Μόλις γύρισα από το γυμναστήριο και είμαι έτοιμος να γευματίσω ..
Ήθελα να πω σήμερα εκτέλεσα τα τρισετ με ίσια μπάρα..
Ομολογώ στην δεύτερη άσκηση τα είχα φτύσει και είχα και τρίτη άσκηση για να ολοκληρώσω το 1 τρισετ
Και είχα αλλά 2
Σκεφτόμουνα να έκανα 4 τρισετ ..
αλλά κατάφερα μέχρι που δεν μπορούσα καν να κλίσω τους αγκώνες μου από το πρήξιμο εκτέλεσα 3 τρισετ και ομολογώ με το ζόρι έβγαλα 6 με 8 επαναλήψεις και στης τρις ασκήσεις στο τελευτάω τρισετ ..
την άλλη εβδομάδα θα εκτελέσω με αλτήρες ..
Bookmarks