Ημερολογιο Δεσμωτη,07/02/2016
Υπνος(γελαει ο κοσμος) 3.5 ωρες.Τελειωσα την θεωρια των εξετασεων και ξυπνησα για να προλαβω το πρωτο λεωφορειο για Θεσσαλονικη.Παλι καλα περασα με ευκολια και ημουν στην ωρα μου για τις εξετασεις.Εν κατακλειδι το πηραμε!!100% στην θεωρια και οσο για τις εξετασεις τις πρακτικες:
1)Single Hand Swing:30reps each arm (24kg kettlebells)
2)Clean-Push Press:30reps each arm (24kg)
3)Snatches:30reps each arm
4)Front Squat:15reps each arm or 30reps goblet Squat(πηρα το δευτερο να τελειωνομεν!)
ΒΟΟΜ το πηραμε και ετσι το CV μεγαλωσε κατα μια πιστοποιηση!Αναφορικα θα πω πως το καρδιοσυχνομετρο εδειξε νομιζω 170.Οχι και ασχημα για την διαρκεια της προπονησης αυτης.Το καλο με το kettlebells ειναι η λειτουργικη προπονηση και η πυκνοτητα προπονησης που προσφερει.Ειναι επισης ενας πολυ καλος τροπος,ειδικα αν καποιος θελει να κανει αρκετες αεροβιες στην βδομαδα και θελει να κανει κατι το διαφορετικο για να μη βαριεται και εχει διδαχθει,σιγουρα θα δει οφελος!Οι καρποι μη με ρωτησετε,δεν τους νιωθω :P
Η αστεια στιγμη της μερας:Απο χθες καρποι γιοκ και σημερα που πηγα στα κτελ,ηρθε και ο πρακτορας για να το ανοιξει και ειχε κολλησει η πορτα.και μου λεει δεν γυρνας το κλειδι να βαλεις και δυναμη μηπως το ανοιξεις και λεω βρηκες κι εσυ μερα που δεν μπορω να κανω αυτη την κινηση! Next one:Τα αποτελεσματα του βασικπου πτυχιου Personal Training που λογικα θα βγουνε μεσα στην βδομαδα.Ας δουμε!
Με αγαπη για την σωματοδομηση,Δεσμωτης
Bookmarks