Καλησπέρα στην παρέα!
Ήθελα να κάνω μία ερώτηση αρχαρίου στο κομμάτι της διατροφής, αν μου επιτρέπεται.
Όταν υπολογίζουμε τις θερμιδικές ανάγκες μας σε πρωτεΐνες, ανάλογα με τον στόχο και το διατροφικό πλάνο του καθενός, και αναλύουμε συγκεκριμένα τις πρωτεΐνες, πρέπει να προσμετράμε και αυτές που βρίσκονται σε μη καθαρά πρωτεϊνικές τροφές ( = κρέας, ψάρι, αυγό, κτλ.);
Ένα παράδειγμα. Πες ότι τρώω 100γρ. βρώμης το πρωί (παράδειγμα είναι, ούτε καν!), τα οποία έχουν 11γρ. πρωτεΐνης, 60γρ. υδατάνθρακες, 8γρ. λίπη. Ωραία ως εδώ. Εάν τώρα χρειάζομαι 200γρ. πρόσληψη πρωτεΐνης ημερησίως, τα 11γρ. να τα αφαιρέσω από τα 200γρ. της ημέρας;
Σόρι, αν είναι βλακεία η ερώτηση, αλλά έπρεπε να την κάνω.
Ευχαριστώ,
Μιχάλης
Bookmarks