Καλησπέρα και από μένα!! Είμαι η Μαρία,, πριν από δέκα μήνες έκανα το δεύτερο παιδακι μου και θα χρειαστώ τις συμβουλές σας για να έρθω στο σημείο που θέλω!!είμαι 1.61, 51 κιλά, γυμνάζομαι 7 χρόνια με ελεύθερα βάρη κυρίως αλτήρες και kettle bell, λάστιχα και.ασκησεις με το βάρος του σώματος. Από διατροφή ακολουθώ τον κανόνα 80 τοις εκατό της ημερήσιας διατροφής υγιεινά τρόφιμα κυρίως κοτόπουλο, αβγά, ψάρι και όσπρια με σαλάτες και το υπόλοιπο τρώω και κάτι ανθυγιεινό. Θέλω να πάω για μια λιπομετρηση σε διαιτολόγο για να έχω μια εικόνα ποσοστού λίπους. Βλέπω μια συσσώρευση στο γόνατο και μια ήπια χαλαρωση στο πίσω μέρος του ποδιού κάτω απ' τον γλουτό. Αν και είχα κάνει γεννα με καισαρική είχα ξεκινήσει γυμναστική από τη δεύτερη εβδομάδα ανάρρωσης οπότε επανηλθα γρήγορα. Θέλω να διορθωθω κι άλλο.
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 5 of 5
Thread: Καλησπέρα!
-
05-09-23, 12:23 #1New Bodybuilder
- Join Date
- 05-09-23
- Posts
- 1
Καλησπέρα!
Last edited by Mariamommy1986; 05-09-23 at 12:40.
-
05-09-23, 21:42 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,891
Γειά σου Μαρία, καλώς όρισες στην παρέα!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
06-09-23, 10:58 #3Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 22-09-13
- Posts
- 1,118
Καλωσήρθες στο φόρουμ. Σοφή επιλογή έχεις κάνει.
Καλή συνέχεια στην προσπάθεια.
-
06-09-23, 12:26 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 17-06-14
- Location
- Athens
- Posts
- 1,618
Καλώς ήρθες στην παρέα μας αγαπητή με υπομονή και επιμονή θα φτάσεις το στόχο που θες.
Η ζωή είναι ωραία αρκεί να ξέρεις να την ζεις με εκείνον που σε αγάπησε και θυσιάστηκε για εσένα στην θέση την δικιά σου... Γιώργος.
-
09-09-23, 17:20 #5Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,876
Καλώς όρισες Μαρία στο φόρουμ, να σου ζήσει το παιδάκι σου!
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Καλησπέρα,καλησπέρα (που λέει κι ο Θεοδωράκης!!)
By ironmandux in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.grReplies: 5Last Post: 26-11-14, 20:43
Bookmarks