Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

[cdinop]

Καλησπέρα στην παρέα!
Νέο μέλος στον φόρουμ. Ονομάζομαι Χρήστος, είμαι 41 ετών και ασχολούμαι με την γυμναστική και τα βάρη από την ηλικία των 25.
Το πρόγραμμα που ακολουθώ συνήθως είναι: 5 φορές την εβδομάδα γυμναστήριο (βάρη), την 6η μέρα γυμναστική με λάστιχα (σε χαλαρό ρυθμό) και 6 φορές την εβδομάδα, καθημερινό περπάτημα 5 χλμ. Επίσης λάτρης και της ορειβασίας σε αρκετή συχνότητα και αυτήν.
Έχω 1,83 ύψος και 78 κιλά και ο σκοπός μου πάντοτε ήτανε να έχω ένα σώμα το οποίο θα ήταν μεν με όγκο αλλά μέσα και στα πλαίσια του αθλητικού σώματος (χωρίς δηλαδή να έχω σκοπό να υπερισχύει ο όγκος μου) Ένα ογκο-γραμμωμένο αθλητικό σώμα ας πούμε!
Όλα αυτά τα χρόνια είχα μάθει τον εαυτό μου μέσω γυμναστικής και διατροφής με αποτέλεσμα να μπορώ να ρυθμίζω αυτό που ακριβώς ήθελα από εμένα!

και κάπου εδώ.. πριν έναν χρόνο ξεκίνησε ο Γολγοθάς μου όταν έγινε η διάγνωση ευερέθιστου εντέρου. Μετά από έναν ολόκληρο χρόνο σε γιατρούς με κολονοσκοπήσεις, χάπια κτλ, προσπάθησα να το αποδεχτώ περνώντας το πρώτο ψυχολογικό σοκ και μέχρι και σήμερα προσπαθώ να μπώ σε μια ευθεία.
Πλέον είμαι σε ένα σημείο που μπόρεσα και ρύθμισα τις διάρροιες / δυσκοιλιότητα αλλά αυτό που δεν μπόρεσα να διορθώσω ποτέ είναι το φούσκωμα στην κοιλιά λόγω αερίων στο έντερο χαμηλά! Καταλαβαίνεται όλοι εδώ μέσα πως είναι να αφιερώνεις τόσο χρόνο και κόπο πάνω στο σώμα σου και να βλέπεις μια κοιλιά η οποία μοιάζει ξένη στο σώμα και είναι εκεί για να σου θυμίζει πως ότι και να κάνεις.. δεν θα καταφέρεις ποτέ τους στόχους σου με τόσο ιδρώτα και κόπο πάνω στην γυμναστική!

θα ήθελα να κάνω κάποιες ερωτήσεις σχετικά πάνω σε αυτό το θέμα, αν γνωρίζει κανείς διότι έχω απογοητευτεί πραγματικά με όλο αυτό!
Εδώ και έναν χρόνο έχω διαβάσει όλο το ιντερνετ σχετικά με αυτό, όλο το φόρουμ εδώ, έχω πάρει κάθε λογής προβιοτικά, χάπια απο γιατρούς και τώρα (έχει 3 βδομάδες) ξεκίνησα σε διατροφολόγο. Το επόμενο μου βήμα ίσως ήταν σε κάποιο ψυχολόγο (!) μιας και λένε επηρεάζει το στρές και το άγχος αν και πραγματικά πιστεύω πως δεν είμαι αγχώδες τύπος!

Το πρόβλημα μου είναι πως ΠΟΤΕ δεν έχω δει την κοιλιά μου εντελώς επίπεδη που αν την έβλεπα έστω και μια φορά.. έστω και για μία ώρα..(και ας ξανα φούσκωνε) για μένα θα ήταν πολύ σημαντικό διοτι θα έλεγα: - Οκ υπάρχει λύση αφού εγινε έστω και μία φορά οπότε ψάξε την..
Νοιώθω πως ..σαν να μην υπάρχει λύση ποτέ στο να δώ την κοιλιά μου επίπεδη και πως τζάμπα το παλεύω!

θα ήθελα να ρωτήσω το εξής και σημαντικό για μένα ώστε να έπαιρνα δυνάμεις:
- Υπάρχει κάποιο άτομο εδω μέσα που να έχει το ίδιο πρόβλημα με μένα (ευερέθιστο έντερο και φουσκώματα) και τελικά να είδε όντως την κοιλιά του εντελώς επίπεδη κάποια στιγμή με τον δικό του τρόπο; η τζάμπα τελικά ελπίζω πως όντως γίνεται να φύγουν τα αέρια αυτά και ζώ σε ουτοπία παλεύοντας το;

Η διατροφολόγος μου, μου λέει πως θα φύγουν εντελώς (θα εμφανίζονται μόνο σε εξάρσεις) αλλά μέσα μου δεν το πιστεύω απο την άποψη όχι πως την αμφισβητώ αλλά πως μου φαίνεται άπιαστο όνειρο που δεν την είδα ποτέ επίπεδη!

Γίνεται όντως τελικά να πετύχουμε και να έχουμε επίπεδη κοιλιά όσοι έχουμε ΣΕΕ; η όχι δεν θα γίνει ποτέ να είναι εντελώς επίπεδη;

Συγνώμη αν σας κούρασα με το thread μου απλά η απογοήτευση μου είναι μεγάλη..
Σας ευχαριστώ

[Musclemar]

Καλησπέρα και καλώς όρισες φίλε Χρήστο!

Πες μας αν θες τι συμπληρώματα, φάρμακα και διατροφή έχεις δοκιμάσει για να μειωθούν τα συμπτώματα, και τι εξετάσεις έχεις κάνει ακριβώς.

[cdinop]

Καλημέρα! Από εξετάσεις έχω κάνει πολλές και διάφορες όπως:
Εξετάσεις αίματος, γενικές, βιοχημικές, βιολογικές, μικροβιολογικές, εξετάσεις ούρων και κοπράνων, ηπατίτιδας, κολονοσκόπηση και πολλές άλλες που ίσως ξεχνάω! Βγήκαν όλες καθαρές και το πόρισμα: ευερέθιστο έντερο..

Από φάρμακα: διάφορα προβιοτικά και αντιβιώσεις σαν μάρκες όπως tributin,bifolac,flagyl,duspatalin κτλ πολλά που ξεχνάω πλέον!

Από διατροφή έχω ξεκινήσει με διατροφολόγο την δίαιτα FODMAP και είμαι στην τέταρτη βδομάδα (τα οποία φουσκωματα συνεχίζουν)
*Από συμπληρώματα (μόνο πρωτεϊνη έπαιρνα) δεν παίρνω τίποτα εδώ και ένα χρόνο

Δεν μπορώ να καταλάβω αν τζάμπα το παλεύω το να με δω επίπεδο ή όχι..

Και για αυτό έλεγα αν κάποιος έχει ΣΕΕ να μου έλεγε πως όντως κατάφερε τελικά κάτι, ώστε να συνεχίσω τον αγώνα μου και εγώ..

*Είναι ένα μέλος στο φόρουμ (η kardoula) που όσο έχω διαβάσει και έχει αναφέρει και η ίδια εδώ μέσα, πάσχει με το ίδιο σύνδρομο.. αν θα μπορούσε να με βοηθήσει έστω με ένα ναι η όχι το ότι είδε τον εαυτό της κάποια στιγμή όντως με επίπεδη κοιλιά!
Καλημέρα και πάλι στα μέλη εδώ μέσα

[Kardoula]

