Πρόκειται για μια από τις αγαπημένες μου συνταγές. Απλή, νόστιμη, ιδανικό για να "διώξει" τις ενοχλητικές λιγούρες για γλυκό (ειδικά για μας τις γυναίκες που θέλουμε κάτι σοκολατένιο τις "δύσκολες" μέρες..). Δε θυμάμαι αν την είχα ποστάρει στην ενότητα των συνταγών, αλλά δεν πειράζει καλό είναι να το φρεσκάρουμε ειδικά για τα νέα μέλη
Μπορούμε να το φάμε και σκέτο, ή παγωμένο με μορφή παγωτού(αρκεί να βάλουμε το γιαούρτι στην κατάψυξη για 1 ώρα). Συνδιάζεται και με το πιτάκι βρώμης (μπορούμε να το προσθέσουμε από πάνω ως κρέμα!)
Υλικά:
1 κεσεδάκι γιαούρτι Total 0% (μπορείτε να βάλετε και 2%)
10γρ. κακάο σκόνη (ΙΟΝ, Παυλίδη, ότι μάρκα θέλετε αρκεί να ναι το σκέτο, χωρίς ζάχαρη)
Υποκατάστατο ζάχαρης (νατρίν, ζωγράφος κλπ.. ότι έχετε)
Φρουί ζελέ Γιώτης χωρίς ζάχαρη (προαιρετικά, δίνει έξτρα γεύση - μπορείτε να διαλέξετε φράουλα ή κεράσι- και δίνει πιο σφιχτή υφή στη μους γιατί έχει ζελατίνη).
Εκτέλεση
Σε ένα μικρό μπολ ρίχνουμε το κακάο, το υποκατάστατο ζάχαρης και 1 κοφτό κουταλάκι φρουί ζελέ.
Ρίχνουμε λίγο νερό (1-2 κουταλιές της σούπας) και ανακατεύουμε μέχρι να διαλυθεί καλά το κακάο.
Προσθέτουμε το γιαούρτι και ανακατεύουμε μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα.
Η μους είναι έτοιμη!
Θρεπτικά συστατικά:
143 θερμίδες
18γρ. πρωτείνη
9γρ. υδατάνθρακα
2γρ. λιπαρά
Καλή όρεξη!
Bookmarks