Γεια σας,
Ειμαι 25 χρονων 1,84 και 72 κιλα
Εδω και καιρο προσπαθω να βαλω κιλα και τρωω συνεχως γευματα μεσα στην μερα(υγιεινα οχι γλυκα και οτιδηποτε βρισκω αλλα προσεχω)
Το θεμα ειναι οτι δεν παιρνω κιλα
Τι θα μπορουσα να κανω?
Αν μπορει να μου δωσει συμβουλες καποιος
Ακομα ηθελα να παρω λιγο ογκο στα χερια και εκανα ασκησεις με ενα 5kg βαρακι
Στην αρχη ειδα αποτελεσματα αρχισαν λιγο φουσκωναν χερια ομως μετα απο λιγο καιρο σαν να χαθηκε
Και εδω παλι θα ηθελα συμβουλες τι να κανω
Ευχαριστω για τον χρονο σας!
Bookmarks