Eξαρτάται γιατί τη χρειάζεσαι κάθε φορά. Ψήνοντας τη γλυκοπατάτα για πάνω από 30 λεπτά, τη μετατρέπεις σε υδατάνθρακα υψηλού γλυκαιμικού δείκτη και χάνεται η χρησιμότητά της (είναι όμως πιο νόστιμη η ρημάδα ψημένη). Βράζοντάς τη για την ίδια ώρα, κρατάς το επίπεδο του γλυκαιμικού δείκτη χαμηλό.
Last edited by deker; 18-03-15 at 19:43.
20150318_004548.jpg
Επιτελους βρηκα σχετικα φθηνο...Στα My market me 2 ευρω το λιτρο!!
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
Πολύ ενδιαφέρουσα αυτή η πληροφορία και πολύ χρήσιμη.. Εγώ θέλω το δεύτερο βασικά... Σε ευχαριστώ για την απάντηση.
Αν και δεν το εμπιστεύομαι, προτιμώ το αυγουλάκι (που το'χω και φρέσκο, απο το χωριό) από περιέργεια just in case, αυτό πως το υπολογίζεις σαν αναλογία ας το πούμε;
Last edited by maka02049; 18-03-15 at 23:52.
ψάχνω ντοματοπολτό ή κάτι τέλος πάντων από ντοματο- για να κάνω καμιά σαλτσούλα με μανιταράκια και άνηθους και κόλπα γιατί τα σκέτα μακαρόνια έχουν αρχίσει να μήν κατεβαίνουν νυσάφι πια!!! έχει κανείς καμιά ιδέα?
Εχει το ενα λιτρο 30 με 32 ασπραδια...Τα 100 γρ. εχουν 11 γρ πρωτεινη (ηαληθεια ειναι οτι λιγα μ φαινονται) αλλα οκ για καμια ομελετα ειναι μια χαρα αν σκεφτεις οτι και δεν καθαριζεις και δεν πετας κροκους και απο τιμη τα 30 αυγα κανουν πανω απο 2 ευρω.Τωρα αν ημουν στην θεση σου και ειχα αυγα απο το χωριο θα το αγοραζα μονο σε περιπτωσεις που ειχα ξεμινει η που βιαζομουν πολυ. :)
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
BP:120
BSQ:160
DL:190
OHP:87,5
DSC_1076.jpg
"Και αν η μιση καρδια μου ειναι εδω,η αλλη μιση στη Κρητη βρισκεται.."
Μαζί μου όποιος θέλει,απέναντι μου όποιος μπορεί.
Ανεφοδιασμός πρωτεινης. Μοσχαρι νουα και φιλετο κοτοπουλο
ImageUploadedByTapatalk1426785105.536411.jpg
Ολα μου τα κρεατικά τα βάζω αποκλειστικά στον ατμομάγειρα.
Φυσικό συντηρητικό και ρυθμιστής οξύτητας είναι το κιτρικό οξύ. Υπάρχει σχεδόν παντού. Δες εδώ να μάθεις περισσότερα.
DSC_1080.jpg
Αν εβαζα ολα οσα πηρα θα ηταν ενα βουνο απο φιλετα και 2 οροσειρες απο μοσχαρισιο(νουα)κιμα Καλο μασαμπουκωμα λοιπον!
Μαζί μου όποιος θέλει,απέναντι μου όποιος μπορεί.
Εγώ το βάζω στο φούρνο μέσα σε σακούλα ψησίματος με τα μυρωδικά που θέλω (τελευταία βάζω κόκκινο πιπέρι, κάρυ, θυμάρι και ρίγανη, συνήθιζα να βάζω και δενδρολίβανο αντί για θυμάρι που λένε ότι σκοτώνει τις τοξίνες από τα κρεατικά, δεν ξέρω κατά πόσο ισχύει). Βάζω το φούρνο να προθερμαίνεται γύρω στους 180-190 βαθμούς, βάζω τη σακούλα μέσα σε 1 μικρό ταψάκι, μεσαία σχάρα, τις κάνω 3-4 χαρακιές με το ψαλίδι για να μην ακουστεί κανένα ωραίο μπαμ που θα φουσκώσει και το ψήνω για 40-45', ανάλογα και πόσο χοντρά είναι τα κομμάτια.
Μικρός Δευτεριάτικος εφοδιασμός για την εβδομάδα. Απλωμένα στο πορτπαγκάζ καθώς μετά έπρεπε να βάλω γιαούρτι και σολωμούς στο ψυγείο του γυμναστηρίου!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Τέλεια, σε ευχαριστώ!!! Θα το δοκιμάσω κι έτσι...
Εγώ πήρα τις προάλλες γιατι ξεσηκώθηκα απο δώ μέσα .. Πήρα λίγο για να δώ πως θα βγει, κτλ κτλ τελικά το εκανα λεμονάτο στην κατσαρόλα (δεν έχω χύτρα) και βγήκε υπέρ-τέλειο .. Ελαφρύ, Έλιωνε στο στόμα... Το καταβρόχθισα με γλυκοπατάτες βραστες / σαλάτα !!!
Δυστυχώς δεν πρόλαβα να βγάλω φωτό, πεινούσα παρά πολυυυυυυ!
Ευτυχώς που μου άρεσε, γιατι μοσχάρι εγω δύσκολα τρώω..
Τσιγάρισμα με κρεμμύδι κ λίγο λαδακι, αμέσως νερό να βράσει τουλ. μια ωρα κ παραπάνω αν ειναι σκληρό ακόμα, όχι αλάτι/πιπέρι, ενα κνορ λαχανικών .. Και στο τέλος λεμοοοονιιι! Εντάξει αν θες να αποφύγεις το κνορ, βάζεις λαχανικά μέσα συνήθως πανε καρότο, πατάτα ..
Τώρα μη με ρωτήσεις θερμίδες, κτλ.. Δε ξέρω καθόλου.. :(
Βόλτα στο Βασιλόπουλο και πέρα από τα "staples", ενέδωσα και στο φλερτ με το μεσαίο... Το συζητήσαμε και καταλήξαμε ότι πάει για σχέση (αφού το Brazil nut του Body shop που μου έσπασε τη μύτη τις προάλλες είναι προς το παρόν απλησίαστο).
Η λουιζα που βοηθα ακριβως?Εχω και γω αλλα δεν ειδα και τιποτα οποτε την επινα.
Knowing is not enough,you must apply
Willing is not enough,you must do!
Διουριτικο βοτανι . Το ιδιο κανουν και τα τσαγια
Εργαλειο να επανελθω στα παλια μου!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Δεν ξέρω αν όντως βοηθάει με κατακρατήσεις υγρών και αποτοξίνωση που λένε, ή αν βοηθάει με την κυτταρίτιδα το γυναικείο πληθυσμό, εγώ πάντως επειδή γενικά το χειμώνα πίνω ζεστά, την έχω στην κουζίνα μου σαν αν μη τι άλλο ωφέλιμη. Και φασκόμηλο πίνω ανά διαστήματα ας πούμε. Ποικιλία.
2/5 τσαι του βουνού, 1/5 φασκόμηλο, 1/5 θυμάρι και 1/5 μέντα. Εγώ αυτό κανω ειδικά τον χειμώνα και δεν αρρωσταινω ποτέ και η θερμοκρασία του τσαγιού πρέπει να περιπου στο χλιαρό όχι να το πινεις όταν κοχλάζει. Κάθε φυτό έχει διαφορετική ιδιότητα από το άλλο.
" The angry man will defeat himself in the battle as well as in life" Samurai Maxim
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks