Α ναι!!! Κάνω ήδη Heavy Duty του Dorian Yates εδώ και καμιά δεκαριά μέρες...
Α ναι!!! Κάνω ήδη Heavy Duty του Dorian Yates εδώ και καμιά δεκαριά μέρες...
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Σταυρο ειμαι περιεργος να εβλεπα τα αποτελεσματα πανω σου ετσι οπως εισαι με 2 κυκλους Core-Hard!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Όπως όλα τα πράγματα στην ζωή μας, έχει θετικά και αρνητικά.
Θετικά είναι ότι τα πολλά κιλά σε βοηθούν να κρατήσεις λίγο κρέας (αμα έχεις) και να μένεις πρησμένος, ενώ τελειώνεις και γρήγορα καθώς ο συνολικός όγκος είναι μικρός, χωρίς να θυσιάζουμε την ένταση.
Το αρνητικό είναι ότι σε επιβαρύνει σε μια σκληρή φάση της δίαιτας και θέλει σύννεση, και κάποιες φορές θα χρειαστείς σπότερ κι αν έχεις συνηθίσει να κάνεις προπόνηση μόνος θα πρέπει να βρεις κάποιον να σε βοηθήσει.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Δεν σκοπεύω να το κάνω στο άμεσο μέλλον, το έκανα παλαιότερα για 3 εβδομάδες αλλά είμαι περίεργος για τα αποτελέσματα που θα έχει σε ένα σώμα σαν το δικό σου και ειδικά στη φάση που είσαι!
Καλό θα ήταν στο τελικό review που θα κάνεις να γράψεις μερικές γραμμές και για το πρόγραμμα μιας και τότε φαντάζομαι θα έχεις καλύτερη εικόνα και εσύ!
Καλή συνέχεια !
ΘΑΡΣΕΙΝ ΧΡΗ, ΤΑΧ' ΑΥΡΙΟΝ ΕΣΕΤ' ΑΜΕΙΝΟΝ
Μπραβο Σταυρο,πολυ καλο αποτελεσμα και φετος!Τον επομενο χρονο θα σε ηθελα με περισσοτερες μαζες αλλα με την ιδια ποιοτητα!
Έλα Γιάννη, thanks ρε συ!!!
Ξέρεις πόσο δύσκολο είναι να βάλεις μάζα και καθαρά μυικά κιλά. Εγώ θα προσπαθήσω να αυξηθώ, αλλά θέλω ακόμη περισσότερο να βελτιώσω τα σχήματά μου και να δουλέψω τα αδύναμά μου σημεία. Προτιμώ να κυνηγήσω κι άλλο την ποιότητα, παρά να παίξω το παιχνίδι της μάζας που ίσως να μην το κερδίσω... θα δείξει!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Eγω σε βλεπω σε οσα ολα λες πολυ ωραιο,για αυτο εγραψα να το παλεψει οσο μπορεις να ανεβεις σε κιλα.
Τρεξε και καποιο συμπληρωμα τον χειμωνα που θα σε βοηθησει να ανεβεις και βλεπεις.Δεν ξερω αν βαζεις καποιο περα απο κρεατινη,εχω διαβασει μονο για το PES τα δυο τελευταια καλοκαιρια.
Το χειμώνα (κυρίως λόγω οικονομικών) είμαι με πολυβιταμίνη, C, E, B Complex, γλουταμίνη και αμινοξέα. Κρεατίνη παίρνω πού και πού. Φέτος θα κινηθώ στα ίδια, αλλά μόνο εαν έχω χρήμα για ξόδεμα, τότε Γιάννη θα δοκιμάσω κάτι πάλι για την τεστοστερόνη μέσα στον χειμώνα!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Α μπραβο και εγω αυτο ειχα κατα νου!Βαλε αν μπορεσεις κατι για testo να δεις αν θα σε βοηθησει κιολας!
Καλημέρα Σταύρο. Αρκετά ενδιαφέρον το αποτέλεσμα που δείχνουν οι φωτό. Στο avatar φαίνεσαι πιο γεμάτος.
Τη whey κ οτιδήποτε άλλο συμπλήρωμα είχες πει τα έχεις κόψει. Γαλακτοκομικά κ αυτά Off; Από σαλατικά τι τρως; Aν έχεις κάνει ή πρόκειται να κάνεις κάποια ελεύθερα γεύματα αυτά τι θα περιέχουν;
Σε κάθε περίοδο γράμμωσης στο τέλος κάνεις απογλυκογόνωση - υδατανθράκωση; Σου προσφέρει κάτι αυτό;
Η λεβεντιά είναι μια πληγή
που πάντα αίμα τρέχει
Θε μου και πώς τηνε βαστά
εκείνος που την έχει.
Γαλακτοκομικά off, από την αρχή.
Σαλατικά ναι τρώω, αλλά ότι δεν με πειράζει στον κολικό του ετνέρου, οπότε είναι ανώφελο να τα αναφέρω.
Αν διαβάσεις τις προηγούμενες σελίδες λέω για τα ελεύθερα. Και πάλι όμως γιατί να γράψω τι θα περιέχουν;! Τέλος πάντων, εγώ σαν αρχή έχω να τρώω αυτό που μου λείπει, ώστε να μην το ζητάω μετά και σπάσω, πχ. γεμιστά.
