Οδηγός Συμπληρωμάτων Διατροφής Bodybuilding Για Μυική Ανάπτυξη - Μέρος 3ο

**barbell** · 29-02-12, 01:15

Και το θεμα Γιωργο ειναι πως τα ''επιτυχημενα logs'' αφορουν ατομα που ειναι ''μεσα'' συνηθως η' product pimpers.Η αληθεια ειναι πως οσο καιρο το πηρα ημουν πολυ τουαλετα οποτε το οποιο leaning effect ''ειδα'' αποδιδεται μαλλον εκει..Κριμας γιατι υπαρχει επιστημονικη βαση και προσωπικα ηθελα πολυ να ''δουλευει'' εστω λιγο γιατι εχω κουραστει απο τη ''χημεια''..αλλα τεινω να πιστεψω εχοντας δοκιμασει ενα καρο νομιμα προιοντα πως περα απο τα original eca προιοντα και την κρεατινη πολυ λιγα πραγματα δουλευουν(δεν αναφερομαι φυσικα σε πραγματικα συμπληρωματα οπως πρωτεινη,αμινοξεα,βιταμινες,απαραιτητα λιπαρα οξεα κτλ..)

**yanniz440** · 29-02-12, 02:42

Ξέρω ότι η άποψη μου δεν είναι αυτη που αντιπροσωπεύει το ευρύτερο κοινό αλλα επειδη απ'οτι δείχνει μόνο εγω και ο barbell κάναμε την "χρυσή" επιλογή να δοκιμάσουμε το Ursobolic (την τυφλά μου

) να πω κι εγω με τη σειρά μου ότι το τρέχω πάλι εδω κι ένα μήνα στα 18 caps τη μέρα (ενεκα προυπαρχοντος στοκ) και δε βλέπω τίποτα μα τίποτα απολύτως! Ούτε καν το toilet effect που ανέφερε ο barbell.
Οπότε Powerbuilderi μακρυά, σωστα κρίνεις!

Ααα και

στο off post του Powerbuilderi !!!

**yanniz440** · 29-02-12, 02:47

Originally Posted by barbell

...αλλα τεινω να πιστεψω εχοντας δοκιμασει ενα καρο νομιμα προιοντα πως περα απο τα original eca προιοντα και την κρεατινη πολυ λιγα πραγματα δουλευουν(δεν αναφερομαι φυσικα σε πραγματικα συμπληρωματα οπως πρωτεινη,αμινοξεα,βιταμινες,απαραιτητα λιπαρα οξεα κτλ..)

^^^^^ +1000

**DimitrisK** · 29-02-12, 09:02

Originally Posted by barbell

αλλα τεινω να πιστεψω εχοντας δοκιμασει ενα καρο νομιμα προιοντα πως περα απο τα original eca προιοντα και την κρεατινη πολυ λιγα πραγματα δουλευουν(δεν αναφερομαι φυσικα σε πραγματικα συμπληρωματα οπως πρωτεινη,αμινοξεα,βιταμινες,απαραιτητα λιπαρα οξεα κτλ..)

Δεν χρειάζεται να τείνεις έτσι είναι. Δύο δημοφιλή προιόντα δοκίμασα μόνα τους κάθε φορά (DAA & erase), με εξετάσεις αίματος πριν και μετά και η τεστοστερόνη δεν κουνήθηκε ούτε γραμμή. Κι όσο για την κρεατίνη κατάλαβα όντως κάτι την πρώτη φορά που πήρα. Μετά δεν μπορώ να πω ότι ξαναείδα κάτι, τουλάχιστον εμφανές.

**pao34** · 29-02-12, 16:49

δημητρη πιο DAA δοκίμασες?

γενικώς εμένα μου ειχε δουλεψει καλα το test force 2 ισως λόγω Sarcosine που βοηθα στην απορροφηση του σε σχεση με το adaptodrol που εχει και αυτο ενα effect αλλα δεν δουλευει τοσο καλα..

**PowerBuilderi** · 29-02-12, 17:06

Bulk νομιζω πηρε και ηταν λογικο να μη δουλεψει. Αλλα και αυτα που δουλευουν δεν εχουν αντικρισμα, δλδ και 10-15% να ανεβει η τεστο δε μεταφραζεται σε κατι. Ειναι μονο για την..χαρα της στιγμης και ενας αλλος λογος να κραταει τα μποσικα σε (παρατεταμενη) διαιτα.

**barbell** · 29-02-12, 17:20

Ακριβως παιδια για να πετυχεις αυξημενο αναβολισμο προφανως η τεστοστερονη πρεπει να ανεβει σε υπερφυσιολογικα επιπεδα..Προιοντα οπως το daa ισως εχουν μια θετικη επιδραση στον αξονα διημιουργιας τεστο μεσω διεργεσης του υποθαλαμου αλλα αυτη η αυξηση δεν ειναι αρκετη για να δεις αποτελεσματα στο γυμναστηριο..Δεν αμφισβητω τη χρηση του σε pct αλλα αν περιμενεις κερδη σε μυικη αναπτυξη η' δυναμη σιγουρα θα απογοητευτεις..

**DimitrisK** · 29-02-12, 18:44

Bulk είχα πάρει (MP & Primaforce). Και τις δυο φορές η τεστοστερόνη ήταν στο 3,7. Άντε να πήγαινε και στο 4 τι θα καταλάβαινα? Άσε που θα το θεωρούσα στατιστικό σφάλμα. Όλα αυτά είναι απάτη του κερατά.

**strafou** · 04-03-12, 21:28

Παιδια τη γνωμη εχετε για το Α50 της Bpi μαζι με το Arimidex-hd της ιδιας ετεριας? το εχει δοκιμασει κανεις? θα μπορουσα να το χρησιμοποιησω σε περιοδο κοπσιματος για εναν natural tesosterone cycle? ευχαριστω!

**megageo** · 04-03-12, 21:30

Δεν τα εχω δοκιμασει και δεν τα προτεινω σε κανεναν. Θεωρω οτι ειναι τρελες μουφες οπως και τα περισσοτερα αυτης της εταιρειας.

**strafou** · 04-03-12, 21:37

Λες ε.... τη αλο προτινεις? για natural παντα εκτος(x-factor-t-bol-e-bol-animal test)που τα εχω δοκιμασει παντα μιλαμε για περιοδο κοπσιματος.

**megageo** · 04-03-12, 21:41

Κοιτα λιγο τα καινουρια APE και Intimidate, παιρνουν καλες κριτικες, παρηγγειλα 2 απο το καθενα. Τα bioforge, triazole, activate xtreme κ.α. ειναι κλασσικα σε αυτη την κατηγορια

**strafou** · 04-03-12, 21:51

Αυτο το Intimidate, τι ειναι daa γραφει αλα γραφει και Ν-methyl τι ειναι αυτο?

**megageo** · 04-03-12, 21:59

Στοχευει στους ιδιους υποδοχεις (NMDA) με το DAA απλα υποτιθεται οτι ενεργοποιει πιο εντονα και δραστικα τους υποδοχεις αυτους. Ειδωμεν...

**strafou** · 04-03-12, 22:17

Ειναι λιγο ακριβο ομως σηγουρα χριαζετε 2-3 μπουκαλια για εναν κυκλο,για δες και το propadrol της est το ιδιο περιπου με το Intimidate τι λες για αυτο? εμενα μου φενετε καλο και φτηνοτερο.

**megageo** · 04-03-12, 23:17

Μια η αλλη θα σου ερθει νομιζω γιατι οι δοσεις ειναι διαφορετικες. Προσωπικα test booster πιστευω οτι θελει 6-8 βδομαδες αν ειναι να δεις κατι το οποιο σημαινει συνηθως 2-3 κουτια

**strafou** · 04-03-12, 23:44

Tελος παντον θα το μελετισω παρα πολη το θεμα(σημερα το χρημα βγενει δησκολα) κατι αλο τωρα θελω να χρησιμοποιησω κατι προς το τελος του κυκλου για σκλιραδα περισοτερο(εφοσον ειμαι σε χαμιλα επιπεδα bf%) κατι με ΑΤD μεσα θα μου προσφερε κατι?

**megageo** · 05-03-12, 00:17

Ναι το ATD ειναι αρκετα δυνατο, βεβαια δεν ειναι τοσο natural και εκτος αυτου σε μερικους δημιουργει και θεμα με την libido.

**strafou** · 05-03-12, 22:21

Ειχα χρησιμοποιήσει παλια το novedex xt του gaspari που εχει μεσα ATD με πολυ καλα αποτελεσματα και δεν μου παρουσιαστηκε καπια αυξηση της lipido.Το θελω πιο πολυ για να το σηνδιασω με καπιο ληποδιαλιτη για καλητερα αποτελεσματα. Εσυ τι θα ελεγες?

