Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 11 of 11
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    31-12-08
    Location
    aekoupoli, philadelpeia.
    Posts
    38

    Default Αερόβια σε περίοδο γράμμωσης

    πρεπει η αεροβια να χωριζεται??εγω δεν μπορω να κανω πρωι με αδειο στομαχι γτ εχω σχολειο ρε παιδια κανω μονο βραδυ οταν θελω να γραμμωσω...ειναι τελειως λαθος?κανω 35 με μτρια ταχυτητα και ανηφορα στο 2.. δεν θα δω αποτελεσμα

  2. #2
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    25-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,337

    Default

    Λαθος δεν ειναι αλλα σιγουρα δεν αποδιδει τα ιδια αποτελεσματα το πρωι με αδειο στομαχι η μετα την προπονηση . Αν δεν μπορεις να κανεις ουτε μετα την προπονηση τοτε αναγκαστικα απο το τιποτα κανε οποτε μπορεις .

  3. #3
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    25-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,337

    Default

    Λαθος δεν ειναι αλλα σιγουρα δεν αποδιδει τα ιδια αποτελεσματα το πρωι με αδειο στομαχι η μετα την προπονηση . Αν δεν μπορεις να κανεις ουτε μετα την προπονηση τοτε αναγκαστικα απο το τιποτα κανε οποτε μπορεις .

  4. #4
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Απ'ότι βλέπω στο αβατάρ σου, δεν χρειάζεσαι γράμμωση και να ξεσκίζεσαι στην αερόβια,αλλά μπόλικο φαγητό για να χτίσεις μύες. Η ηλικία σου σε βοηθάει πολύ.
    Αερόβια αφού έχεις σχολείο, μπορείς να κάνεις 2-3 φορές την εβδομάδα ξεχωριστά από τα βάρη.

  5. #5
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Posts
    34,856

    Default

    Απ'ότι βλέπω στο αβατάρ σου, δεν χρειάζεσαι γράμμωση και να ξεσκίζεσαι στην αερόβια,αλλά μπόλικο φαγητό για να χτίσεις μύες. Η ηλικία σου σε βοηθάει πολύ.
    Αερόβια αφού έχεις σχολείο, μπορείς να κάνεις 2-3 φορές την εβδομάδα ξεχωριστά από τα βάρη.

  6. #6
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    25-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,337

    Default

    Εκτος αν θελεις να ανεβασεις τις καυσεις σου για να περνεις περισσοτερες θερμιδες την ημερα . Παντος αυτο που σου λεει η Καρδοθλα 2-3 φορες την βδομαδα ειναι το καλυτερο .

  7. #7
    Senior Bodybuilder
    Join Date
    25-06-07
    Location
    Greece.
    Posts
    1,337

    Default

    Εκτος αν θελεις να ανεβασεις τις καυσεις σου για να περνεις περισσοτερες θερμιδες την ημερα . Παντος αυτο που σου λεει η Καρδοθλα 2-3 φορες την βδομαδα ειναι το καλυτερο .

  8. #8
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    24-07-07
    Location
    ATHENS, GREECE, Greece.
    Posts
    169

    Default

    ήμαρτον φίλε μου. να γραμμώσεις τι πράγμα? τους μυες που δεν έχεις? ασε την αερόβια για αργότερα. πρέπει να βάλεις λίγο κρέας πάνω σου, αν και θα σου πρότεινα στα 16 σου να έχεις άλλες προτεραιότητες βλέπε μόρφωση κτλ.ωραία η γυμναστική αλλά θέλω να πιστευω αφιερώνεις τον ίδιο χρόνο και στο διάβασμα. κάνω σα τον μπάμπά σου το ξέρω αλλά αντανακλαστικά όντας 29 ετών μου βγαίνει να σου δώσω αυτές τις συμβόυλές και 'οχι συμβούλες του τύπου ¨¨ φαε, ξεκουράσου , βαριά κιλά ¨¨ και λοιπές μπούρδες ..καλη επιτυχια στους στόχους σου και χρόνια πολλά

  9. #9
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    24-07-07
    Location
    ATHENS, GREECE, Greece.
    Posts
    169

    Default

    ήμαρτον φίλε μου. να γραμμώσεις τι πράγμα? τους μυες που δεν έχεις? ασε την αερόβια για αργότερα. πρέπει να βάλεις λίγο κρέας πάνω σου, αν και θα σου πρότεινα στα 16 σου να έχεις άλλες προτεραιότητες βλέπε μόρφωση κτλ.ωραία η γυμναστική αλλά θέλω να πιστευω αφιερώνεις τον ίδιο χρόνο και στο διάβασμα. κάνω σα τον μπάμπά σου το ξέρω αλλά αντανακλαστικά όντας 29 ετών μου βγαίνει να σου δώσω αυτές τις συμβόυλές και 'οχι συμβούλες του τύπου ¨¨ φαε, ξεκουράσου , βαριά κιλά ¨¨ και λοιπές μπούρδες ..καλη επιτυχια στους στόχους σου και χρόνια πολλά

  10. #10
    Unworthy
    Join Date
    12-10-07
    Location
    Αθηνα, Greece.
    Posts
    460

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by arnold13

    .ωραία η γυμναστική αλλά θέλω να πιστευω αφιερώνεις τον ίδιο χρόνο και στο διάβασμα.
    </blockquote id=quote>

    συμφωνω! κοιτα να διαβασεις να μπεις σε καμια σχολη της προκοπης να μορφωθεις και ασε τις γραμμωσεις για αργοτερα. Εκτος αυτου αν κρινω απο την φωτογραφια που εχεις, τι ακριβως θες να γραμμωσεις τα κοκαλα? Παιξε κανενα μπασκετ, ποδοσφαιρο φαε το φαι της μαμας και ασε τα βαρη για μετα τα 18-19σου που θα εισαι φοιτητης

  11. #11
    Unworthy
    Join Date
    12-10-07
    Location
    Αθηνα, Greece.
    Posts
    460

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by arnold13

    .ωραία η γυμναστική αλλά θέλω να πιστευω αφιερώνεις τον ίδιο χρόνο και στο διάβασμα.
    </blockquote id=quote>

    συμφωνω! κοιτα να διαβασεις να μπεις σε καμια σχολη της προκοπης να μορφωθεις και ασε τις γραμμωσεις για αργοτερα. Εκτος αυτου αν κρινω απο την φωτογραφια που εχεις, τι ακριβως θες να γραμμωσεις τα κοκαλα? Παιξε κανενα μπασκετ, ποδοσφαιρο φαε το φαι της μαμας και ασε τα βαρη για μετα τα 18-19σου που θα εισαι φοιτητης


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •