Σε ευχαριστώ για την βοήθεια αρχίζω και εγώ να πιστευω τελικά ότι κάποια νεύρα στους ώμους είναι μάλλον γιατί είχα αραιά συχνά κάποιες ενοχλήσεις θα το ψάξω σιγά σιγά !!
Αχχ Τελείωσε μια εβδομάδα κουραστική και από άποψη δουλειάς και έκανα και 6 προπονήσεις 2 PUSH-PULL-LEGS και μου άρεσε μπορώ να σας πω η νέα μου προσαρμογή.
Το θέμα είναι ότι πριν φύγω για διακοπές ήμουν
78.3 κιλά με καλό όγκο αλλά κυρίως στεγνά κιλά χωρίς κατακράτηση κλπ Βοήθησε κιόλας όλο το καλοκαίρι που αφενός είχα
κόψει την κρεατίνη και αφετέρου έπαιρνα και συμπλήρωμα για μείωση οιστρογόνων και κορτιζόλης μέχρι τέλος Αυγούστου. Οκ διακοπές πήραμε λίγα κιλά έφτασα στα
81.3.
Έχω ξανά ξεκινήσει την υποθερμιδική εδώ και 2 εβδομάδες με την 2 ερη να είμαι στο
-25% στης
2170 kcal και δεν θέλω για τώρα τουλάχιστον να πέσω κι άλλο μιας και προσπαθώ
να κάνω όσες παραπάνω προπονήσεις μπορώ ξανά ξεκίνησα εδώ και
10 μέρες την λήψη κρεατίνης (με φάση φορτώματος) και το
σπαστικό είναι και μου την έχει δώσει ότι παρόλο
που έχω κρατήσει τον όγκο που είχα πριν της διακοπές και τα κιλά που κάνω στο Gym έχουν επανέλθει σιγά σιγά βλέπω ότι τώρα κατά περίεργο τρόπο κουράζομαι λίγο ποιο εύκολα
από πριν το βλέπω και στα κιλά που σηκώνω έχει ελάχιστα μειωθεί η δύναμη μου και επίσης μετά από όλα αυτά χθες βγήκαμε οικογενειακά και μάλλον ξεπέρασα (για μια μέρα)
της θερμίδες συντήρησης ήπιαμε και κάτι μπύρες και παγωτά αργά το βράδυ και σήμερα είδα
82,1 και φρίκαρα !!
Όλη την εβδομάδα ήμουν κοντά στα 81 λέτε η κρεατινη να φταίει που δεν μπορώ χάσω ακόμη κιλά συν η χθεσινή ελαφριά κρεπαλη..?? Έλεος ποια μια μέρα να πάρουμε ανάσα..
Bookmarks