Απώλεια βάρους

[Mariaamans]

Καλησπέρα , ήθελα να ρωτήσω, ξεκινησα να γυμνάζομαι με βάρη και αντιστάσεις γενικά περίπου 1 χρόνο πριν, παρέα με την γυμναστική ξεκινησα και διατροφή, μόνη μου, ελλατωσα τις θερμίδες , όχι πολύ, έκοψα τα ανθυγιεινά κλπ κλπ, ξεκινησα 72 κιλά και τώρα είμαι 66, το θέμα είναι ότι μετά κάπου στα 67-68 κιλά πήγα σε διατροφολόγο, και οκει στην αρχή δεν έκανα το προγραμμα κατά γράμμα , μπορεί να τσίμπαγα μικρές ποσότητες αλλά λέω πάει στο καλό, τώρα κάνω το προγραμμα ΣΤΡΑΤΙΩΤΗΣ, και δεν χάνω , δηλαδή σε διάστημα 2 εβδομάδων είχα χάσει 200 γραμμάρια και να σημειωθεί ότι προπονήσεις είναι σίγουρες 2 φορές με βάρη και σίγουρα 2 CrossFit , θέματα υγείας και θυρεοειδή δν υπάρχουν τα έχω ελέγξει, χάνω λίπος βέβαια στην διατροφολόγο και μου λέει αυτό είναι το σημαντικό , γιατί χάμω λίπος και ανεβάζω μυική μάζα βάση των μετρήσεων που κάνω εκεί πάντα , αλλά εγώ ξέρω ότι για να ανεβάσεις μυική πρέπει να είσαι σε θερμιδικό πλεόνασμα ενώ για να χάσεις λίπος πρέπει να είσαι σε θερμιδικό έλλειμα, άρα πως γίνεται να χάμω λίπος και ταυτόχρονα να ανεβάζω μυική; Επίσης πως θα ξεκολλήσει η ζυγαριά; Τι κάνω λάθος;

[ΜΕΜΟΣ]

Αν πετυχαίνεις ταυτόχρονη αύξηση μυικής μάζας και απώλεια λίπους είναι ιδανικό. Μπορείς να κερδίζεις μύες και σε έλλειμμα. Μιά χαρά είναι το αποτέλεσμα.