Nαι σωστά θυμάσαι. Έχω κι εγώ σπαστική κολίτιδα γύρω στα 20 χρόνια.
Κάθε περίπτωση όμως δεν είναι ίδια. Στη δική μου, βοηθάει το ότι έχω βγάλει τελείως τα όσπρια από τη διατροφή μου, λαχανικά σε ωμή μορφή, αν φάω
θα είναι πάντα μαγειρεμένα καλά και σε μικρές ποσότητες. Επίσης όχι πολλά λιπαρά. Παίρνω και προβιοτικά.
Επίσης τρώω απλά και λιτά, δεν έχω τρομερή ποικιλία στη διατροφή μου.
Δεν πίνω καθόλου ανθρακούχα και φυσικά ποτέ αλκοόλ.
Φυσικά και έχω δει την κοιλιά μου τελείως φλατ (ειδικά όταν είμαι σε πολύ χαμηλά ποσοστά λίπους).
Αλλά όπως είπα, κάθε περίπτωση είναι διαφορετική.

[cdinop]

Σ ευχαριστώ καρδούλα για την απάντηση σου..
Μου δίνουν δύναμη και ελπίδα τα λεγόμενα σου στο ότι μπορεί κάποιος τελικά να προσπεράσει εντελώς τα συμπτώματα του και κατανοώ πως ο καθένας θα πρέπει να γίνει γιατρός του εαυτού του ώστε να βρεί την δικιά του λύση..

Όπως το έχω φιλοσοφήσει (προσωπική άποψη) για το ΣΕΕ είναι να υπάρχει μια αρμονία σε:

- διατροφή (στο να βρεθεί τι δεν σε πειράζει)
- άθληση (για κάποιον πού δεν κάνει)
- καλή ψυχολογία

Άντε να βρω και εγώ το δικό μου μονοπάτι σε όλο αυτό.. γιατί είναι πολύ περίπλοκο το θέμα και ξέρει πως είναι όποιος το βιώνει.

[Musclemar]

Από συμπληρώματα για το συγκεκριμένο θέμα, τι έχεις δοκιμάσει;

[cdinop]

Καλησπέρα Musclemar και συγνώμη για την καθυστερημένη απάντηση!
Όπως ανέφερα και παραπάνω δεν έχω πάρει συμπληρώματα εδώ και έναν χρόνο αλλά η αλήθεια είναι πως δεν μου "χρειάζονται" και ιδιαίτερα μιας και δεν προσπαθώ για υπερτροφία μυών αλλά για μια ογκογράμμωση σε στύλ αθλητικού σώματος!
Στο παρελθόν έχω πάρει μόνο πρωτεΐνη και κρεατίνη σε συμπληρώματα.
Αν φτάσω όμως στο σημείο να νοιώσω πως χρειάζομαι, θα προσπαθήσω πρώτα με κάποιες αξιόλογες συνταγές της kardoulas που έχω παρακολουθήσει στο ίντερνετ και αν δώ ότι με πειράζουν κάποια υλικά μέσα σε αυτές, μου είπε η διατροφολόγος μου πως θα ψάξουμε μαζί τα συμπληρώματα πρωτεΐνης ώστε να πειραματιστούμε ποια θα μου ταιριάξουν!
Είναι θετική (γιατί βγάζει και αθλητικά προγράμματα πάνω στο θέμα του ΣΕΕ) πως σίγουρα θα βρεθεί και κάποιο συμπλήρωμα το οποίο δεν θα ενοχλεί τον παθών.
Οπότε για την ώρα δεν έχω εικόνα ώστε να μπορώ να σου απαντήσω..

Ενημερωτικά πάντως (5η βδομάδα διατροφής) πως άρχισα να βλέπω θετικά αποτελέσματα στα φουσκώματα αλλά έχω δρόμο ακόμα μπροστά μου στο να χαρτογραφώ ακόμα τις τροφές! Πάντως ήδη τα φουσκώματα μειώνονται σταδιακά!

Ps. Νο1 παράγοντας η ψυχολογία πάντα

[thislove]

φιλε μπορει να εχεις και βακτηριακη λοιμωξη λεπτου εντερου.αν ναι τα προβιοτικα θα το κανουν χειροτερα γιατι θα σου αυξησουν τα βακτηρια στο λεπτο εντερο ενω ουσιαστικα θες μειωση.τα πρεβιοτικα μπορει να το κανουν πολυ χειροτερα γιατι θα ταισουν και τα "κακα" βακτηρια.στην ελλαδα απο οτι νομιζω δεν υπαρχει η εξεταση που απο την αναπνοη σου σου λενε ποιο απο τα 3 ειδη αυτης της λοιμωξης εχεις.αμα θελεις φυσικα αντιβιοτικα.ειναι berberine,oregano oil,neem και ισως allicin.μην απογοητευσαι παντως.μπορει να τυχει στον καθενα.ψαξε το παντως.

[thislove]

κατι αλλο πως ηταν η κινιτικοτητα του εντερου σου πριν το παθεις?η δυσκοιλιοτητα μπορει να το προκαλεσει γιατι μενει η τροφη πολυ ωρα στο εντερο και κανει fermentation!!!

[Musclemar]

Καλησπέρα Musclemar και συγνώμη για την καθυστερημένη απάντηση!
Όπως ανέφερα και παραπάνω δεν έχω πάρει συμπληρώματα εδώ και έναν χρόνο αλλά η αλήθεια είναι πως δεν μου "χρειάζονται" και ιδιαίτερα μιας και δεν προσπαθώ για υπερτροφία μυών αλλά για μια ογκογράμμωση σε στύλ αθλητικού σώματος!
Στο παρελθόν έχω πάρει μόνο πρωτεΐνη και κρεατίνη σε συμπληρώματα.
Αν φτάσω όμως στο σημείο να νοιώσω πως χρειάζομαι, θα προσπαθήσω πρώτα με κάποιες αξιόλογες συνταγές της kardoulas που έχω παρακολουθήσει στο ίντερνετ και αν δώ ότι με πειράζουν κάποια υλικά μέσα σε αυτές, μου είπε η διατροφολόγος μου πως θα ψάξουμε μαζί τα συμπληρώματα πρωτεΐνης ώστε να πειραματιστούμε ποια θα μου ταιριάξουν!
Είναι θετική (γιατί βγάζει και αθλητικά προγράμματα πάνω στο θέμα του ΣΕΕ) πως σίγουρα θα βρεθεί και κάποιο συμπλήρωμα το οποίο δεν θα ενοχλεί τον παθών.
Οπότε για την ώρα δεν έχω εικόνα ώστε να μπορώ να σου απαντήσω..

Ενημερωτικά πάντως (5η βδομάδα διατροφής) πως άρχισα να βλέπω θετικά αποτελέσματα στα φουσκώματα αλλά έχω δρόμο ακόμα μπροστά μου στο να χαρτογραφώ ακόμα τις τροφές! Πάντως ήδη τα φουσκώματα μειώνονται σταδιακά!

Ps. Νο1 παράγοντας η ψυχολογία πάντα

Σε ρώτησα για συμπληρώματα περισσότερο για την επούλωση του εντέρου. Υπάρχουν αρκετά τα οποία βοηθούν σε πολλούς παράγοντες, ειδικά στα φουσκώματα.

Για παράδειγμα, η γλουταμίνη και το πρωτόγαλα, σε σκόνη.

Τα προβιοτικά επίσης βοηθουν πολύ, αλλά όπως είπε πολύ σωστά ο/η @thislove πιο πάνω, πρέπει πρώτα να "κανονίσεις" τα κακά βακτήρια στο έντερο, και μετά να δώσεις τα προβιοτικά.

Για το τεστ αναπνοής επίσης, αυτό έχει να κάνει με SIBO (small intestinal bacterial overgrowth).

Επίσης αν έπαιρνες για πολύ καιρό αντιβιωτικά, θα πρέπει να κάνεις υπομονή. Όπως θα γνωρίζεις, τα αντιβιωτικά κάνουν μεγάλη ζημιά στο έντερο και τα καλά βακτήρια. Για να επανέλθει η ισορρόπία, θα πρέπει να περάσουν από 6 εώς 12 μήνες.

