Καλημέρα.
Δεν ξέρω αν είμαι στο σωστό φόρουμ 100%, but here I go!
Παλεύω όλη μου την ζωή να γίνω άνθρωπος. Είμαι παχύσαρκος 185 και 120κιλα με 35% λίπος. Εμφανισιακά δεν φαίνεται γιατί τα έχω ομοιόμορφα και όλοι με κάνουν 90-100.
Εδώ και 1 χρόνο πάλευα με κετο και έπεσα μερικά κιλά (από 128), με άλλες διατροφες που έχω δοκιμάσει με διατροφολόγο/διαιτολογους μόνο επερνα αν και ήμουν σε μεγαλύτερο Έλλειμμα από την κετο που έκανα μόνος. Τώρα το έχω γυρίσει σε ελλειματικη low carb (max 100g) κάποιους μήνες και πάλι τίποτα
Γυμναστήριο δεν τα πάω καλά γιατί γενικά βαριέμαι την μονοτονία και την μοναξιά και θέλω να περνάω καλά σε ότι κάνω η να αλλάζω παραστάσεις.
Παντα ημουν χοντρος. Τριτη λυκείου 08 ειχα φτασει 138κιλα.
Εκανα κολύμπι απο το 12-15 (ανοιχτής θαλασσης 6χλμ την ημερα) και επεσα στα 95. Μετα τα εφερε ετσι η ζωη που σταματησα και πηγα 135κλ.
Έκανα πολύ ποδήλατο από το 19 μέχρι το 22 (κοντερ με πανω απο 20.000χλμ) που έβγαλα θέμα με χονδρομαλακια. Με ποδήλατο το λιγότερο που έπεσα είναι 5 κιλά από τώρα δηλαδή 115 και μετά όπως και τώρα έμεινα σταθερός. Συνεχίζω και κάνω ποδήλατο αλλά για αναψυχή και πολύ πιο σπάνια.
Φέτος ανέβηκα και κατέβηκα το ματερχορν και δυστυχώς αν και το έβγαλα σχετικά οκ και με γρήγορο τέμπο, τα γόνατα μου με ενόχλησαν πολύ και χρειάστηκαν 4 βδομάδες για να στρώσουν (2 με αρκοξια). Οπότε είπα απλά περπάτημα 1 με 2 φορές την εβδομάδα Μαξ 10χλμ και ευθεία. Μέχρι τότε έκανα Romanian deadlifts σπίτι με χαμηλό βάρος (20κλ) για να γυμνάσω γλουτιαιους. Τώρα ο ορθοπαιδικος μου είπε να αποφύγω οτιδήποτε έχει σχέση με ζόρισμα γονάτων γιατί θα φέρω τον εαυτό μου πολύ πιο γρήγορα στην αρθρίτιδα. Συνεπώς αρχίζει λόγο καθισιου να με ε οχλει η μέση χαμηλά στους γλουτιεους.
Ψάχνω να βρω μια λύση να πέσω κιλά και μετά να χτίσω. Σωματικά έχοντας δει και πως είμαι στα 95 κιλά, έχω τα πρότυπα. Δεν ξέρω αν 1. Θα μπορέσω λόγο του ότι βαριέμαι εύκολα και 2. Λόγο γονάτων.
Έχω απογνωστει τόσο πολύ που σε φάση κοίταζα και σκευάσματα με glp1, για να χάσω το βάρος. Γιατί η φάση μου δεν είναι να γίνω αισθητικά ωραίος (το θέλω και αυτο), αλλά να γίνω υγείης και όταν αποκτήσω οικογένεια να μπορω να βγάζω τα παιδιά μου για άθληση και να μην είμαι ένα χρεπι.
Bookmarks