ασκήσεις για στήθος-τρικέφαλα σήμερα: cross over στην τροχαλία, πιέσεις πάγκου με αλτήρες, ανοίγματα στήθους στον ίδιο πάγκο, πιέσεις στο μηχάνημα σμιθ σε επικλινή πάγκο. extensions με αλτήρα καθιστός, πιέσεις στην τροχαλία με ίσια λαβή και τέλος ανάστροφες μονή λαβή.
Bookmarks