Originally Posted by
mjf
καλησπέρα και από μένα παιδιά, μια ερώτηση σχετικά με την δοσολογία, έχω κάποια bcaa της QNT...
Δοσολογία λέει 3 κάψουλες την ημέρα μαζί με τα γεύματα αλλά απ' ότι έχω καταλάβει δεν έχει τόσο νόημα με τα γεύματα, όσο πριν και μετά την προπόνηση...
Σύμφωνα με τον φίλο Eddie η σωστή δοσολογία είναι 1/10 του βάρους μας πριν και μετά την προπόνηση, δηλαδή για μένα που είμαι 90 κιλά πρέπει να παίρνω 9gr πριν και 9gr μετά;;;
Πως μεταφράζεται αυτό σε κάψουλες;;; Οι συγκεκριμένες αναφέρουν ότι ανά 3 κάψουλες περιέχουν 1,6gr πρωτεΐνης...
9gr / 1,6gr X 3 κάψουλες πρέπει να παίρνω 17 κάψουλες για να συμπληρώσω την μια δόση;;;;
Μάλλον κάπου έχω μπερδευτεί, όταν λέμε 1γρ/κιλά σωματικού βάρους, το ένα γραμμάριο είναι για το βάρος της σκόνης των αμινοξέων ή για την πρωτεΐνη που μας αποδίδει όπως το μέτρησα πριν;;;
ΧΙΛΙΑ ΣΥΓΓΝΩΜΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΡΩΤΗΣΗ, μπορεί να ακούγεται αστεία αλλά πραγματικά έχω μπερδευτεί...
Να τονίσω ότι αυτή τη στιγμή, δεν λαμβάνω κάποιο άλλο συμπλήρωμα, όπως whey ώστε να παίρνω και από αλλού bcaa.
Ευχαριστώ πολύ...
Bookmarks