Γεια σε όλους. Είμαι νέα στην ομάδα και θα ήθελα τις γνώμες σας. Αρχικά, για να έχετε μια εικόνα. Είμαι 34 χρονών, 83 κιλά και 1.64 ύψος. Από τον Μάιο βρίσκομαι σε διατροφή, έχω χάσει 25 κιλά κ συνεχίζω κανονικά μέχρι να φτάσω στα κιλά μου, γύρω στα 58-60. Στο θέμα της διατροφής προς το παρόν είμαι καλυμμένη, οπότε όλο το ζήτημα έγκειται στη γυμναστική. Ένα όσο το δυνατόν γρήγορο ιστορικό για μένα έχει ως εξής: Από τα 17 μου ξεκίνησα γυμναστήριο μέχρι τα 21 όπου κ σταμάτησα όταν τελείωσα το πανεπιστήμιο. Είχα τα ιδανικα κιλά τοτε. Έπειτα, ασχολήθηκα με το τρέξιμο για 8 χρόνια περίπου, με ανώτατο όριο τρεξίματος 10χλμ συνεχόμενα, με διαλειμματικές προπονήσεις κ.λπ. (υπό την καθοδήγηση προπονητή). Αυτο το διάστημα ειχα παρει κάποια κιλά αλλά τα κρατούσα σταθερά λόγω της γυμναστικής. Στη διατροφή ήμουν άτακτη, αλλά στη γυμναστική είχα σοβαρότητα κ πολλή πειθαρχία. Πριν 4 χρόνια ξεκίνησα κ γυμναστήριο για 1 χρόνο κ μετά λόγω covid που έκλεισαν όλα, τα πήρα όλα σβάρνα. Παράτησα γυμναστική, η διατροφή διαλύθηκε τελείως κ έφτασα να ζυγίζω σχεδόν 110κιλα. Γενικά έχω περάσει κ περνάω πολλές απογοητεύσεις κυρίως επαγγελματικές κ η ψυχολογία μου μέχρι κ σήμερα είναι αρκετά ευαίσθητη. Αγχώδης διαταραχή κ σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου έχουν κανει την εμφάνισή τους. Οι γιατροί μου τονίζουν συνέχεια να ξεκινήσω να προπονούμαι για να συνέλθω κ από τα δύο. Όντως η γυμναστική μου λείπει πάρα πολύ, όμως λείπει κ η διάθεση οπότε πρέπει να κάνω μεγάλη προσπάθεια να την ξεκινήσω. Επίσης, λόγω οικονομικών δυσκολιών δεν μπορώ να στηρίξω άμεσα κάποια συνδρομή σε γυμναστήριο. Σημαντικό για μένα όμως μαζί με την απώλεια των κιλών είναι να αρχίσω να χτίζω αποτελεσματικά κ το σώμα μου. Η σκέψη μου λοιπόν είναι να ξεκινήσω το τρέξιμο κ γυμναστική στο σπίτι. Ο εξοπλισμός που έχω είναι ο εξής: 2 2κιλα βαράκια, σετ με 2 αλτήρες κ 1 μπάρα με τα ανάλογα προσαρμόσιμα βάρη για όλο το σώμα, λάστιχα , μια fitball μεγάλη κ μια μικρή τύπου pilates και ένα σχοινάκι. Έχω μάθει να γυμνάζομαι σε γυμναστήριο κ λόγω της τελειομανίας μου μου φαίνεται λίγο ανώφελη η γυμναστική στο σπίτι. Και πάντα ήθελα να έχω έναν καθοδηγητή για να είμαι σίγουρη πως ότι κάνω είναι το σωστό. Τώρα θα τα ξεκινήσω όλα μόνη μου. Με ό,τι σας έχω γράψει πιστεύετε ότι αξίζει να κάνω μια ΔΥΝΑΤΗ αρχή; «Από το τίποτα κάτι είναι κ αυτό» θα σκεφτείτε, αλλά δε μου αρκεί ιδιαιτέρως. Θα έχει αποτέλεσμα αυτή η προσπάθειά μου; Επίσης, θα ήθελα κ κάποια υποδείγματα ασκήσεων για να έχω μια ιδέα, τουλάχιστον πώς να ξεκινήσω γιατί μόνη μου θα πελαγώσω από τις πολλές πληροφορίες. Σας ευχαριστώ όσους με διαβάσατε!
Bookmarks