Εχω καποιο ερωτηση σχετικα με τις πρωτεινες οσω αφορα το συνδιασμο μεταξη διαφορετικων ειδων. Ο ανδρας μου επιμενει οτι το καθε ενα προτεινη θα πρεπει να καταναλωθει ξεχωριστα για καλλητερη αποφοφηση (στα νιατα του εκανε βαρη). Η διατροφολογος υποστηρηζει το αντιθετω σχεδον οτι δε καθε γευμα να εχει δοαφορετικες πρωτεινες για να ειναι πληρες. Εγω απο την αλλη τρωω σχεδον οτι να ειναι. Τι υσχει τελικα;
Συνηθως συνδιαζω οσπρια με δημητριακα η ξηρους καρπου η ακομα και τα 3.
Γιαουρτι με ξηρους καρπους, δημητριακα και φρουτα .
Οσπρια με γιαουρτι η cottage η / και ξηρους καρπους.
Τονο με κινοα και γιαουρτι η cottage.
Τυρια (κιτρινα) με ξηρους καρπους η / και φρουτα
Μανηταρια με γιαουρτι η cottage.
Αυγο με cottage.
Κοτοπουλο με κινοα, ξηρους καρπους και αποξηραμενα φρουτα.
Αυτα ειναι τα πιο ακραια που κανω.
Bookmarks