Δεν κάνω ακριβώς απογλυκογόνωση - υδατανθράκωση. Πώς θα μπορούσα άλλωστε;! Δεν έχω κάποιον αγώνα ή φωτογράφιση... απλά μειώνω πολύ μέχρι να καθαρίσω και να ξελιπώσω, αλλά να φαίνομαι μαλακός και άδειος (έτσι πρέπει) και μετά ανεβάζω πάλι φαγητό, ώστε να γεμίσω!!!
Οπότε ίσως να σου φαίνεται ότι στο avatar είμαι πιο γεμάτος. Στην ίδια πόζα και γωνία τώρα είμαι τουλάχιστον 2 κλικ καλύτερος!!! (edit) Και ειδικά στα πόδια που τα έχω ξεκουράση από τις βαριές προπονήσεις και τις αεροβικές, βλέπω πάρα πολλές δαφορές!!!
Last edited by Mazda 6; 06-08-14 at 11:26.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Οταν λες τον χειμωνα για τεστο,εννοεις test booster?γιατι απο οσο εχω διαβασει αυτα ειναι πεταμενα λευτα εκτος εαν εισαι 40+
Αυτό το "έτσι πρέπει" δεν το πολυκατάλαβα...
Όταν μπορέσεις βάλε μια φωτό από πόδια, όταν θα τα νιώσεις έτοιμα για να δούμε κ να καταλάβουμε τη διαφορά.
Σ' ευχαριστώ
Η λεβεντιά είναι μια πληγή
που πάντα αίμα τρέχει
Θε μου και πώς τηνε βαστά
εκείνος που την έχει.
Ναι, για test booster λέω. Πεταμένα λεφτά ναι, όπως και το Erase Pro, που δεν δουλεύει όπως λένε στο internet...
Ωχ, τι άλλο θα ακούσω κι έχει και ζέστη σήμερα...
Εσύ apro έχεις δοκιμάσει κάποιο test booster για να πεις από μόνος σου αν είναι πεταμένα λεφτά;! Σε παρακαλώ, μην απαντήσεις, αρκετά off έχει πάει η κουβέντα. Σκέψου απλά να ίσχυε ότι διαβάζαμε...
Np mate!!!
Εγώ όπως έχω δει, όταν κόβω πολύ τον υδατάνθρακά μου (ποτέ δεν τον έχω κόψει εντελώς, πάντα τρώω λιγότερο όμως σε αυτήν την φάση), το σώμα μου με "πολεμάει". Τι εννοώ: είμαι φλατ, άδειος, μαλακός, δείχνω καλά μόνο στην προπόνηση, δεν έχω ενέργεια, δύναμη, νιώθω σαν άρρωστος, νυστάζω συνέχεια και σωματικά δεν δείχνω καλά.
Ε έτσι πρέπει. Γιατί μετά μόλις επιστρέψει το φαΐ και κοπεί, ή ελλατωθεί η αεροβική, ΜΠΑΜ... γίνεσαι super. Αυτό το έχω δει και σε εμένα, και σε όλα τα παιδιά που έχω βοηθήσει.
Πόδια έχω βάλει σε προηγούμενες σελίδες!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Η λεβεντιά είναι μια πληγή
που πάντα αίμα τρέχει
Θε μου και πώς τηνε βαστά
εκείνος που την έχει.
Σήμερα ξέχασα και δεν πήρα το πρωί το Erase. Το πήρα τώρα το απόγευμα όμως, έτσι, για να μην χάσω την μέρα...
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Τελειώνουμε σιγά σιγά... μέτρησα εκ νέου τις κάψυλες του Erase Pro και όντως έχω κάνει μαλακία. Έπρεπε να τελειώσω 15.8 και θα τελειώσω 16.8. Άρα κάποια μέρα δεν πήρα...
Ο πόνος στον ώμο έχει εξαφανιστεί εντελώς, καθώς έβαζα πάγο μετά από κάθε προπόνηση στήθους και ώμων, ενώ παρ' όλο που κάνω το Heavy Duty του Dorian Yates, μπήκα με σύνεση στα κιλά στις πλάγιες εκτάσεις των ώμων.
Πιο γεμάτος από ποτέ, σίγουρα έχω βάλει τα νεράκια μου και είμαι 1,5-2 κιλά πάνω, αυτό ήταν όμως που ήθελα να πετύχω με το γέμισμα. Να είμαι πιο pumped up, ενώ νομίζω πως μου έμεινε και λίγη σκληράδα.
Αυτά. Μετά τις 15, όποτε βρω χρόνο, θα ολοκληρώσω το φετεινό μου review.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Φοβερός Σταύρο. ΦΟΒΕΡΟΣ
Σας ευχαριστώ πολύ παιδιά για τα καλά σας λόγια!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Αντε και του χρονου...
Ζύγισμα σε ζυγαριά ακριβείας σήμερα το πρωί, it is official, 72,050 κιλά ακριβώς!!!
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Παρά πολυ καλός φίλε Mazda. Συνεχίζεις δυναμικά παρά το τρέξιμο που έχεις με την δουλειά, απο ότι διάβασα.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks