Καλησπέρα σε όλους, είμαι και γω καινούργιος στο forum, έχω μια απορία που μπορεί να φανεί κάπως γελοία, είμαι 35, 1,82 υψος κ 77 βάρος, άρχισα γυμναστήριο πριν 1,5 χρόνο (πιο παλιά έκανα γυμναστική αλλά σταμάτησα λόγω τραυματισμού) με σκοπό την αύξηση μυϊκής μάζας, πήρα περίπου 2 κιλά μυϊκής μάζας (βάζω πολύ δύσκολα βάρος γενικά) το τελευταίο διάστημα σταμάτησα τελείως τη γυμναστική και έχασα 1,1 κιλά μυϊκής μάζας κ καθόλου λίπος σε περίπου 3 εβδομάδες (μέτρηση από διατροφολογο) ενώ η διατροφή που ακολουθώ είναι υπερθερμιδικη ( 2800 θερμίδες) και μου φάνηκε ανησυχητικό να έχει χαθεί σε τόσο σύντομο χρονικό διάστημα τόση μυϊκή μάζα (που έκανα μήνες να πάρω)
Bookmarks