Παιδιά εγώ δεν κάνω μονόζυγο στο γυμναστήριο κυρίως λόγω χρόνου...
Έχω όμως στο σπίτι ένα από αυτά που είναι εντελώς ευθεία,χωρίς κάμψη.
Σκεφτόμουνα να κάνω κάθε μέρα από κανά 4*6 ανάποδη λαβή και κανά 3*4 κανονική λαβή.Εσείς τι λέτε?
Θα επηρεάσει αυτό την ανάρρωση των μυών μου από το γυμναστήριο...?
Για γρήγορα άνοιγμα στην πλάτη κανένα trick?
Bookmarks