Μάλιστα. Τρωω περίπου 2000-2500 θερμίδες. (γάλα με δημητριακά το πρωί, φαγητό το μεσημέρι αναλόγως τι έχει μαγειρέψει η μητέρα μου συν ένα καφέ εσπρέσσο λίγο παγωτό και ενα φρούτο πχ μπανάνα και το βράδυ 2 τοστ τυρί γαλοπούλα, 2 αβγά και μισό με ένα σκουπ impact whey protein). Τι εννοείς είμαι 7 κιλά κάτω από το ύψος μου; θα πρέπει να είμαι γύρω στο 70 75 κιλα για 1.75cm και 15 % λίπος;
Ευχαριστώ.
Bookmarks