Mπράβο Βασίλη για τα ποσοστά λίπους τέτοια περίοδο....
Mπράβο Βασίλη για τα ποσοστά λίπους τέτοια περίοδο....
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Τι βλέπετε οι πιο έμπειροι του χώρου βάσει της παραπάνω φωτογραφίας? Σε τι υστερω? Δεκτές οι οποιεσδήποτε συμβουλές.
Υ.Γ. Παναγιώτης είναι το όνομά μου, priestbill είναι κάτι σαν παρατσούκλι.. ????
Παναγιώτη ολοκληρωμένη εικόνα θα είχαμε με ολοκληρωμένη φωτό....Λείπει το μισό σώμα !
Από αυτά που βλέπουμε δεν προκύπτει κάποια μυική υστέρηση και φαίνεσαι δουλεμένος, ωστόσο μυικά όλοι μας θέλουμε το κάτι παραπάνω...
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Να εδώ, ετοιμάζω για καμιά παρτίδα πρέφας
(i miss my deadlifts )
Καλή εβδομάδα αλάνια
prefa.jpg
27140207_1997606780517110_1286933902_o.jpg26972682_1997606713850450_662265172_o.jpg να δωσω 2 φωτο και απο εμενα , πριν 5 μερες τραβηγμενες και υστερα απο αρκετα cheat
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
πλεον στα 80 κιλα αυτες τις 14 μερες λογο πρακτικης η διατροφη ηταν πολυ μετρια και γενικα εχουμε λιγο λιπακι αλλα θα διορθωθει αυτο
4BBE0182-ACBC-4A12-9E43-238D7F831DA2.jpg
BE0693F8-CE73-4C57-9C33-236630A0B64D.jpg
+1000 στον Κώστα!!! Μπράβο Ηλία!!!
Last edited by lary2332; 27-01-18 at 01:23.
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
αυτό που λέτε μερικοί και υστερα απο cheat δεν το έχω καταλάβει.....αν δεν τρωγαντε πριν cheatτωρα θα ήσουν ξυράφι??..η ταχαμ ταχαμ οτι είμαι πιο καλος απλα είμαι απο cheat..ωραία τοτε αν έχετε τόσοι διάφορα γιατί βγαζετε foto? Βγαλτε μια καλη και στείλτε... Μιλάω στον πληθυντικό γιατί το έχω ξανακουσει αυτό με το ,( παιδιά μια foto alla πριν είχα φαει)...τώρα για την Φότο είσαι καλός!! Εχεις σχημα μια χαρά συνέχισε με τον ίδιο ρυθμο και θα εχεις συνεχώς ομορφο αποτέλεσμα!!!! Επίσης είσαι και μικρός και θα αρπαζεις εύκολα!!!!keep going
οτι φτιαχνεται δυσκολα χαλαει και δυσκολα!!!!!
Κομμάτια δε θα το έλεγα χαχαχαχαχα
Η αλήθεια είναι ότι έχω βρει περίπου το ποσοστό λίπους που "βολεύει" το σώμα μου για να είμαι year round χωρίς να έχω προβλήματα διάθεσης/libido κλπ. και να αισθάνομαι δυνατός.
Δυστυχώς είχα ένα ψιλοπρόβλημα με το γόνατό μου, μια μέρα στα deadlifts σε μονή στα 160 κιλά άκουσα ένα μικρό κλάτς (πολύ επιστημονικός τρόπος εξήγησης, δε λέω) και έναν ψιλοπόνο. Για μέρες το αισθανόμουν περίεργα και το ξεκούρασα. Μετά από μερικές μέρες έκανα τα 150 κιλά (που είναι κιλά που τα κάνω τακτικά χωρίς κανένα πρόβλημα) και ενώ βγήκαν εύκολα (έχω ανεβάσει video στο forum) το κατάλαβα ότι δεν έχει γίνει καλά ακόμα. Κρίμα γιατί είχα σκοπό να κάνω τα 170 για PR γιατί έπαιρνα μέρος σε ένα διαδυκτιακό meeting (εδώ γελάνε) και ήθελα να έχω ένα αναμνηστικό video. Δεν πειράζει, δε θα σκάσω κιόλας, προέχει η υγεία. Έτσι για αρκετές μέρες δεν έκανα καθόλου deadlifts ούτε squats ούτε clean & press και σήμερα το αισθάνομαι πολύ καλύτερα (έχει πέσει cissus και Ω3 σύννεφο χαχαχαχαχα).
ευχαριστω για την απαντηση και για το σχολιο σου , αλλα εχω να πω οτι μπορω να ειμαι και πολυ πιο στεγνος οπως και πολυ πιο "γεματος " , επειδη παιζω και ποδοσφαιρο εχω συνεχως μια στενγη εμφανιση , απλα εγραψα "μετα απο τσιτ" για να δειξω πως μπορει να ειμαι καθημερινα , και οχι να ειμαι πολυ προσεκτικος και τερμα στεγνος για να στειλω 1 φωτο .
Ελπιζω να μην με παρεξηγησατε :)
Από τα 74 κιλα και το στεγνωμα του καλοκαιριού, στα 82 κιλά πλέον αλλά με λίγο κοιλιτσα.. Το ύψος μου είναι 1,76
δεν φαινεται η εικονα σου priestbill ανεβασε την απο advanced
.....
Ολόκληρη φωτο
και συνεχιζουμε να ανεβαινουμε
D74A937E-5535-4BE9-968C-A1D5EE433557.jpg
060A4085-C717-454B-93C2-3988A34A0752.jpg
19103381-487F-45DB-BCBF-3133C70C1296.jpg
After Push day.
Last edited by ReapeR; 08-02-18 at 17:50.
Rock N fuckin RoLL !!!
Πολύ καλοί και οι δύο!
μια ανανεωση και απο εμενα ;) 27848234_1829791497092716_413749317_n.jpg27950650_1829791230426076_467649913_o.jpg
The winter is almost gone... Με στοχο να φτασω την καλυτερη δυνατη φυσικη κατασταση και συμμετοχη σε αγωνες της INBA στο μελλον.
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks