Whey
Whey Isolate
Κρεατίνη
Γλουταμίνη
Καζεϊνη
Καφεϊνη
Λευκίνη
BCAA
Glucosamine/Chondroitin/MSM
β-Αλανίνη
ZMA
Fish Oil
Alpha Lipoic Acid
D-Aspartic-Acid
Πολυβιταμίνη
Αραχιδονικό Οξύ
Κιτρουλίνη
Βιταμίνη D
Βιταμίνη C
Ψήφισα την καφείνη διότι κατά 99,999% έχει πάντα αποτέλεσμα!!!!!!!!!!
fish oils από τα καλύτερα συμπληρώματα.
πρωτη φορα δοκιμασα celltech και μπορω να πω οτι με βοηθησε οχι τοσο σε δυναμη που λενε αλλα στο να αισθανομαι ποιο γεματος απο ενεργεια και στο να αυξησω τους υδατανθρακες στην ημερισια ληψη περα απο το φαγητο
Whey πιστευω γιατι ειναι αυτη που χρειαζομαστε περισσοτερο παρρολο που η βοηθεια της ειναι εμμεση και δεν την καταλαβαινουμε αισθητα...
Pain is WEAKNESS leaving the body.....
Whey και πολυβιταμόνες για εμένα...
Μαχητής σε κάθε τομέα της ζωής
Whey γιατί είναι βολική και μου λύνει τα χέρια.
Πολυβιταμίνη για γενικότερη υγεία και ευεξία.
Πεπτικά ένζυμα όταν είμαι φουλ υπερθερμιδικός και πρέπει να απορροφήσω το πολύ φαγητό που τρώω.
Αστράφτει η υποκρισία και αποκαλύπτεται γυμνή, στραβή και ξεδοντιάρα.
Whey ψήφισα αλλα και η γλουταμίνη παίζει μεγάλο ρολο τουλάχιστον σε μένα λόγο φόρτου εργασίας.
H WHEY διοτι με γλιτωνει απο περιττο κοπο στο πρωινο, και απαραιτητα στο μεταπροπονητικο. Η κρεατινη απο την αλλη, με εξεπληξε ευχαριστα καθως η διαφορα στην δυναμη ηταν σιγουρα αισθητη απο το πρωτο δεκαπενθημερο, πραγματικα το αγαπημενο μου συμπληρωμα ωστοσο με βοηθησε αρκετα και η γλουταμινη. Ψηφίζω κρεατινη ως TOP συμπληρωμα, διοτι h whey για καποιον που εχει ολη την μερα μπροστα του να αφοσιωθει στην διατροφη του και στην προπονηση του μπορει να την αποφυγει. εμενα παντως μου ειναι απαραιτητη και σε πολλους απο μας εδω μεσα πιστευω!
whey-creatine-multi vitamin
Ψηφίζω πρωτεϊνη whey καθως πιστεύω οτι ειναι το Α και το Ω για το χτισιμο μυων και ειναι η βαση της πυραμιδας για κάθε αθλητή.
Κρεατινη, ισως το αποτελεσματικοτερο.Η whey δεν λεει κατι, εκτος και αν μας λειπει το γλυκο ή λειπουμε ολη μερα απο το σπιτι. Το να παρεις ομως 10γρ κρεατινης απο μοσχαρι/συκωτι/οποιοδηποτε κοκκινο κρεατικο, ειναι πανδυσκολο, το ξερω εγω, το ξερετε και σεις, το ξερουν ολοι :P
Ερωτηση σε οσους ψηφιζουν κρεατινη. Δλδ σε καθε κυκλο που κανετε βλεπετε παντα τοσο μεγαλη διαφορα? Εμενα δεν με πιανει νομιζω καθολου πια.. Δεν καταλαβαινω διαφορα...WTF?
(sorry αν ειναι λιγο off-topic, αλλα δεν κρατηθηκα να ρωτησω)
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Αποψη μου οτι σχεδον κανένα δεν είναι απαραίτητο , ίσως μια πολυβιταμίνη και αυτή μόνο σε περίοδο πολύ χαμηλών θερμίδων (δίαιτα) .
Από την άλλη μεριά ψηφίζω κρεατίνη , δεν χρειάζετε να αναφέρω ότι ειναι το συμπλήρωμα με την περισσότερη έρευνα πίσω του
(αν και κάποιοι ακόμα το αμφισβητούν , ως οτι το μόνο που κάνει είναι να κρατάει νερά) , και σαν ενα βήμα παραπάνω σε νάτουραλ
πάντα αθλητές θα έβαζα το αραχιδονικό .
Κωστα στα 5 gr ειμαι μετα την προπο μαζι με τη whey, χωρις μπανανα/δεξτροζη/μαλτοδεξτρίνη κ.ο.κ.. Μια χαρα δεν απορροφαται και ετσι? Επισης δεν κανω κ φορτωμα αν εχει καποια σημασια..Καθε φορα, ναι, σ'εμενα προσωπικα, και για τα τελευταια 15+ χρονια που παιρνω μονοϋδρικη.
Ισως χρειαζεσαι μεγαλυτερη ποσοτητα ή ισως δεν την πινεις σωστα.
Για πρακτικους λογους, ψηφιζω whey. Απο εκει ξεκινανε ολα..
η πρωτείνη είναι απαραίτητη αλλά η κρεατίνη δίνει όγκο. Το HMB λείπει στη λίστα
Κρεατίνη με τρέλα και κορδέλα. Πάμφθηνη και με μετρήσιμα αποτελέσματα. Αν βάλεις μαζί και το placebo τότε μιλάμε για τρομερό συμπλήρωμα. Το μόνο πρόβλημα είναι η γευση της και η αίσθηση αν την πιείς σκέτη (σαν να πίνεις πικρό νερό). Εννοείται αν την βάλεις μαζί με μια καλή whey δεν την καταλαβαίνεις καθόλου και δεν υφίσταται πλεον πρόβλημα.
Από 'βδομάδα θα την ξαναρχίσω, έχω κανα χρόνο να πάρω.
Θα πω και γω την κρεατινη για πολλους λογους.Πρωτον δεν μπορεις να την παρεις απο φαι,δεν μπορεις να φας τοσο πολυ κοκκινο κρεας,δευτερον ειναι το συμπληρωμα με τις περισσοτερες ερευνες πανω του,τριτον και σημαντικοτερο βλεπεις διαφορα και μαλιστα αμεσα!!Βεβαια και η πρωτεινη ειναι καλη γτ βοηθα να ξεπερασουμε την αναγκη για γλυκο,ειναι ευκολοχρηστη και βοηθα να καλυψουμε τις αναγκες μας σε πρωτεινη.Αλλα μπορεις να την καλυψεις με φαι.Οποτε θα στηριξω την κρεατινη!
Θα υποστηρίξω την κρεατίνη λόγω του ό,τι είναι δυσκολότερο να λάβω επαρκής ποσότητα απ' το φαγητό!!! Σε συνδυασμό με μια iso, νομίζω πως δίνει πραγματικά καλά αποτελέσματα. Τα υπόλοιπα είναι λίγο πιο..."περιφερειακά" και λεπτομέρειες της λεπτομέρειας.
Πρωτεΐνη πρωτεΐνη πρωτεΐνη!!! Άντε και καμιά βιταμινουλα πάντα σε συνδυασμό με καλή διατροφή.
Whey σιγουρα!! Τωρα fish oil bcaa τα παιρνω 1 μηνα διαφορα δεν εχω καταλαβει... θα δειξει με τον καιρο
Τι διαφορά να δεις από το φισ οιλ και τα αμινοξέα ας πούμε; τι περιμένεις;
"Everyone works hard when they want to, when they get quick results, when it’s convenient to put forth effort. The best work hard when they don’t want to, when it’s inconvenient to give it that little extra effort... and that extra effort might be just what they need to place them on top." -Peter Vidmar
Αμεσα αποτελεσματα δρασης εχει μόνο η καφεΐνη (και η κρεατίνη μετά απο 3-4 εβδομάδες)
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks