Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register
Follow us on
Follow us on Facebook Follow us on Twitter Watch us on YouTube Vimeo

Results 1 to 9 of 9
  1. #1
    New Member
    Join Date
    25-06-08
    Location
    komotini, Greece.
    Posts
    44

    Default κρεατινη+προτεινη+μαγνισιο+ψευδαργιρος+πολιβιταμιη

    παιδια θελω την βοηθεια σας γιατι εχω μπερδευτει τελειως.....
    εχω αγορασει μια way isolate(την μαυρη της optimum),μια κρεατινη μονοιδρικη σε χαπια (kre-alkalyn η μαρκα ειναι ultimate nutrition),μαγνησιο, ψευδαργιρο, και μια πολυβιταμινη (opti-men) της optimum τι δοσολογιες πρεπει να περνω ημερισιως και ποτε το καθε ενα εχω ακουσει και διαβασει διαφορα και ακρη δεν βγαζω.....τι να κανω???

  2. #2
    Advanced Bodybuilder
    Join Date
    14-06-05
    Location
    Gotham.
    Posts
    815

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GaToS

    παιδια θελω την βοηθεια σας γιατι εχω μπερδευτει τελειως.....
    εχω αγορασει μια way isolate(την μαυρη της optimum),μια κρεατινη μονοιδρικη σε χαπια (kre-alkalyn η μαρκα ειναι ultimate nutrition),μαγνησιο, ψευδαργιρο, και μια πολυβιταμινη (opti-men) της optimum τι δοσολογιες πρεπει να περνω ημερισιως και ποτε το καθε ενα εχω ακουσει και διαβασει διαφορα και ακρη δεν βγαζω.....τι να κανω???
    </blockquote id=quote>Πρώτα αγοράζεις και μετά ρωτάς?
    Μπράβο !!
    How long can any man fight the darkness... until he finds it in himself

  3. #3
    New Member
    Join Date
    25-06-08
    Location
    komotini, Greece.
    Posts
    44

    Default

    ξεχασα να αναφερω οτι ειμαι 74 κιλα το εχο ψαξει το θεμα απλα εχω μπερδευτει με τις δοσολογιες κυριως πριν και μετα την προπονηση μπορει να με βοηθησει καποιος???

  4. #4

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by tolismann

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GaToS

    παιδια θελω την βοηθεια σας γιατι εχω μπερδευτει τελειως.....
    εχω αγορασει μια way isolate(την μαυρη της optimum),μια κρεατινη μονοιδρικη σε χαπια (kre-alkalyn η μαρκα ειναι ultimate nutrition),μαγνησιο, ψευδαργιρο, και μια πολυβιταμινη (opti-men) της optimum τι δοσολογιες πρεπει να περνω ημερισιως και ποτε το καθε ενα εχω ακουσει και διαβασει διαφορα και ακρη δεν βγαζω.....τι να κανω???
    </blockquote id=quote>Πρώτα αγοράζεις και μετά ρωτάς?
    Μπράβο !!

    </blockquote id=quote>

    Tolismann πολλα νεα παιδια κανουν αυτο το λαθος. Μακαρι να μπορουσαμε να δωσουμε συμβουλες σε ολους οσους πανε να αγορασουν συμπληρωματα, πριν το κανουν!
    Olympia Weekend 2014 <===== Πατήστε Εδώ Για Την Πλήρη Κάλυψη Μας



    "You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner

    "Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."

  5. #5
    Advanced Bodybuilder A_K_I_S's Avatar
    Join Date
    25-10-06
    Location
    thessaloniki, Greece.
    Posts
    1,105

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GaToS

    ξεχασα να αναφερω οτι ειμαι 74 κιλα το εχο ψαξει το θεμα απλα εχω μπερδευτει με τις δοσολογιες κυριως πριν και μετα την προπονηση μπορει να με βοηθησει καποιος???
    </blockquote id=quote>πες μας πρωτα τι στόχους έχεις , τι προγραμμα ακολουθεις και μετα θα σε βοηθησουμε να τα χρησιμοποιήσεις.Πρωκατακα

    way isolate 15-20 λεπτα μετα την προπόνηση
    κρεατινη μονοιδρικη σε χαπια (kre-alkalyn ) αναφερεται στις οδηγίες συνήθως μετα την προπόνηση στο καπακι που λεμε(και πριν την πρωτείνη ή μαζί)
    πολυβιταμινη συνήθως μια το πρψί και μια το απογευμα(νομιζω το λεει το κουτακι)
    μαγνησιο, ψευδαργιρο αυτα δεν ξερω να σου πω αν και μου κανει για συνδιασμο ΖΜΑ αλλα μας λείπει ενα συστατικό (Β6 βιταμινη)νομίζω.
    Ψαξε στο ιντερνετ για τις δοσολογίες.


    Παντως αν θες τη γνωμη μου δες την ημερομηνία λήξεως και μεχρι τότε φτιάξε την διατροφή σου και χρησιμοποίησε τα αργοτερα.
    Hellenic Skydivers

  6. #6
    New Member
    Join Date
    25-06-08
    Location
    komotini, Greece.
    Posts
    44

    Default

    ευχαριστω πολυ φιλε ακη για τις συμβουλες σου αν και αυτα πανω κατω τα ξερω αυτο που με ενδιαφερει ειναι αν πρεπει να περνω μαγνισιο και ψευδαργιρο αμεσως μετα την προπονηση εκτος απο το βραδυ πριν κοιμηθω..και φυσικα τις δοσολογιες και το ποσο νερο πρεπει να πινω νομιζω οτι το εχω παρακανει λιγο με το νερο γιατι φοβαμαι για ανεβασμενη ουρια και κρεατινινη...Στοχος μου ειναι να παρω 2 καθαρα μυικα κιλα μεχρι το καλοκαιρι...

  7. #7
    Advanced Bodybuilder A_K_I_S's Avatar
    Join Date
    25-10-06
    Location
    thessaloniki, Greece.
    Posts
    1,105

    Default

    <blockquote id=quote>Quote:Originally posted by GaToS

    ευχαριστω πολυ φιλε ακη για τις συμβουλες σου αν και αυτα πανω κατω τα ξερω αυτο που με ενδιαφερει ειναι αν πρεπει να περνω μαγνισιο και ψευδαργιρο αμεσως μετα την προπονηση εκτος απο το βραδυ πριν κοιμηθω..και φυσικα τις δοσολογιες και το ποσο νερο πρεπει να πινω νομιζω οτι το εχω παρακανει λιγο με το νερο γιατι φοβαμαι για ανεβασμενη ουρια και κρεατινινη...Στοχος μου ειναι να παρω 2 καθαρα μυικα κιλα μεχρι το καλοκαιρι...
    </blockquote id=quote>Δεν ξερω να σοθ πω για μετα την προπόνηση αν θα σε βοηθήσουν αυτα...
    Οσο για τα 2 μυικα κιλά το βλεπω πολύ δυσκολο μεχρι το καλοκαιρι
    Αλλα αρκει να προσπαθησεις
    Hellenic Skydivers

  8. #8
    New Member
    Join Date
    25-06-08
    Location
    komotini, Greece.
    Posts
    44

    Default

    σε ευχαρισω πολυ φιλε ακη.κανενας αλλος παιδια ξερει τπτ πανω στο μαγνισιο και στον ψευδαργιρο?

  9. #9
    New Member
    Join Date
    25-06-08
    Location
    komotini, Greece.
    Posts
    44

    Default

    σε ευχαρισω πολυ φιλε ακη.κανενας αλλος παιδια ξερει τπτ πανω στο μαγνισιο και στον ψευδαργιρο?

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 21:59.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2014 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding