Καλησπέρα σε όλους/όλες!
Σκέφτομαι να κάνω home gym αλλά έχω μπερδευτεί με τα μήκη των barbell bar και θέλω τα φώτα σας.
Για ασκήσεις bench press, deadlift, barbell rows, squat τι να μήκος να πάρω?
Για ασκήσεις όπως barbell curls, barbell overhead press τι μήκος να πάρω?
Έκανα μια έρευνα όλοι προτείνουν 220cm και 20kg μπάρα αλλά να κάνω curls με αυτή είναι λίγο περίεργο.
Ευχαριστώ.
Bookmarks