πολύ εύχρηστη.( https://www.youtube.com/@mealduddyyourmacrosbuddy9013 )
Αυτή τη στιγμή το application βρίσκεται στο google play και τις επόμενες εβδομάδες θα βγει και για IOS.
Θα θέλαμε το feedback των μελών του forum για bugs, βελτιώσεις και γενικότερα το κάθε σχόλιο θα μας βοηθήσει να γίνουμε καλύτεροι.
Οι πρώτοι 20 που θα κατεβάσουν την εφαρμογή από το GOOGLE PLAY θα έχουν 3 μήνες δωρεάν πρόσβαση σε όλα τα features της εφαρμογής.
DOWNLOAD LINK ΓΙΑ ΑNDROID :
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.mealduddy.mealduddyyourmacrosbuddy
Aυτή τη στιγμή το app είναι σε BETA version , οπότε το feedback σας είναι πολύ σημαντικό!
Bookmarks