Βοήθεια με διατροφή

[pwnz0r]

Έχεις πολύ καλές πηγές πρωτεϊνης! Μπορείς να βάζεις και cottage με χαμηλά λιπαρά αν σου αρέσει και βαριέσαι το καθημερινό γιαούρτι.

Πρόσθεσε και ένα ψάρι που σου αρέσει 2-3 φορές την εβδομάδα αν μπορείς.

Cottage τρώω συνήθως το βράδυ μαζί με αυγά και ψωμί του τοστ μαύρο.
Ακόμα είναι αρχή οπότε δεν έχω βαρεθεί τίποτα ακόμα αν και όσες φορές έχω προσπαθήσει το γιαούρτι πάντα καταλήγω να το βαριέμαι, αλλά αυτή τη φορά το βάζω στο πρωινό μαζί με γάλα, βρώμη, ασπράδια (παστεριωμένα), λίγη κανέλα, λιναρόσπορο, σιρόπι σφενδάμου, φράουλες και μήλο (όλα ωμά) και βγαίνει ένας πολύ ωραίος συνδυασμός (αχταρμάς ) που τρώγεται πολύ ευχάριστα.
Τα φτιάχνω από το απόγευμα και τα αφήνω στο ψυγείο μέχρι το πρωί και σφίγγουν και γίνονται σαν κρέμα.

Από ψάρι τώρα μου αρέσει πολύ ο σολομός αλλά τρώω μόνο μια φορά την εβδομάδα από αυτό.
Υπάρχει κάτι αρνητικό στο να τρώω 4-5 φορές την εβδομάδα κοτόπουλο;

[Musclemar]

Ακόμα είναι αρχή οπότε δεν έχω βαρεθεί τίποτα ακόμα αν και όσες φορές έχω προσπαθήσει το γιαούρτι πάντα καταλήγω να το βαριέμαι, αλλά αυτή τη φορά το βάζω στο πρωινό μαζί με γάλα, βρώμη, ασπράδια (παστεριωμένα), λίγη κανέλα, λιναρόσπορο, σιρόπι σφενδάμου, φράουλες και μήλο (όλα ωμά) και βγαίνει ένας πολύ ωραίος συνδυασμός (αχταρμάς ) που τρώγεται πολύ ευχάριστα.

Ακούγεται πολύ καλό!

Υπάρχει κάτι αρνητικό στο να τρώω 4-5 φορές την εβδομάδα κοτόπουλο;

Το μόνο αρνητικό που θα μπορούσα να σκεφτώ θα ήταν σε περίπτωση που κάποιος έχει αυξημένη χοληστερίνη και ο γιατρός του έχει πει να μειώσει τα πολλά ζωικά τρόφιμα.

[pwnz0r]

Ακούγεται πολύ καλό!

Η προτίμηση στα φαγητά είναι αρκετά υποκειμενική αλλά το συγκεκριμένο τουλάχιστον το έχω δώσει σε ένα φίλο και στην κοπέλα μου και έχουν ξετρελαθεί!

Το μόνο αρνητικό που θα μπορούσα να σκεφτώ θα ήταν σε περίπτωση που κάποιος έχει αυξημένη χοληστερίνη και ο γιατρός του έχει πει να μειώσει τα πολλά ζωικά τρόφιμα.

Ακόμα οι εξετάσεις μου είναι καλές οπότε λέω να το εκμεταλλευτώ λίγο ακόμα