**megageo** · 05-03-12, 23:27

Σου ειπα τι θα ελεγα παραπανω.

**strafou** · 05-03-12, 23:31

Οκ να σε καλα σε ευχαριστω!

**Mazda 6** · 05-03-12, 23:54

Μη τα ξαναγράφω για τη libido και το Novedex... ένδοξες εποχές!!!

ΧΑΧΑΧΑΧΑ

**yanniz440** · 06-03-12, 03:33

Επανερχομαι στο Mesomorph της APS παρα το κραξιμο περι τιμης, σχεσης κοστους-αξιας που ειχε πεσει...!

Μονο και μονο γιατι πιστευω οτι το συγκεκριμενο συμπληρωμα αξιζει προσοχης και τολμω να πω κατι τετοιο γιατι γνωριζω πολυ καλα την αναισθησια μου στα stims/preworkout.
Ειμαι το τελευταιο ατομο που θα συνιστουσε οποιοδηποτε συμπληρωμα σε καποιον αλλο λογω της προσωπικης μου χρησης και εμπειριας αλλα με το συγκεκριμενο εχω δει πραγματα που δεν εχω δει με κανενα αλλο προιον της κατηγοριας...μακραν!
Στο 1,5 scoop μου δινει απιστευτη αυτοσυγκεντρωση, ενταση και δυναμη χωρις τσιτες, χαζο-τρεμουλα και πρηξιματα που εμενα προσωπικα με χαλανε στην προπονηση. Εχω δοκιμασει αρκετο καιρο τον συνδυασμο 1,5 scoop craze-1,5 scoop C4 και σε καμμια περιπτωση δε συγκρινεται σε αποδοση με το Mesomorph sτο 1,5 scοop σε εμενα. Για 3-4 ωρες μετα την προπονηση εξακολουθω να εχω τρομερη ενεργεια!

Και αυτο με κανει να θεωρω οτι τελικα η σχεση τιμης-αξιας του δεν ειναι τοσο ηψηλη, ισα ισα μαλιστα. Πιστευω πως για εναν προπονουμενο με μεσο ορο ανοχης στα stims το 1/2 scoop θα δουλευει μια χαρα, το 1 scoop για καποιον με υψηλη ανθεκτικοτητα στα stims και οκ...το 1,5 scoop για ανωμαλους οργανισμους σαν τον δικο μου ή προχωρημενους προπονουμενους με σχετικη αναισθησια στα περισσοτερα stims/pre.

Αν τωρα αναλογιστουμε οτι οι περισοτεροι που συζηταμε εδω θελουν 2 scoop C4 και αμα...ή 1,5-2 scoop craze για να αισθανθουν οτι κατι γινεται, ενω στο 1 scoop mesomorph θεωρω οτι θα την "ακουσουν" οι περισσοτεροι, ε τοτε πιστευω γινεται προφανες οτι το κοστος του δεν ειναι τοσο ψηλο στην πραξη.

Ξαναλεω οτι ο μονος λογος που μπαινω στον κοπο να κανω την αναφορα ειναι γιατι το συγκεκριμενο pre με εχει κανει και το αντιμετωπιζω με σεβασμο καθε φορα που το "κατεβαζω" γιατι σε εμενα που δεν εχει δουλεψει τιποτα σε τριδιπλες δοσεις αυτο ξυριζει!!!!

Επισης ξεχασα να αναφερω οτι 10 μερες τωρα ειμαι 800-900kcal υποθερμιδικος με 20-25% υδατανθρακα (γυρω στα 150-170γρ.) και παρολαυτα αυτα η ενταση στην προπονηση ειναι ανεπαναληπτη!

**Dar** · 07-03-12, 11:31

Καλησπέρα σε όλους και συγχαρητήρια τόσο στα παιδιά που μοιράζονται εμπειρίες στο φόρουμ όσο και στον megageo που πραγματικά είναι από τα πιο εξυπηρετικά και ανεκτικά πολλές φορές άτομα. Μεγάλο μπράβο και ρεσπέκτ.
Πάμε τώρα στην απορία. Αγαπητέ Γιώργο αν δεν κάνω λάθος σου είχα γράψει και στο τόπικ της γράμμωσης. Για να μην επαναλαμβάνομαι λοιπόν απλά σου λέω ότι μέχρι τέλη Μάρτη θα είμαι σε γράμμωση για να κατεβάσω το λίπος που περίπου στο 13-14 και μετά σκοπεύω να κάνω έναν κύκλο X-factor για όγκο και από τέλη μάη να μπω φουλ γράμμωση. Θεωρείς ότι θα προλάβω να κόψω για το καλοκαίρι ή θα πρέπει να ξεκινήσω τον όγκο με το χ-factor νωρίτερα;
τώρα στο 2ο σκέλος τα συμπληρώματα μου θα είναι μια πρωτείνη, αμινοξέα xtend, πολυβιταμίνη solgar super2daily, κρεατίνη κρε αλκαλιν. Τώρα αν προσέθετα και αυτό τον συνδυασμό θα ήταν too much:2-3γρ καρνιτινη και 4-6γρ glycerol monostearate.
Τέλος αν αντί για 4 caps σπαστά τα έπαιρνα όλα μαζί μετά την προπόνα θα ήταν καλύτερα;

Ευχαριστώ προκαταβολικά!

edit: Απλά να προσθέσω ότι glycerol monostearate δεν ξέρω που να βρω μόνη της και το μόνο προιόν που έχω υπόψιν είναι το Glycergrow

**megageo** · 07-03-12, 12:24

Καλημερα φιλε,

Λοιπον το ποτε θα πρεπει να ξεκινησεις διαιτα εξαρταται απο την κατασταση που εισαι και ποτε θελεις να εισαι "ετοιμος" και βασικα τι στοχο ακριβως εχεις. Παντως σε φυσικους αθλητες δεν προτεινω ρε παιδια αυτο το κανω ογκο 2 μηνες, μετα γραμμωση , μετα παλι ογκο κλπ. Για φυσικους αθλητες το καλυτερο ειναι το recomp, δηλαδη να μην υπαρχουν μεγαλες μεταβολες στο σωματικο βαρος. Στο λεω αυτο γιατι το εχω δει σε πολλα παιδια να πηγαινουν στα ακρα, δηλαδη πολλα κιλα παιρνουν το χειμωνα και μετα τα χανουν ολα το καλοκαιρι και στο τελος το αποτελεσμα ειναι να χανονται και μυικα κιλα και η συνολικη προοδος να ειναι περιορισμενη.

Για τα υπολοιπα συμπληρωματα, δεν βρισκω προβλημα στο να βαλεις την καρνιτινη και το glycerol. Δεν ξερω σε φαρμακειο ρε παιδια μηπως υπαρχει γλυκερινη, το ιδιο πραγμα ειναι ουσιαστικα απλα η χρησιμοτητα της ειναι μονο στο αισθητικο κομματι οτι ισως αφαιρει καποια υποδορια υγρα προσωρινα. Το hemavol που ειναι απο τα αγαπημενα μου εχει αρκετα καλη δοση μεσα μαζι με την agmantine. Για το x-factor προσωπικα δεν βλεπω διαφορα, αυτη την εποχη ειμαι σε 4 caps x-factor advanced και 2 caps x-factor κανονικο την μερα και το λαμβανω 3Χ2.

**tsourekas** · 07-03-12, 12:33

Mαλιστα..!!!Οποιος δεν παθει ,δεν μαθει

Δηλαδη εγω φιλε megageo που πηρα 10κιλα ,στη προσπαθεια μου να χασω τα περισσοτερα απο αυτα θα χασω και τα οποια 2-3 καθαρα ??? κυριος λογο αγνοιας του σωστου τροπου

**Dar** · 07-03-12, 13:01

Originally Posted by megageo

Καλημερα φιλε,

Λοιπον το ποτε θα πρεπει να ξεκινησεις διαιτα εξαρταται απο την κατασταση που εισαι και ποτε θελεις να εισαι "ετοιμος" και βασικα τι στοχο ακριβως εχεις. Παντως σε φυσικους αθλητες δεν προτεινω ρε παιδια αυτο το κανω ογκο 2 μηνες, μετα γραμμωση , μετα παλι ογκο κλπ. Για φυσικους αθλητες το καλυτερο ειναι το recomp, δηλαδη να μην υπαρχουν μεγαλες μεταβολες στο σωματικο βαρος. Στο λεω αυτο γιατι το εχω δει σε πολλα παιδια να πηγαινουν στα ακρα, δηλαδη πολλα κιλα παιρνουν το χειμωνα και μετα τα χανουν ολα το καλοκαιρι και στο τελος το αποτελεσμα ειναι να χανονται και μυικα κιλα και η συνολικη προοδος να ειναι περιορισμενη.

Για τα υπολοιπα συμπληρωματα, δεν βρισκω προβλημα στο να βαλεις την καρνιτινη και το glycerol. Δεν ξερω σε φαρμακειο ρε παιδια μηπως υπαρχει γλυκερινη, το ιδιο πραγμα ειναι ουσιαστικα απλα η χρησιμοτητα της ειναι μονο στο αισθητικο κομματι οτι ισως αφαιρει καποια υποδορια υγρα προσωρινα. Το hemavol που ειναι απο τα αγαπημενα μου εχει αρκετα καλη δοση μεσα μαζι με την agmantine. Για το x-factor προσωπικα δεν βλεπω διαφορα, αυτη την εποχη ειμαι σε 4 caps x-factor advanced και 2 caps x-factor κανονικο την μερα και το λαμβανω 3Χ2.

Σε ευχαριστώ πολύ Γιώργο. btw Δημητρης για να μην μιλάμε και εντελώς απρόσωπα.

Κοίτα πάντα εκεί ήμουν σε αυτό που λες. Δεν είχα πολλές αυξομειώσεις. Απλά φέτος κάτι ότι το παραέκανα στον όγκο 1,77-93κιλά κάτι ότι μου παρουσιάστηκαν τιμές σακχάρου παραπάνω από το κανονικό οφείλω να χάσω κιλά. Για αυτό και όταν λέω όγκο με το xfactor θα κάνω μια προσεγμένη αρκετά και ελαφρώς υπερθερμιδική διατροφή. Στόχος μου είναι το καλοκαίρι να είμαι 85 κιλά. Τώρα έχω πέσει στα 89-90.
Τέσπα για να μην βγαίνω και οφ οπότε για να μην παίρνω όλόκληρο το glycergrow μου προτείνεις καλύτερα γλυκερίνη από το φαρμακείο;
Εκτός μιας ελαφράς ακμής που κάποιοι παρατηρούν(μιλάω αποκλειστικά για τους υγιείς αθλητές) υπάρχει κάποιο άλλο side που έχεις παρατηρήσει;

**Leo 11** · 07-03-12, 13:02

και γω που πηρα 20 και δεν θελω να χασω γραμμαριο μυικης μαζας πως αποφευγω το σωσηβιο χωρισ αεροβιο?? τσουρεκα πανω κατα το ιδιο λεμε...απλα καρνιτινες και τετοια δουλεια δεν ειδα ρε παιδια...τωρα για λιπο ας μας διαφωτισει λιγο ο Γιωργος...αν και παλι τσουρεκα μου νομιζω δεν μπορουμε να τα εχουμε ολα αφου ακολουθουμε natural way

**tsourekas** · 07-03-12, 13:19

Originally Posted by Leo 11

και γω που πηρα 20 και δεν θελω να χασω γραμμαριο μυικης μαζας πως αποφευγω το σωσηβιο χωρισ αεροβιο?? τσουρεκα πανω κατα το ιδιο λεμε...απλα καρνιτινες και τετοια δουλεια δεν ειδα ρε παιδια...τωρα για λιπο ας μας διαφωτισει λιγο ο Γιωργος...αν και παλι τσουρεκα μου νομιζω δεν μπορουμε να τα εχουμε ολα αφου ακολουθουμε natural way

Καλα εσυ το σωσιβιο που το ειδες στον υπνο σου ???

**megageo** · 07-03-12, 13:44

Ρε παιδια ενας αθλητης που γυμναζεται μερικα χρονια και ειναι φυσικος δεν μπορει να παιρνει 10 κιλα σε 3-4 μηνες. Ειναι παρα πολλα και τα περισσοτερα θα ειναι λιπος-υγρα. Για αυτο λεω οτι οι αυξομειωσεις στα κιλα πρεπει να ειναι +- 4 για μενα για φυσικους αθλητες επαναλαμβανω. Δημητρη δεν εχει sides ρε συ η γλυκερινη, πολυ νερο να πινεις και μην το παρακανεις γιατι θα εχει καθαρτικη δραση.