[cdinop]

Thislove σ ευχαριστώ για τις συμβουλές σου!!
Η κινητικότητα του εντέρου μου πριν το πάθω, ήταν άψογη σε σημείο πως και πέτρες να έτρωγα θα τις χώνευα κανονικά!

Musclemar κατάλαβα λάθος παραπάνω συγνώμη! Περί συμπληρώματα έχω δοκιμάσει πάρα πολλά κατά καιρούς...
Γλουταμίνη καμμία διαφορά, προβιοτικά βοήθησαν κάνοντας διάφορες δοκιμές το ποια θα μου κάτσουν καλύτερα..

Επίσης αυτό πού με βοήθησε ηταν και τσαι συνδιασμός με: χαμομήλι, μέντα, τζίντζερ το οποίο το επινα κρύο, ενα φλυτζάνι κάθε πρωί..

Επίσης συμφωνώ και με τους δυο σας πως πρέπει να έρθει σε μια ισορροπία η χλωρίδα του εντέρου και παίρνει και καιρό..
Αυτό το προσπάθησα (και προσπαθώ) με τα παραπάνω +μια ισορροπημένη διατροφή ώστε να στρώσουν τα μικρόβια!

[zwh]

καλησπέρα κ απο μένα....
Επειδή είδα το ανέφερες αρκετά το ψυχολογικό κομμάτι , θα σου πω κ εγώ οτι είναι το πιο σημαντικό!!!! εγώ είχα ως παιδί, μετά με άφησε κ ξαναεπέστρεψε μετά απο έντονη στεναχώρια. Απο τροφές κάνω ότι κ η Ειρήνη, ελάχιστες φορές θα φάω όσπρια μόνο αν τα λαχταρίσω. Το γάλα με ενοχλεί αλλά όχι το γιαούρτι, επίσης με ενοχλεί πολύ και το κακάο. Όλα είναι όμως συνδυαστικά... μπορεί δλδ να φάω κ να μην πάθω τπτ απολυτως κ σε άσχετη φάση να με ριμάξει. Με πιάνει επίσης και στις πολλές ζέστες...καλή ώρα.... με το που πάτησα το πόδι μου σπίτι απο Κρήτη πάρτα να έχεις καλή μου!! Το ρεζουμέ είναι οτι πρέπει να μάθεις να ζεις με αυτό κ να περιορίσεις αυτά που στη πορεία θα βλέπεις οτι σε ενοχλούν. Απο εκεί κ πέρα το κομμάτι του άγχους είναι δύσκολο να το ρυθμίσεις...στις τρελές κρίσεις με βοηθούσε το Λιμπραξ, συνδυαστικά με ένα χάπι για το στομάχι γιατι έχω και μπόνους μια νεύρωση . Η κοιλιά σου με τόση διάρροια πραγματικά απορώ πως δεν γίνεται φλατ! εγώ εκείνες τις μέρες μέχρι κ κοιλιακούς πετούσα .
Καλή δύναμη και θα το βρεις, μην σε αναστατώνει τόσο

[cdinop]

Καλησπέρα zwh!! Ακριβώς όπως τα λες είναι..
Ψυχολογία και να βρεί ο καθένας τι τροφές τον ενοχλούν!
Διάρροιες είχα κοντά στις αρχές, όταν είχα διαγνωστεί (πριν εναν χρόνο) και εννοείται ήμουν φλατ τότε.. χαχα
Σ ευχαριστώ περί δύναμης..
είμαι σίγουρος θα βρώ τον τρόπο ώστε μεν να υπάρχει.. αλλά να "κοιμάται"

[Panosdes]

Καλησπερα κι απο εμενα!

Ακριβως ιδια εμπειρια κι εγω, τελειως ξαφνικα εδω κ ενα διαστημα , τρομερα πρηξιματα εως φρικτους πονους, μονιμα αερια, κτλ κτλ κτλ στην κοιλιακη χωρα. Με εξετασεις σχεδον καθαρες .

Προσωπικα το ριχνω σε 2 πραγματα.
1) παρα πολλες ''διατροφες'' και διαιτες και μεγαλο ενδεχομενως ζορι
2) αγχος και ειδικα καποια lifestyle και επαγγελματα

Καλη δυναμη σε οσους το εχουν.

Σε εμενα δεν υπαρχει επισημη ακομα διαγνωση αλλα ειμαι σε διαδικασια εξετασεων ( θα παω για κολονοσκοπηση, και αξονικη) μετα απο ενα πολυ ασχημο σκηνικο στον χωρο εργασιας με πολυ αποτομο κ φρικτο πονο , τελειως ξαφνικα, πρηξιμο στα ξαφνικα ( πιθανολογω οτι φταιει η συγκεκριμενη δουλεια κ το εργασιακο περιβαλλον-αγχος καθως και η προσφστη μετακομιση μου απο Κρητη στην Αθηνα) που με οδηγησε να καταρρευσω κυριολεκτικα. με παραλληλη εφιδρωση + μουδιασμα στα ακρα + ασυλληπτο σφαξιμο στη κοιλιακη χωρα. Δεν εφευγε με τπτ και στο τελος απλα επεσα κατω , μεχρι που με μετεφεραν στο νοσοκομειο ( καταλαβαινετε τωρα σκηνικο...)

Οι εξετασεις οκ γενικα , υπερηχος οκ, εκτος απο την ακτινογραφια που η χειρουργος στα επειγοντα με ενημερωσε οτι φαινεται το εντερο να μην εινια καλα καθως εχει συσσωρευμενα αερια και κοπρανα ( σορυ ..)

Περυσι ειχα κανει και γαστροσκοπηση και βρηκε οισοφαγιτιδα και μαλλον καποια δυσανεξια σε αλευρια κτλ

Ενιγουει, οπως ξαφνικα με επιασε ( 2η φορα μετα το 2019 οταν ειχα βγει απο πολυ δυσκολη 12μηνη εξτριμ διαιτα) , ετσι ξαφνικα εφυγε 2 ωρες μετα ....σα να μην εγινε τπτ....

Προσωπικα, πιστευω εκτος απο το αγχος , γονιδια κτλ, παιζει τεραστιο ρολο το θεμα διατροφης και το μεγαλο μαλλον ζορι που εχουμε υποβαλλει αρκετοι το σωμα μας με τροφες, ελλειματα θερμιδικα, προσπαθειες να επανελθεις σε κανονικες τροφες και ποσοτητες κτλ.

Σιγουρα με εχει βοηθησει ( σε ενα βαθμο τουλαχιστον διχως να εχουν εξαλειφθει αερια και στομαχικα, καουρες, διαρροιες κτλ) το οτι εδω κ αρκετο καιρο δε τρωω τπτ απ εξω, παρα μονο οτι μαγειρευω εγω σπιτι.

Ωστοσο δε βοηθαει καθολου το ''μαζεμενο'' φαγητο, ειναι προτιμοτερο να ειναι μοιρασμενο μεσα στη μερα, Επειδη αναγκαστικα ακολουθω fasting, και τρωω βραδυ μια και καλη, δε βοηθαει ΚΑΘΟΛΟΥ

[cdinop]

Καλησπέρα Panosdes..
Καταρχάς να ευχηθώ περαστικά σε όλο αυτό που περνάς! Άτιμο το ευερέθιστο έντερο αλλά όχι τελικά "τόσο τρομακτικό" όσο πιστεύουμε.. επίσης δεν ξέρουμε αν είναι όντως ευερέθιστο έντερο στην δικιά σου περίπτωση μιας και κάνεις ακόμα εξετάσεις. Μπορεί να είναι και κάτι απλό, όπως πχ απλά το άγχος και μόνο και να χρειάζεται χρόνος να στρώσει το εντεράκι σου και μετά όλα καλά! Γενικά το άγχος μεγάλη παγίδα σε πολλά ψυχοσωματικά δυστυχώς!

PS:
Panosdes Προσπάθησα να σου στείλω προσωπικό μήνυμα αλλά δυστυχώς δεν μπορώ γιατί είμαι καινούργιος εδώ και μου λέει πως δεν έχω κάνει αρκετά posts στο φόρουμ ώστε να μπορώ να στέλνω προσωπικά μηνύματα στα μέλη. Αν σου είναι εύκολο διότι δεν μπορώ να σου απαντήσω, εξήγησε μου τον τρόπο σε αυτό που μου έγραψες περι επικοινωνίας σε προσωπικό μήνυμα, στο οποίο και συμφωνώ!

[cdinop]

Panosdes επίσης αυτό που βοήθησε σε μένα (και συνεχίζω) είναι το εξής:

1.) Προσπάθησα να κατευνάσω το άγχος μου περί ευερέθιστου και να προσπαθήσω να το δω πως θέλει τον χρόνο του και να βρώ τα κουμπιά του, αρκεί να κάνω υπομονή ήρεμος και σε αυτό το κομμάτι με βοήθησαν τα μέλη εδώ στο να σκεφτώ πιο καθαρά..

2.) Η διατροφή. Έψαξα διατροφολόγο μιας και εγώ δεν έβρισκα άκρη σε αυτό το κομμάτι (ολόκληρη επιστήμη η διατροφή τελικά) και τυχαίνει η διατροφολόγος μου να έχει και η ίδια ευερέθιστο έντερο και να αθλείται. (η οποία είναι όντως φλάτ στην κοιλίτσα και βλέποντας την πήρα δύναμη πως όλα γίνονται). Ξεκίνησα ειδική διατροφή ανακαλύπτοντας ποιες τροφές με ενοχλούν και είμαι στην 5η εβδομάδα και συνεχίζω. Πράγματι περι διάρροιας και δυσκοιλιότητας δεν έχω καθόλου πλέον και στα φουσκώματα είδα μεγάλη διαφορά! Μου εξήγησε πως θα συνεχίσουμε έτσι ώστε να φύγουν εντελώς τα φουσκώματα και μετά αφού έρθει σε μια ισορροπία το έντερο και θα ξέρω τι με ενοχλεί πλέον ..θα μπούμε στην συνέχεια στο δεύτερο στάδιο την αθλητική διατροφή. Θα της γράψω τι ασκήσεις κάνω ακριβώς στο γυμναστήριο, πόσες μέρες και ώρες τα πάντα αναλυτικά και γενικά περί άθλησης (τρέξιμο, περπάτημα κτλ), και θα μου βγάλει μια διατροφή για τους στόχους που θέλω. Αλλά πρώτα να διορθώσουμε το έντερο μου, να το μάθω, να ηρεμίσει και μετά τα υπόλοιπα..
Μου εξήγησε βέβαια πως το άγχος είναι νο1 το οποίο θα πρέπει να αποβάλω!

Εμένα λειτούργησαν τα παραπάνω εως τώρα και συνεχίζω..

[g.george]

Καλά ξεμπερδέματα εύχομαι.

[cdinop]

Σ ευχαριστώ πολύ φίλε μου

[gpal25]

Καλησπέρα σας,

Παλιό το θέμα, δεν ξέρω πως είσαι, μπορεί να έχεις βελτιωθεί, ωστόσο με έκανε να εγγραφω! είχα χρόνια ΣΕΕ και έτρεχα σε ιατρούς, μου είχε υποβαθμίσει τη ποιότητα της ζωής μου σε πολλούς τομείς και με δυσκόλευε και στην εργασία μου. Κάποια στιγμή βρέθηκε ένας γαστρεντερολόγος που δεν ακολούθησε την πεπατημένη και έδωσε λύση στο πρόβλημα μου. Μετά από αυτό απλά έτρωγα και έπινα ότι ήθελα και δεν καταλάβαινα τπτ! Η λύση σου δεν είναι στην διατροφή σου και στο hardware αλλά στο software! Οι τροφές απλά επηρεάζουν τα τοιχώματα του εντέρου κι αυτό λόγω της ευαισθησίας του δημιουργεί τα συμπτώματα. Τα νεύρα του παρασυμπαθητικού εκφύονται στο μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για την διαχείριση του άγχους. Επομένως αν δεν ελένξεις αυτό δεν θα βελτιωθείς. Θα πρέπει να αναζητήσεις βοήθεια σε άλλου είδους ιατρό. Με ή χωρίς αγωγή! Σκέψου πως τα φάρμακα που μου πρότεινε ο γαστρεντερολόγος ήταν κάποια αντικαταθλιπτικά, αλλά επειδή μπαίνουμε σε άλλα νερά καλό είναι να μιλήσεις με την σωστή ειδικότητα. Ελπίζω για το καλύτερο!

[cdinop]

Καλησπέρα φίλε μου και χαίρομαι που βρήκες λύση στο πρόβλημά σου μιας και όπως ανέφερες αλλάζει όντως η ποιότητα ζωής ενός παθόν ευερέθιστου εντέρου. Θα συμφωνήσω και εγώ μαζί σου πως Νο1 του προβλήματος είναι η ψυχολογία και στην συνέχεια η διατροφή! Όσο η ψυχολογία είναι ανεβασμένη τότε είναι όντως σαν να μην έχουμε τίποτα!
Ο απόλυτος συνδυασμός: Καλή ψυχολογία και στην συνέχεια μια καλή υγιεινή διατροφή.

Μιας και ανέφερες το θέμα θεώρησα και μια ευκαιρία στο να ενημερώσω την πορεία μου και προς όλα τα μέλη εδώ..
Στην δικιά μου περίπτωση λοιπόν, το πρόβλημα μου λύθηκε με την διατροφολόγο μου η οποία με έμαθε πως να τρέφομαι σωστά, ποιες τροφές με ενοχλούν, πως να μπορώ να βάζω κιλά η να χάνω όταν χρειάζεται, να τα διατηρώ, μέχρι και την αθλητική μου διατροφή σε συνδυασμό με την άθληση μου. Έφτασα σε ένα πολύ ικανοποιητικό επίπεδο σε σημείο να μπορώ να τρώω τα πάντα και να έχω και την γράμμωση μου μέχρι και τους κοιλιακούς μου όταν το θέλησα χωρίς να στερούμαι τίποτα!

Βέβαια όπως είναι λογικό (άνθρωποι είμαστε), θα έρθουν και στιγμές φυσιολογικού άγχους ή στεναχώριες κτλ αλλά εκεί λόγω ότι το έντερο είναι πιο υγιές πλέον με την σωστή διατροφή, τα συμπτώματα κρατάνε και λίγο. πχ μπορεί να στεναχωρηθώ και να φουσκώσει η κοιλίτσα και το επόμενο πρωί να είμαι επίπεδος!
Στον καθένα βέβαια λειτουργεί διαφορετικά το πως θα το καταπολεμήσει (ψυχολογικά ή μονο με διατροφή).
Ο καθένας θα πρέπει να βρει τα πατήματα του και σε τι γιατρό να απευθυνθεί.
Το σίγουρο είναι πως σίγουρα θα την βρει την λύση και τελικά δεν είναι τόσο τρομακτικό όσο φαντάζεται στην αρχή

[Musclemar]

Μπράβο φίλε Χρήστο, πολύ ευχάριστο αποτέλεσμα!!

[cdinop]

Σ'ευχαριστώ Musclemar Ναι είμαι πολύ καλύτερα πλέον!!

[g.george]

Άντε στα καλύτερα! Η ψυχολογία και το άγχος όσο μεγαλώνω καταλαβαίνω ότι είναι η αίτια για πολλά πρόβληματα. Kαι εις ανώτερα!

[cdinop]

George Σ΄ευχαριστώ! όπως ακριβώς το είπες.. Η αιτία για πολλά ψυχοσωματικά!! Γι αυτο: ηρεμία στο μυαλό μας και γυμναστική στο σώμα μας